Правильное Преображение

Несколько лайфхаков для здорового образа жизни. ⠀ 1️⃣ Отдаем предпочтение лестнице. Больше шагов, больше движений. 2️⃣ Употребляем много зелени и свежих овощей. Must have для отличного пищеварения. 3️⃣ Добавляем в кофе корицу вместо сахара и сиропа. Для тех, кто любит кофе и обожает придавать вкус. 4️⃣ Пьем 2 литра воды в день. 5️⃣ Готовим еду на день самостоятельно. Так, легче отслеживать КБЖУ. 6️⃣ Едим медленнее.  Исследования показывают, что люди, которые едят медленнее, съедают меньше...

Всё ещё стесняетесь идти на тренировки? Давайте разберём, что может Вас останавливать 🤔 1️⃣ "Стесняюсь своего внешнего вида" (избыточный вес, сильная худоба) У тех и иных свои замарочки.. ✅ НО все идут с одними целями, улучшить себя. 2️⃣ "Меня будут обсуждать" ✅ В студии все заняты собой!  Здесь все оттачивают свою технику упражнений, заняты своими ощущениями и тренировкой. 3️⃣"А вдруг не получится, и будут смеяться?" ✅ На тренировку приходят обычные люди, и они тоже учатся, а кто бывалые занимающие, то они напротив, прекрасно понимают новичков и могут помочь, кто словом, а кто делом...

Чтобы получить результат,новичкам стоит знать несколько простых правил: ❗️Нагрузка должна быть умеренной в первые дни тренировок,а в дальнейшем ее стоит постепенно увеличивать. ❗️Тренируйтесь с удовольствием. ❗️Идите к своей цели. Часто, новички начинают слишком со сложных и тяжелых тренировок , что приводит к лишней боли в мышцах и общему переутомлению...