nata.breath

Что я читаю сейчас? Я давно шла к этой книге, прежде всего ментально. Я читаю ее параллельно с Библией, все о любви. Прочесть можно всегда, но понять и принять... Что читаете друзья? Делитесь)

Друзья! В ближайшие дни подготовлю для вас дыхательную практику на расслабление. Но для меня важно понимать, чего именно вам сейчас не хватает, расслабиться или собраться) Пиши в комментарии

Чувствовать свое тело. Наше тело нам всегда говорит, что можно, а что нельзя. Это же и касается практики йоги. Когда ваше тело, а следовать и ум будут готовы к более сложным практикам, то оно вам даст знать. Это касается практик асан и пранаям, медитаций. Чувствуйте свое тело, оно вам подскажет.

Всего минут 10 в день и качество жизни меняется. Пранаямы. Скоро расскажу подробнее, а также запишу практику. Просто представьте, мы в больших городах, где с чистым воздухом и так есть вопросы, от стрессов мы перестаем вообще дышать глубоко и качественно. А вот именно дыхательные практики учат нас возвращаться к своей природе, к свободе в теле и в уме)