Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 недели назад
 • Вы подписаны

🌱 Практики для гармонизации первого энергетического центра

🌱 Как и обещала, вот некоторые практики, которые вы можете включить в свою ежедневную практику для гармонизации первой чакры. Первая чакра связана с ногами, стопами, тазом, позвоночником и ощущением опоры. Поэтому большинство практик для Муладхары работают именно через тело: чем увереннее мы чувствуем тело и землю под ногами, тем спокойнее становится нервная система. 1️⃣ Практики заземления Любые практики, которые помогают почувствовать контакт с землей: — ходьба босиком; — осознанное ощущение пространства под ногами, уходящего глубоко в землю; — массаж стоп...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

🌿 Практика для первой чакры 🌿 #муладхара

Первая чакра отвечает за ощущение безопасности, внутренней опоры, стабильности и базового доверия к жизни. Если вы часто испытываете тревогу, ощущение, что «земля уходит из-под ног», постоянно беспокоитесь о будущем или вам сложно расслабиться — эта практика поможет мягко вернуть внимание в тело, почувствовать опору и укрепить связь с собой. В практике мы поработаем с ногами, позвоночником,...

2 месяца назад
 • Вы подписаны

🌿 Упражнения для первого центра, уверенности и обретения внутренней опоры

🌿 Начинаем знакомиться с телесными практиками для проработки разных центров. Первый центр связан с нашим ощущением безопасности, устойчивости, опоры и доверия жизни. Когда он ослаблен, мы можем испытывать тревогу, неуверенность, ощущение, что земля уходит из-под ног, постоянно думать о будущем и с трудом расслабляться. Одно из самых эффективных упражнений для первого центра в Кундалини-йоге — Поза Лучника. 👉 Что дает Поза Лучника? • укрепляет ноги и мышцы кора • помогает почувствовать опору и устойчивость • развивает решительность и способность действовать • уменьшает внутреннюю нерешительность...

4 месяца назад
 • Вы подписаны

🌱 Ощущение безопасности, опоры и базового доверия к жизни

🌱 Большинство наших тревог, страхов и неуверенности берут начало не во взрослой жизни — а в самом раннем детстве. В идеальном мире у человека ощущение безопасности, доверия и опоры формируется сразу после того, как он появляется на свет. Большая часть «программы» первой чакры записывается в нашу психику и нервную систему в течение первого года жизни. В этом возрасте мы можем выжить только за счёт заботы взрослых, так как сами по себе ещё беспомощны. Другими словами, это про гармоничное развитие...

5 месяцев назад
 • Вы подписаны

✨ С чего начать: гид по каналу и важные посты про соматику и эмоции, которые стоит прочитать

✨ Пока я готовлю для вас новый материал, хочу, чтобы у вас сложилась целостная картина того, о чём мы здесь говорим 🤍 --- 🌀 Что вообще происходит с нашими эмоциями Почему мы подавляем эмоции и как это влияет на нас Как создаются эмоциональные блоки Почему важно проживать “негативные” эмоции --- 🌿 Осознанность и контакт с собой Как научиться распознавать свои эмоции Сопротивление и как оно создаёт страдание Принимать свои эмоции = принимать себя --- 🔥 Глубже: что такое карма и мудрый...

6 месяцев назад
 • Вы подписаны

✨ День 16 — Ганапати крия

✨ Я сегодня без электричества и интернета до вечера, поэтому практику делаем самостоятельно. Это как раз тот самый момент, когда мы следуем своему слову и обязательству несмотря на обстоятельства 💎 Завтра выйду на связь. Обнимаю вас и желаю глубокой практики 🤍

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент