Natalia Grace

🧠 БЕЗ ПАМЯТИ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТСЯ ИНВАЛИДОМ Пока память хорошая, человек этого не замечает и не ценит. Если по голове не били, не было серьёзной травмы, пороков развития, то, как правило до 30 лет люди редко жалуются на плохую память. Постепенно копится жизненная усталость, а сосуды забиваются тромбами и жиром, кровоснабжение коры мозга ухудшается — как следствие, человек становится забывчивым и рассеянным. Без хорошей памяти — всё плохо. Качество жизни падает на глазах. Человек может забыть закрыть дверь, выключить плиту, заехать по важному делу. 💍Люди с плохой памятью теряют украшения, ценные вещи, деньги, кошельки. Они начинают нервничать по этому поводу и страдать психологически. 🤔КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? Кроссворды не помогут. На зубрежку стихов в таком состоянии уже не будет сил, зато очень эффективны любые физические упражнения. 🏓 КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Силовые нагрузки, особенно на ноги, увеличивают возврат крови к сердцу. Кровоснабжение головного мозга в этой ситуации тоже улучшается. 🩸Кратковременное повышение кровяного давления при физических нагрузках улучшает проходимость мелких капилляров. Эндотелий становится более эластичным. Кровь лучше отдаёт кислород, нервные клетки работают активнее. Синоптическая передача между нервными отростками - аксонами и дендритами - ускоряется. 90% нервных клеток в голове обслуживают сферу движения, а не умственную деятельность, поэтому сидячая умственная работа ухудшает состояние головного мозга, а кровь застаивается, сосуды становятся более жёсткими. ⚽️🏒🚵 Движения на координацию, велопрогулки, теннис, волейбол, футбол, любые подвижные игры, танцы, фехтование, борьба, кувырки, прыжки со скакалкой , на батуте - всё это улучшает кровоснабжение мозга, а значит, и память. 🏓Даже однократная игра в настольный теннис усиливает кровоток к головному мозгу. Если заниматься активной деятельностью постоянно копаться в огороде, красить, пилить, то память и внимание укрепляются день ото дня, как это ни странно. 🧠 На мозг влияют: самомассаж, правильное питание, достаточное количество животного белка, воздействие на активные точки. Но это не единственное, что улучшает состояние головного мозга. 🎾 Если у человека есть цель и есть желания — его мозг работает намного лучше, чем когда человек тухнет, ноет и лежит. Скоро начинается онлайн-курс укрепления памяти и внимания. В течение 10 дней, с 15 по 25 сентября, я буду давать задания в закрытой группе тг. Каждый участник размещает отчёт о сделанном. За 10 дней вы освоите основные принципы укрепления памяти так, чтобы маленькие ежедневные усилия сохраняли ваш мозг здоровым. Я даю фото, тексты, ссылки на полезные видео. ‼️Одна только чистка зубов левой рукой увеличивает ресурс памяти на 10℅ за счёт того, что растёт плотность связей между левым и правым полушариями. Таких моментов очень много, и все их важно знать, чтобы в старости не страдать слабоумием, а в зрелые годы жить полной жизнью и не совершать трагических ошибок. Скоро начинается онлайн-курс укрепления памяти и внимания. В течение 10 дней, с 15 по 25 сентября, я буду давать задания в закрытой группе тг. Каждый участник будет размещать отчёт о сделанном. Курс есть в двух вариантах. Если Вы стеснены в средствах, приобретайте курс за 1850 рублей, на этом курсе я даю задания с утра, группа их выполняет в удобное время до 20:00. Единственное ограничение: я отвечаю выборочно. clck.ru/...fk8 Если Вам важно не только получать задания и выполнять их, но и ежедневно иметь комментарии и подсказки от меня, тот же самый курс стоит 🤩5500 рублей. clck.ru/...fxt Задания идентичны, разница только в том, что в более дорогом курсе у вас будет обратная связь лично от меня - по каждому заданию, все 10 дней. #курс #скоро #память #мозг #полезно #статья #интересно