Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Студия практической психологии "Диалоги"
Перо Судьбы
2 года назад
КУБИК БЛУМА
Сегодня я хочу познакомить вас с такой педагогической технологией, как «Кубик Блума» Он позволяет развивать критическое мышление у детей, т.е. мышление без правил, которое основывается на собственном опыте. Его разработал американский ученый и психолог Бенджамин Блум. Опыт показывает, что наиболее эффективен этот прием на обобщающих занятиях, когда дети уже свободно владеют информацией по теме. Используется бумажный кубик, на его гранях написаны слова: назови, почему, объясни, предложи, придумай, поделись...
1 месяц назад
Мастер классы по нейрорисованию индивидуальные и групповые. Для записи psixeay.tilda.ws/...iro
2 месяца назад
Банка счастья
🤔Как чувствовать себя счастливее каждый день?    А что делает нас по-настоящему радостными?    Наш мозг устроен так, что негативные моменты запоминаются надолго, а приятные быстро стираются.    Чтобы положительных эмоций было больше, попробуйте технику «Банка счастья»   Как её использовать?  ⏺Каждый день записывайте одно приятное событие, которое вызвало у вас улыбку или благодарность...
5 месяцев назад
КАК ВОССТАНОВИТЬ СПОКОЙСТВИЕ? ТЕХНИКА: «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЛНЫ»
Цель данной техники: Помочь осознать и гармонизировать внутренние состояния через метафору воды, соединив дыхание, визуализацию и телесные ощущения. ИНСТРУКЦИЯ: Примите удобное положение. Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, сосредотачиваясь на звуке своего дыхания. Представьте океан. Ваши эмоции — это волны. Одни высокие и резкие (гнев, тревога), другие спокойные и плавные (радость, умиротворение). Не оценивайте их — просто наблюдайте. Дышите в ритме волн. На вдохе мысленно «поднимайте» волну, на выдохе — «опускайте»...
5 месяцев назад
Азы психологического рисования курс "Жизнь на кончике карандаша"
Вы попали на курс первоначальных базовых знаний по психологическому рисованию. В курсе понятно и просто рассказывается какие инструменты есть у этого метода и как ими пользоваться. Какие смыслы они несут и как измениться ваша жизнь если бы будете пользоваться этим методом. Для чего вам приобретать этот курс? Вопрос актуальный для любого курса. Приобретать курс нужно однозначно если вы готовы меняться, если вы стоите перед задачей которую нужно выполнить, если вы хотите развития и стремитесь изменить жизнь...
8 месяцев назад
Техника «Письмо в дождливый день»
Цель: напомнить себе о силах и ресурсах как раз тогда, когда они больше всего нам нужны. Это письмо себе от себя. Его нужно писать не в моменты отчаянья, а в момент относительного спокойствия и благополучия. Это эмоциональная страховка на те неизбежные...
9 месяцев назад
Техника «Спор с тревожностью» для избавления от тревожных мыслей.
1 Определите, в чем разница между мыслью и чувством. Например, мысль: «Я боюсь совершить ошибку», а чувство – тревога, которую Вы испытываете одновременно с этой мыслью. 2 Разделяйте мысли и факты. Появление тревожной мысли не означает, что все так и будет на самом деле. 3 Научитесь отличать возможность и вероятность. Например, я боюсь совершить ошибку, но какова вероятность (в %), что это произойдет? Что бы случилось, если бы это произошло? Что бы Вы могли сделать, если бы Ваша мысль оказалась...
9 месяцев назад
Новогодний арт
Скоро новый год в предпраздничное время предлагаю не праздно встретить его, а уже сейчас начать развитие проектов которые раскроются и будут давать плоды в 2025 году. Арт практика "Развитие в бесконечность" Для долгоиграющего развития задачи или бизнес проекта. Арт практика "Резонанс". Даёт возможность определения полностью ли вы раскрыты для проекта или есть вариант доработки...
9 месяцев назад
Техника «Треугольник желаний».
Цель: осознать и преодолеть свою проблему, связанную с нереализованным желанием и страхом, с помощью драматической импровизации и МАК. Нарисуйте геометрической фигурой, то что отражает вашу проблему, ваше желание и ваш страх. Расположите рисунки на полу так, чтобы они образовывали треугольник, где вершина - это ваше желание, а основание - это ваша проблема и ваш страх. Встаньте рядом с рисунком, который символизирует вашу проблему, и скажите вслух, что это за проблема и как она влияет на вашу жизнь...
9 месяцев назад
Практика
Техника «Треугольник желаний». ➡Цель: осознать и преодолеть свою проблему, связанную с нереализованным желанием и страхом, с помощью драматической импровизации и МАК. ⃣Выберите из колоды МАК-карт три карты, которые наиболее точно отражают вашу проблему, ваше желание и ваш страх. ⃣Расположите карты на полу так, чтобы они образовывали треугольник, где вершина - это ваше желание, а основание - это ваша проблема и ваш страх. ⃣Встаньте рядом с картой, которая символизирует вашу проблему, и скажите вслух, что это за проблема и как она влияет на вашу жизнь. ⃣ Перейдите к карте, которая символизирует ваш страх, и скажите вслух, чего вы боитесь и как этот страх мешает вам достичь вашего желания...
10 месяцев назад
Нейропрактика
🎯 Упражнение «Путешествие к цели» ✔️ Цель упражнения: ясно определить свои личные или профессиональные цели и разработать план действий для их достижения. ➡️ Инструкция: 1️⃣Определение цели: подумайте о цели, которую вы хотите достичь. Это может быть что-то конкретное, например, получение новой работы, или более абстрактное, например, улучшение самочувствия. 2️⃣Визуализация успеха: закройте глаза и представьте, что вы уже достигли своей цели. Опишете, как это выглядит, что вы чувствуете, кто рядом с вами, какие звуки и запахи вас окружают. 3️⃣Препятствия и ресурсы: подумайте, какие препятствия...
10 месяцев назад
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ МАССАЖ ПРОФЕССОРА Ф. АУГЛИНА Современный детский психолог из Швейцарии, Фритц Р. Ауглин, разработал и применил на практике специальный массаж, положительные результаты которого, по мнению самого профессора, являются следствием влияния внешних импульсов на кору головного мозга. В Люцерне массажу подвергали группу детей в возрасте от 7 до 15 лет, страдающих минимальной мозговой дисфункцией. Им под наблюдением ученых в течение восьми месяцев делали такой массаж. Уже после трех недель у 98% детей было отмечено повышение активности мозга, появились разносторонние интересы. Подопечные доктора стали лучше заниматься в школе, «верховодить» в своем окружении, хотя раньше у них стремления к лидерству не наблюдалось. Этот же метод лечения был опробован автором данной книги и на другой возрастной группе детей — от 4 до 7 лет. В программу специальных занятий с ними был включен массажный комплекс. Дети, обученные самомассажу, проводили его под руководством специалиста в самом начале занятия или в середине, когда они уже начинали уставать. Игровая форма массажа, присутствовавшие в нем элементы состязательности воспринимались ребятами как развлечение. Упражнения они выполняли с удовольствием, а положительные результаты основной направленности массажа были высокими. Этот массаж рекомендован детям с самого рождения. Пока ребенок мал, делать ему такой массаж может, играя и приговаривая, мама. По мере взросления малыша нужно постепенно учить его самостоятельно выполнять следующие упражнения: 1. Взявшись за мочки ушных раковин, оттянуть их вниз. Взявшись за верхушки ушей, оттянуть их вверх. Взявшись за середину (не за мочки) ушей, оттянуть их вперед, затем назад и в стороны. 2. Указательными и средними пальцами обеих рук одновременно «рисовать» круги (массировать круговыми движениями) по контуру щек. 3. Указательными и средними пальцами рук «рисовать» круги по контуру лба и на подбородке. Движения следует выполнять обеими руками одновременно, но в противоположных направлениях. 4. Указательными и средними пальцами рук «рисовать» вокруг глаз очки (глаза должны быть открыты). Движения пальцев следуют от медиальных концов бровей по глазницам до внутренних углов глаз. 5. Подушечками указательных пальцев обеих рук сильно нажимать на нижеуказанные точки (рис. 27) на каждую по очереди: • точка 1 находится на переносице, на уровне внутренних углов глаза; • точка 2 — на середине носовой кости; • точка 3 — у края носовой кости (соответствует точке Инь-сян); • точка 4 соответствует точке Хэ-ляо. Чтобы сила надавливания на точки была достаточной, локти следует развести в стороны, руки — параллельно полу. 6. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. (Упражнение не является обязательным при выполнении комплекса.) Каждое упражнение выполняется на медленный счет до 10. Эта процедура не утомительна, так как занимает всего 10 минут. Эффект массажа усиливается, если к нему добавить упражнения для кистей рук и аурикулярный массаж. Есть предположение, что этот массаж не менее эффективен и для взрослых. #массаж #практика #психология #интеллект #еленакерн
10 месяцев назад