Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов

Можно делать через час после еды мягкий вариант массажа Одди https://youtube.com/shorts/leF5rZ8tW94 (с вибрацией, без давления) Ещё через час рекомендую походку ВИНТ https://youtube.com/shorts/XAYGeeWA88M ➕Также при спазме Одди можно пить Магний - помогает расслаблять сфинктер. Или воду с Mg в составе. • • • При удалённом желчном все те же рекомендации, но более строго. Первые полгода нужно чтобы протоки и сфинктер Одди адаптировались...

) Казалось бы, желудок может либо сместиться вверх⬆️, либо вниз.⬇️ Но на практике часто возникает парадоксальная ситуация: — желудок уходит вверх, из-за грыжи пищеводного отверстия — и одновременно опущение желудка. При грыже ослабевает верхний сфинктер — кардия, и вы ощущаете заброс в пищевод, изжогу, жжение. А при опущении нарушается продвижение пищи дальше по ЖКТ, возникают застои и может происходить заброс желчи. И здесь появляется сложность. — При опущении желудка классически рекомендуют перевёрнутые и укрепляющие практики...

😌 Делаю постоянно разные комплексы из курса. У меня в основном была тревожность и панические атаки, плюс из-за большой загруженности по работе, защемления разные. 🔥 Понравились комплексы для пищеварения, так как из-за тревожности пищеварение было нарушено. 🔥 Дыхательные практики вообще обожаю. 🧡 Еще часто сдавливало в диафрагме, поэтому упражнения для ее расслабления очень...

? Если хотите пережить праздники без изжоги, вздутия и расстройств пищеварения, запомните 3 ПРОСТЫХ ПРАВИЛА ✅ 1️⃣ «Не трогай, это на Новый год!» — худшая идея года Умоляю вас, не надо весь день голодать, чтобы объесться ночью! 😬 Ешьте в течение дня, завтрак, обед, ужин. Так вы равномерно распределите нагрузку 😉 Голод днём = перегруз ночью. 2️⃣ Конфеты - отдельно, салаты - отдельно! Не мешайте всё подряд. Поели салатов с шашлыком, сделайте паузу ) Десерт - в идеале только через 2-3 часа. ...

? ➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ ➡️ СМОТРЕТЬ в ВК В этом видео вы узнаете: • Как правильно стимулировать желчевыделение • Что делать при спазме сфинктера Одди • Как питаться при застое желчи • Когда можно делать массаж живота и почему важен режим приёма пищи. Поделюсь практическими рекомендациями по питанию и мягким техникам, чтобы восстановить нормальный отток желчи без вреда для здоровья. • • • ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем...

! Ежедневно выполняю походку винт и вытяжения! Наладила питание, только пока не могу совсем отказаться от кофе, в остальном, включаю желчегонные продукты в питание в небольшом количестве, ем немного кислое для улучшения пищеварения. Делаю медитацию почти каждый день ( иногда пропускаю, если честно, но надеюсь отрегулировать режим). Очень понравилось задание на расслабление диафрагмы Идея с вытяжениями , наверное, самая полезная для меня 😌 Также мне нравится, что Вы говорите расслабляться после каждой позы, делать Шавасану...

? Застой желчи может ощущаться по разному. • Дискомфорт в правом подреберии, чувство будто что-то мешает • Чувство что пища не переваривается • Тошнота, отсутствие аппетита • Вздутия живота • Головная боль, особенно в висках (рефлекторная связь) Эти неприятные симптомы могут сильно отвлекать от жизни. И как следствие мы испытываем - снижение настроения или даже раздражительность. КАК ОЩУЩАЕТСЯ СБРОС ЖЕЛЧИ? Впервые я ощутил что значит "сбросить желчь" именно на обучении массажу. Помню эти невероятные...

🔥 Заброс желчи в желудок — не приговор. Вот как восстановить работу клапана естественно Если вам сказали, что «желчь идёт в желудок, потому что клапан слабый» — это не конец истории. На самом деле, клапан не ломается. Чаще причина глубже — в спазмах, застоях и опущении органов, и всё это можно постепенно восстановить. Давайте по порядку: 1️⃣ Одна из причин заброса желчи в желудок - то что желчи много копится и во время еды она не сбрасывается. А сбрасывается позже и в большом количестве. И тогда с большей вероятностью попадает в желудок...

Делаю каждый вечер Йогу для пищеварения. Заметила,что кроме улучшения работы ЖКТ, ещё и сон улучшился. Я думаю, что очень благотворно влияет мягкая вытяжка. И большое значение Ваши слова: Рас-слабь-тесь.... Просто магические слова для сна... 😌 Упражнения для шеи тоже нравятся, снимают зажимы. Также дыхательные упражнения от тревоги. Благодарю...

3 ПРИЗНАКА, что ПОРА ЗАНЯТЬСЯ ЖИВОТОМ 🙌 🌿 Живот — это не просто пищеварение. Это центр энергии, спокойствия и внутренней силы. Но если в этой зоне появляются сбои, тело начинает подавать сигналы, которые нельзя игнорировать. ✨ 1. Застой Желчный пузырь работает вяло, пища переваривается долго, иногда появляется спазм в желудке. Вы ощущаете тяжесть даже после лёгкого ужина или внезапный упадок сил — как будто всё «встало». Это знак, что животу нужна помощь, иначе застой только усугубится. ✨ 2...

🆘 5 сигналов, что тело просит заботы Иногда мы гонимся за делами, игнорируя простые подсказки организма. Но тело всегда говорит с нами — вопрос лишь в том, слышим ли мы его. ✨ Вот 5 признаков, что ему нужна твоя забота: 1️⃣ Хроническая усталость Даже после сна нет чувства восстановления — значит, нужны не только часы отдыха, но и качественное расслабление. 2️⃣ Напряжение в мышцах Шея, поясница, челюсть или живот «каменеют»? Это сигнал накопленного стресса. Помогут мягкие растяжки, дыхание и отдых...

Такая практика ЗАПУСТИЛА МОЙ КИШЕЧНИК! Это самое главное!!! И ваши объяснения про нашу нервную систему у меня постоянно в голове, даже если я делаю любую другую зарядку! Это была первая весна за 4 года после ковида, (который ударил именно по кишечнику), когда я чувствую себя намного лучше, даже не представляете насколько.. Началось с ваших видео на ютубе, где всë ооочень доступно и понятно объяснили про работу кишечника, про питание, про правильное движение и расслабление! А ваш курс запустил...