Нутрициолог Дробышева рассказала, как улучшить качество сна с помощью правильного питания
Диетолог-нутрициолог, специалист по коррекции веса Анна Дробышева рассказала, что «голливудские завтраки» угробят пищеварительную систему. Речь идет о различных смузи и фруктовых соках. Эксперт советует, чтобы биологические часы работали стабильно, стоит принимать пищу по утрам в одно и тоже время. Начинать день с простых углеводов плохая привычка, так что белый хлеб, хлопья с молоком, быстрые крупы только навредят. - Фруктовые соки и смузи, блины оставьте на перекус или вовсе уберите из рациона, - советует диетолог в беседе с Life. Бутерброды с колбасой, сыром, маслом тоже не подходят, так как повышают уровень холестерина в крови. Не подходят для завтрака и бутерброды с сыром, маслом или колбасой. Лучше выбрать для завтрака блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи. Если очень хочется смузи, то пусть напиток состоит из овощей с добавлением фруктов и ненасыщенных жиров. Шеф-повар Максим Кузнецов в беседе с Газета.ru посоветовал есть на завтрак киноа с яйцом. В свою очередь, врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина объяснила, почему правило «не есть после 18:00» не поможет сбросить вес абсолютно всем.Комсомольская правда