Elizaveta Sentsova

Прошлого уже не существует. Есть только то, что происходит сейчас, наша реальность. Всё, что было — уже завершилось, но ум и тело не всегда это понимают. Мы продолжаем возвращаться к прошлому опыту, как будто кусочек нас остался там. Конечно, это происходит неосознанно. Внешне ты вроде спокоен, занят делами, проводишь время с близкими, но внутри снова и снова прокручивается одно и то же событие. Событие, которое доставило боль или дискомфорт. Мы застреваем в нём потому, что тогда испытали сильные эмоции...

Если человек живёт (читайте “выживает”) на кофе, сахаре и силе воли — это не энергия. Это кредит под процент у собственного тела и психики. Настоящая энергия — не вспышка, а система: сон, биохимия, фокус, приоритеты, эмоции и границы. Когда системы нет, «лень» — это не замечать дыры, через которые утекают силы. Я помню момент, когда начала увлекаться биохакингом. Работа без выходных, много кофеина и минимум сна. В моей жизни не было ничего, кроме бесконечных задач и маленького ребёнка. В новой стране,...

Это не онлайн-курс «Сила матки», извините. Я собрала для вас лёгкие практики, чтобы мы, всем женским составом, наконец-то начали управлять своим состоянием, а не идти на поводу у «внезапно» случившегося ПМС (о нём я расскажу в отдельном посте). Кстати, к нему лучше готовиться заранее. В первый день месячных, позволив себе быть медленной, ленивой и расслабленной, я поймала идею — написать серию постов о том, как оставаться в своей лучшей форме. Не случайно самые гениальные мысли приходят именно во время отдыха, поэтому я стараюсь (иногда плохо получается) практиковать его чаще...