Nechaev ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР

На прошлой неделе боксеров, да и всех кто неравнодушен к спорту, шокировала новость о том, что Максим Дадашев умер в больнице. За три дня до этого российский боец потерпел первое в жизни поражение от пуэрториканца Субриэля Матиаса. Какая цена стоит за красивыми поединками и громкими победами, и почему смерть на ринге – «суровая правда боксерской жизни»? Читайте далее.  ДЖЕРАЛЬД МАККЛЕЛЛАН ПРОТИВ НАЙДЖЕЛА БЕННА Поединок - яркий пример того, какими могут быть последствия после боя, даже если боксеру удалось избежать летального исхода...

В последнее время тема здорового образа жизни стала популярной не только среди звезд, но и среди обычных людей. Если еще несколько лет назад никто всерьез не задумывался над тем, чтобы отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, то сегодня едва ли не каждый второй является веганом, а каждый третий имеет абонемент в фитнес-клуб. Молодые люди стали понимать, что на здоровье положительно влияет правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон.  Но, к сожалению, не все соблюдают...

Если в вашей фитнес-программе запланирована кардионагрузка продолжительностью 40-60 минут, вы знаете, что такое скука. Отправляясь на дорожку, вы уже предчувствуете, что ближайший час проведете, считая минуты до конца тренировки. Бегать или ходить на дорожке – занятие довольно нудное и монотонное, поэтому приходится придумывать способы, как его разнообразить. Мы предлагаем несколько вариантов того, как развлечь себя на дорожке.  1. В современных фитнес-клубах напротив беговых дорожек висит экран, на котором транслируются спортивные соревнования и другие мероприятия, чаще всего без звука...

Современное вооружение и передовая техника – важные, но не единственные составляющие, которыми достигается победа в бою. Боевой дух и физическая подготовка солдат играют значительную роль в обеспечении безопасности любого государства. Во всех армиях мира используют особые, иногда жестокие и шокирующие методы тренировок. В сегодняшнем материале мы расскажем о том, какую подготовку проходят бойцы вооруженных сил разных стран.  Франция В конце 90-х годов бывший глава государства Жак Ширак отменил всеобщую воинскую повинность...

Примерно четверть всей своей жизни человек проводит на работе. Несколько дней в неделю по 9 часов мы просиживаем в офисе. При таком графике довольно сложно оставаться спортивным и вести активный образ жизни. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в американском научном журнале Annals of Internal Medicine, сидение на протяжение долгого количества времени повышает угрозу ранней смерти на 10%. Поэтому важно сделать все возможное, чтобы остаться здоровым даже при большой загруженности на работе...

Том Круз, Джеки Чан и другие актеры, которые сами исполняют опасные трюки: Каждый раз при просмотре нового фильма мы удивляемся ловкости выполнения различных трюков и зрелищности спецэффектов. В большинстве случаев это заслуга дублеров. Продюсеры и режиссеры предпочитают не рисковать здоровьем звезды, а приглашать для этого специально обученных людей, ведь даже несерьезная травма грозит остановкой всего съемочного процесса. В этом есть свои минусы: если особо опасные трюки выполняет каскадер, зритель не сможет увидеть крупные планы героя, что сильно влияет на общее впечатление от фильма...

Наверное, уже все успели насладиться вдоволь жаркой погодой! И, конечно, многие слышали о негативных последствиях активностей в таких условиях. Все мы знаем, чем именно вредна жара, но что знаем мы о том, что, например, тот же бег в жару может быть полезен или, скорее, даже выгоден? Стоит отметить, что данный подход не приемлем для начинающих бегунов и тех, кто воспринимает процесс бега именно через удовольствие. Жара – это настоящий вызов для продвинутых спортсменов. Например, многим известна система, когда для набора лучшей формы спортсмены едут тренироваться в высокогорье...

Судя по биологическим параметрам, португальцу всего 23 года. Давно известно, что Криштиану Роналду фанат тренировок и здорового образа жизни. Спортзал и интенсивные упражнения заполняют большую часть жизни португальца. Он придерживается строгого режима, чтобы держать себя в форме и доминировать на футбольном поле. Мне нравится следить за своим телом – это важная часть моей жизни и моей профессии. У меня хорошие гены, и я не набираю веса, но я много тренируюсь, чтобы поддерживать форму. Когда Криштиану в 2018 году прошёл медобследование в «Ювентусе», медики были в восторге от формы атлета...

Круговые тренировки – это последовательное выполнение комплекса из разных упражнений для основных мышечных групп. По завершении последнего упражнения (один круг) следует небольшая пауза для восстановления. В некоторых случаях отдых не предусмотрен. В нашем случае выполняем 3-4 круга, с отдыхом между кругами 1,30 - 2 минуты. Средний уровень: Выпады на месте 3 подхода по 20 повторений Жим штанги лёжа 3 подхода по 15 повторений Подьем ног в упоре 3 подхода по 20 повторений Тяга нижнего...

Американскому культуристу, актеру, предпринимателю и политику Арнольду Шварценеггеру летом стукнул 71 год. Только вдумайтесь в эту цифру — 71 год! Мускулы Арнольда уже не так выпирают из-под одежды, а последние фильмы редко когда дотягивают даже до шестерочки в зрительском рейтинге. Давайте взглянем, как менялся актер от своей самой первой роли в кино и до последней актуальной, как взрослел и старел. Войти в американский кинематограф выходцу из Австрии было проблематично. Мешала и сложная в произношении...

— Начнем с главного, Арнольд. Как часто ты используешь читинг? — На каждой тренировке. Это основа тренировки с весом. — Как ты думаешь, Арнольд, ты сумел бы добиться всех своих побед, если бы не использовал читинг? — Я? Конечно! Но на это ушло бы больше времени. — Скажи тогда, почему из всех моих принципов ты считаешь наиболее важным читинг? — Дело в том, что каждая мышца имеет свое узкое место. Это вопрос анатомии, а не тренировок. Например, бицепсу очень трудно начать подъем веса, если рука полностью распрямлена в локтевом суставе...

ТУРЧИНСКИЙ ВЛАДИМИР ЕВГЕНЬЕВИЧ Российский телеведущий и радиоведущий, шоумен, киноактёр, певец, писатель, бизнесмен, рекордсмен в силовых видах спорта, президент Всероссийской федерации силового экстрима. 28 сентября 1963, Москва, РСФСР, СССР — 16 декабря 2009, Пашуково, Ногинский район, Московская область, Россия. Отец — полковник ФСБ, мать занимала руководящие посты в мясной промышленности. Доучившись до третьего курса в Московском институте инженеров гражданской авиации, Турчинский принял решение добровольно пойти в армию...