Нати - Йога подвижности | Жизнь и практики для тела, души и разума

Это прекрасный источник железа при нехватке которого быстрее устаешь, происходит одышка, постоянное чувство усталости и разбитости, меньше сил и сложнее концентрироваться. Так что пополняем запасы, чтоб...

Помогает бедру двигаться и оставаться устойчивым. Человек ходит, поворачивается, при переносе веса с ноги на ногу, стоит на одной ноге и тд. Понять, что области вокруг грушевидной стоит уделить внимание, можно по ощущениям, когда после долгого сидения хочется размять ягодицу, появляется глубокая скованность или чувство зажатости, одна сторона заметно туже другой, неприятно долго сидеть или отводить и вращать бедро.  Совсем рядом с грушевидной проходит седалищный нерв. Поэтому, если появляется резкая боль, онемение, покалывание или прострел вниз по ноге, нужно остановиться...