С Настей | Мода на чувства

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте признаемся: у каждой из нас есть тот самый чат. Тот, что пылится в архиве, но мы знаем его расположение с закрытыми глазами. Тот, в который мы заглядываем в 2 часа ночи, чтобы прочитать старые «спокойной ночи, принцесса» и… почувствовать боль. Снова. Я не осуждаю. Я понимаю. Но сегодня мы разберем, почему эта цифровая связь с призраками прошлого вредит нам больше, чем кажется, и как провести цифровые похороны, чтобы освободить место для новой жизни...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте начистоту: сколько раз вы, обещая «посмотреть на 5 минут» ленту, выныривали из телефона через час с чувством опустошенности, тревоги и непонятной вины? Как будто пролистали не ленту с шортсами, а чужую успешную жизнь, в которой вам отвели роль зрителя. Я провела эксперимент: села на строгую информационную диету. Не ради хайпа, а ради спасения собственной психики. И знаете, это оказалось мощнее любой медитации. Делюсь инструкцией, как превратить вашу ленту из источника стресса в ресурс для душевного равновесия...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Сегодня поговорим о самом глубоком уровне нашего гардероба — том, что достается нам по наследству. Нет, я не только о кружевной шали или вязаных носках. Я о невидимых психологических программах, которые передаются через эти вещи. Я уверена: мы носим не просто платья и кофты. Мы носим судьбы наших бабушек и прабабушек. Давайте разберемся, какие послания хранит бабушкин сундук и как они влияют на наши жизненные сценарии. Когда вы надеваете бабушкино...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте начистоту: сколько раз, листая ленту, вы чувствовали укол зависти к «идеальному» телу фитнес-блогерши? Сколько раз обещали себе «взять себя в руки» после очередного фото «до/после»? Я наблюдаю тревожную тенденцию: соцсети создали новый вид голода — цифровой. Мы больше не едим, когда голодны, и не худеем ради здоровья. Мы делаем это ради сетчатки глаза незнакомых людей. Сегодня разберем, как контент о «преображении» незаметно разрушает наше телопринятие...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Что вы делаете, когда накатывает тревога? Пьете успокоительное? Я прошла через это, пока не открыла самый натуральный и работающий «антидот» от тревожности. Сегодня разберем, как йога и плавание становятся полноценной медитацией и почему они порой эффективнее таблеток. Когда мы тревожимся, в мозгу активируется миндалевидное тело (амигдала) — наш «детектор угроз». Оно запускает реакцию «бей или беги», заливая организм кортизолом — гормоном стресса...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте поговорим о том, что объединяет ваш уютный кашемировый свитер, шелковую пижаму и утренний строгий пиджак. Нет, это не про стиль. Это про гормоны. Вы удивитесь, но то, во что вы одеваетесь с утра, напрямую влияет на ваш уровень стресса днем и качество сна ночью. Готовы к научному подходу к выбору тканей? Тогда поехали! Наша кожа усыпана миллионами рецепторов, которые постоянно отправляют сигналы в мозг. Эти сигналы — не просто «приятно» или «колется»...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Мы с вами уже говорили, как эмоции заставляют нас тратить деньги на ненужное. А сегодня разберем обратную сторону медали — какие траты меняют нашу жизнь к лучшему. Как человек, вложившийся в десятки курсов (и получивший как оглушительный успех, так и провал), я поняла: инвестиции в себя — это не про «заполнить пустоту внутри». Это про стратегический подход к собственной жизни. Давайте научимся отличать ценное вложение от бесполезной траты. 1. Психотерапия 2...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Сегодня поговорим о деньгах, которые вы могли бы уже получать, но почему-то до сих пор не получаете. Знакомо: выкладываешься на работе, берешь сверхзадачи, а когда подходит время заговорить о зарплате... внутри будто щелкает переключатель: «Да кто я такая? Мне еще учиться и учиться!». Я знаю: это не скромность. Это синдром самозванца — голос, который шепчет: «Ты недостаточно хороша, и сейчас все раскроется». Давайте разберемся, откуда берется этот страх и как с ним говорить на одном языке...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Признавайтесь: у вас бывало, что после тяжелого дня вы заказывали три новых платья, а потом удивлялись — зачем? Или, наоборот, в приподнятом настроении скупали все подряд, будто праздник длиною в жизнь? Я знаю: деньги для нас — не просто бумажки или цифры на счете. Это концентрированная эмоция. Сегодня разберем, почему наш кошелек так зависит от настроения и как перестать платить за временные чувства. В момент покупки наш мозг получает дозу дофамина — гормона предвкушения и удовольствия...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте проведём маленький эксперимент. Вспомните, когда вы в последний раз ужинали всей семьёй — не с телефонами в руках, не перед телевизором, а глядя друг другу в глаза? Если с трудом вспоминаете — эта статья для вас. Я часто слышу: «Мы как корабли, которые проплывают мимо». А ещё я знаю самый простой и недооценённый способ остановить этот бег — вернуться за общий стол. Сегодня разберём, почему совместные ужины работают лучше семейной терапии (и это научно доказано!)...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте поговорим на одну из самых тонких и болезненных тем — про дружбу, которая с возрастом… куда-то испаряется. Знакомо: вчерашние подруги, с которыми вы делили всё, сегодня отвечают односложно в чате, отменяют встречи и живут своей жизнью. Я прошла через это. И сегодня я не буду говорить банальности в духе «люди меняются». Мы разберём, почему это происходит на самом деле и как сохранить те связи, что действительно важны. 1. Геометрия жизни меняется В 20 лет мы движемся параллельно — одни интересы, ритм, цели...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Знакомо ощущение, когда после рабочего дня вы чувствуете себя не просто уставшей, а именно опустошённой? Как будто вас подключили к какому-то энерго-вампиру и высосали все соки? Я уверена: это не ваша слабость. Это результат контакта с определёнными типами людей. Сегодня разберём, каких «офисных энерго-вампиров» можно встретить на работе и как выстроить защиту, чтобы сохранять свои силы. 1. «Вечная жертва» 2. «Солнечный нарцисс» 3. «Конспиролог сплетен» 4...