С Настей | Мода на чувства

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Скажите честно: когда в последний раз вам было по-настоящему… скучно? Не «я устала», а именно так - чтобы мысли текли лениво, взгляд бесцельно блуждал по потолку, а рука не тянулась к телефону? Моя жизнь раньше была гонкой за дедлайнами и трендами, я сделала для себя неожиданное открытие. Самые важные решения, самые яркие идеи для статей и самый честный разговор с собой приходили ко мне не в режиме многозадачности, а в моменты полнейшей, почти детской скуки...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Признайтесь, у вас бывало: месяц считаете копейки, а потом — раз! — и в руках сумка стоимостью как ваша зарплата? А через неделю восторг сменяется ужасом и вопросом «на что я повелась?». Я знаю: это не мы плохие, а наш мозг — гениальный манипулятор. Сегодня разберем нейрофизиологию «понтов» и как перестать покупать роскошь, которая на самом деле покупает нас. В момент покупки дорогой вещи запускается настоящий фейерверк нейромедиаторов: 1. «Я не просто покупаю — я покупаю принадлежность» Дорогая вещь — это пропуск в «клуб избранных»...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Замечали, как в последнее время ленты стали тише? Исчезают самые умные, интересные женщины — те, чьими постами мы зачитывались. Они не устраивают громких прощаний, просто их аккаунты замирают, как осенние листья. Это не случайность. Я наблюдаю настоящую миграцию — массовый исход мыслящих женщин из пространства самопрезентации. И сегодня разберем, почему отказ от создания «идеальной картинки» стал новой формой элитарности. 1. Экзистенциальная усталость от «перформанса» Мы устали быть кураторами собственной жизни...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте признаемся: никогда у нас не было столько возможностей для любви, как сейчас. Приложения для знакомств и прочие социальные сети дают целый океан потенциальных партнеров. Но почему тогда мы все чаще чувствуем себя как в пустыне? Почему за веером лайков и «приветов» стало так сложно разглядеть настоящие чувства? Как человек, который наблюдает за этой трансформацией, я вижу, что мы не разучились любить. Мы разучились строить. И вот почему. Раньше мы выбирали из круга одноклассников, коллег, друзей друзей...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Давайте начистоту: в мире, где каждый второй — «эксперт», как выделиться тому, кто действительно разбирается в своем деле? Вам есть что сказать миру, но вас не слышно? Я прошла путь от безликого специалиста до узнаваемого автора. И готова поделиться формулой, которая работает. Забудьте о накрутке подписчиков. Речь о том, как сделать вашу уникальность видимой и востребованной. Прежде чем создавать упаковку, нужно понять продукт. Ответьте честно:...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Сегодня я хочу поделиться техникой, которая кажется простой до гениальности. Она не требует приложений, сложных формул и часов медитации. Все, что нужно — один лист бумаги, конверт и двадцать минут честного разговора с самой собой. Речь о письме себе в будущее. Не о наивной школьной забаве, а о мощном коучинговом инструменте, который расставляет все по местам. Я использую его сама и рекомендую всем, когда кто-то теряется на жизненном перекрестке...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Отбросьте в сторону списки дел и планеры! Сегодня поговорим о том, что действительно меняет качество жизни — не о целях, а о намерениях. Знаете разницу? Цель — это «пробежать 5 км». Намерение — это «быть в контакте с телом и чувствовать его энергию». Первое можно провалить. Второе — нельзя. Оно с вами в каждый момент. Готовы сделать следующую неделю иначе? Наш мозг устроен хитро: Когда вы ставите намерение «быть более присутствующей», вы не можете в пятницу сказать «я провалила эту неделю»...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Знакомо ли вам это чувство в январе или в день рождения, когда хочется взять жизнь штурмом? «С понедельника — спортзал, английский, новая карьера, идеальный порядок дома!» А через месяц вы лежите без сил, виня себя в слабоволии... Я уверена: проблема не в вас, а в системе. Мы ставим цели, как на войне — через «надо», «должна» и «преодоление». А потом удивляемся выгоранию. Давайте попробуем другой путь — экологичное планирование, где вы не солдат, а садовник, взращивающий свою жизнь...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Задам вам каверзный вопрос: когда вы в последний раз что-то делали просто так? Не для карьеры, не для мужа, не для детей, не для соцсетей — а только для себя, тихо и без всякого результата? Я вижу: мы разучились тратить время на «бесполезные» вещи. А ведь именно они становятся тем якорем, который удерживает нас на плаву в океане рутины. Сегодня поговорим о самом доступном виде терапии — хобби, которое становится личным убежищем. Когда мы занимаемся чем-то без давления результата, в мозге происходят удивительные вещи: 1...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Сегодня поговорим о состоянии, которое хотя бы раз накрывало каждую из нас. Когда привычные радости не радуют, планы кажутся бессмысленными, а единственное желание — лечь на диван и смотреть в потолок. Знакомо? Я спешу вас успокоить: это не лень и не испорченный характер. Это — кризис смыслов. Ваша психика кричит вам, что прежние ориентиры больше не работают. Давайте не будем бороться с этим состоянием, а попробуем понять его язык. 1. Биологический: «Батарейка села» 2...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Знакомо ли вам чувство, когда вы идете по шумной московской улице, а внутри — полная тишина? Не умиротворяющая, а пугающая. Когда голос навигатора в машине кажется громче, чем ваш собственный. Когда вы слышите миллион мнений, но не слышите самого главного — себя. Это не просто усталость. Это — экзистенциальный шум. И сегодня мы будем учиться настраивать частоту, на которой говорим только мы с собой. Это не просто звуки машин и стройки. Это: Опасен он потому, что под этим слоем мы перестаем слышать свои истинные «хочу» и «не хочу»...

Привет, мои красотульки! 👋 На связи Настя Волкова. Знакомо чувство, когда внутри будто живут два разных человека? Один хочет бросить работу и уехать на Бали, другой — требует стабильности и ипотеки. Они спорят, спорят, спорят... а вы в итоге просто варитесь в этом стрессовом коктейле и не можете сделать шаг. Я хочу поделиться с вами одним из самых мощных и немного волшебных инструментов — техникой пустого стула. Это не магия, а метод из гештальт-терапии, который помогает буквально «увидеть» свой внутренний конфликт и разрешить его...