Nadin|Mindful Yoga

Часто спортивный инвентарь, купленный с энтузиазмом, оказывается заброшенным в угол. Мотивироваться на занятия йогой может быть непросто, особенно когда повседневная жизнь забирает все время и внимание. Однако с помощью нескольких научно обоснованных стратегий вы сможете вернуть себе мотивацию. В этой статье мы рассмотрим 9 простых шагов, которые помогут вам начать использовать свой инвентарь и при этом повысить уровень физической активности. Первый шаг к восстановлению мотивации — это напоминание о вашей цели...

Только ты решил преисполниться в сознании, уселся на подушку для медитации, закрыл глаза и через 5 минут уже начинаешь клевать носом... Знакомо? Меня зовут Надин, я учитель йоги и медитации, сегодня я объясню почему тебя вырубает во время практики и дам 4 инструмента как с этим работать. Для начала маленький секрет для мотивации, когда овладеваешь техникой mindfulnes медитации, ты, наоборот, с ее помощью можешь взбодриться в любой ситуации и поднять энергию. Теперь к делу. 1. Вам не хватает энергии...

Многие люди опаздывают на йогу, т.к. считают, что нет ничего страшного в пропуске разминки в начале класса. Почему вы рискуете здоровьем, если не готовите тело перед практикой йоги? Стоит отметить, что уровень травматизма в хатха-йоге довольно высок. Статистика показывает, что травмы встречаются примерно у 60% практикующих. Этот показатель сопоставим с уровнем травматизма в тяжёлой атлетике, где нагрузки кажутся значительно более интенсивными. Так почему же йога, которая кажется менее агрессивной,...