Карьера без выгорания

Списки дел на день - это хорошо. Но есть ли у тебя большие цели? Что-то глобальное, масштабное, дерзкое и грандиозное. Это цели, которые со сроком не на месяц и даже не на год, а на сильно больше. Что если замахнуться на 5-7 и даже 10 лет? Говорят, что все успешные люди - большие мечтатели. Они рисуют картину будущего, строят многолетние планы и упорно трудятся. Давно знаю, что полезно ставить себе большие цели. Это помогает не поддаваться сиюминутным искушениям и помнить про свои интересы в долгосроке...

Делюсь 6 правилами, которые собрала для себя: 1. Составить список задач по проекту “поиск новой работы” и потихоньку двигаться по нему. Список моих первых задач выглядит так: сформулировать портрет желаемой вакансии, добавить в резюме на hh описание текущего фунционала, проверить информацию на hh в графе “о себе” и обновить при неактуальности, составить табличку по вакансиям, составить резюме для других ресурсов поиска работы. 2. Вносить всю информацию по вакансиям в табличку. Что за вакансия и где, ссылка на нее, статус (отклик, отказ, приглашение на собес и т...

Современный человек хочет "всё успевать и не выгорать". Возможно ли это? Да, при соблюдении нескольких условий: 1) разобраться, что именно нужно успевать; 2) восстанавливать силы и подпитывать свои запасы энергии.  Чтобы развиваться и выходить на новый уровень в жизни, человеку нужны 4 типа энергии: физическая, эмоциональная, ментальная, духовная: - физическая энергия  (базис для других сфер жизни): питание, сон, физичесская нагрузка, состояние здоровья, - ментальная энергия, то есть...

Когда человек говорит “успеть всё”, обычно он вкладывает в фразу определенный  смысл: - Успевать покорять карьерные вершины, проводить время с семьей и уделять время себе.  - Успевать зарабатывать достойные деньги, ездить в путешествия, заниматься саморазвитием.  Что нужно сделать, чтобы успевать “всё”? 1) Поймите для себя: что именно вы хотите успевать? Работа, время с семьей, тренировки, время наедине с собой, время на соц сети и т.д Задача: выписать все составляющие вашего “всё". 2) Определите...

Чтобы выйти на новый уровень в карьере, доходе и качестве жизни, человеку сначала нужно осознать, что там, где он сейчас ему уже не окей. Потому что он он хочет большего, достиг потолка и пора расти. Например, человек хотел уйти из найма и начать работать на себя. Боялся, думал, что не получится. В итоге, сделал, работает на себя, всё классно. Потом понимает, что здесь хорошо и комфортно, но пора расти - набирать команду и масштабироваться. И это уже следующий уровень. Переход случается, если человеку действительно надо...

Ко мне в коучинг часто приходят клиенты с запросом на поиск любимого дела. Поскольку каждый вкладывает в это понятие свои смыслы, я задаю закономерный уточняющий вопрос: "любимое дело для тебя - это какое?". Вот топ 5 критериев, которые клиенты обычно называют: "Любимое дело - это то, что приносит удовольствие и доход". "Ради любимого дела я буду просыпаться каждый день с горящими глазами". "Любимое дело наполнит мою жизнь смыслом". "Любимое дело будет наполнять меня энергией". "Любимое дело - это то, что никогда не надоест"...

В масштабах Вселенной твоё желание съесть порцию картошки фри вместо пророщенной гречки не значит ничего. У каждого своя скользкая банановая кожура, случайно брошенная под ноги на мокрую после дождя мостовую. Поэтому ты хоть замотай себя полностью в листья салата и укройся с головой рукколой - чуда не будет. Отношения с едой - одна из болевых составляющих человеческой натуры. Потому что еда, как и её отсутствие, когда мы практикуем голодание или закидываем себя в диету - может стать привязкой. Мы...

О чём ты думаешь, когда слышишь слово “медитация”? Что рисует твой пытливый ум? Йога, свернувшего ноги в позу лотоса и сидящего на берегу океана? Или отшельника, забравшегося в пещеру в Гималаях? Или, может быть, себя, пытающегося успокоить бесконечно болтающий ум и насладиться уже, наконец, своим дыханием? То, что ты думаешь или рисуешь при мысли о медитации - это важно. Только сейчас попробуй сбросить свои представления и ожидания и посмотреть на медитацию с чистого листа. Что же такое медитация,...

Когда внутренний свет начинает меркнуть, а темные времена нависают над головой, как грозовые тучи, на помощь приходят книги. О простом и главном. О жизни, надежде, любви. Хорошая книга в определенные моменты жизни - как лекарство, спасающее наш внутренний источник энергии от грусти и уныния. Хочу рассказать вам про книги, которые вытаскивали мои голову и сердце из унылых и мрачных колодцев. 1. "Куриный бульон для души: 101 лучшая история" Эми Ньюмарк, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен" Обычные человеческие истории...