Дневник худеющей обезьянки 🙈 🙉🙊

Доброе утро Дзен 🧘🏽 Желаю нам прекрасного настроения на всю неделю 🫶🏽 Сегодня буду готовить «польпетте» из крабовых палочек 😋 одно из самых моих любимых блюд, с соусом тартар просто отвал бошки😜 Должны «польпетте» получиться нежные и сочные, как на фото ниже 👇

Доброе утро, Дзен 🧘🏽 Сегодня наткнулась на интересную картинку советского стандарта. Вы когда-нибудь видели таблицу советского стандарта массы тела в зависимости от возраста, роста и пола? Например, если вам 30 лет, вы женщина и ваш рост составляет 170 см, то, согласно этому стандарту, ваш идеальный вес должен быть 75,8 кг. Это лишь один из множества показателей, которые могут помочь лучше понять своё тело и принять его таким, какое оно есть. Однако, не забываем, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Интересно, насколько этот стандарт отличается от ваших реальных параметров? В моем случае если опереться на стандарт прошлого идеальный вес составляет 79,9 кг, в таком случае остается до идеального веса не так уж и много приблизительно кг 10. Когда как в наших реалиях у меня имеется ожирение, и избавляться придётся уже не от 10 кг, а от 20 кг. Это ли не уровень 🧐

Доброе утро Дзен🧘🏽 Сегодня погода облачная хочется под теплый плед с чашечкой горячего какао. Не тут то было, дела никто не отменял, и работу тоже🙊 Желаю нам прекрасного настроения и волшебного трудового дня 🫶🏽 Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро 🧘🏽 Желаю всем прекрасного настроения и солнечной энергии 🫶🏽 Сегодня весы мне показали 89.200, по плану в неделю избавляться от 500 гр. Сегодня по возможности сделаю замеры, интересно как изменилась окружность тела 😏 По состоянию на сегодня, чувствую усталость, слабость. Сходила в аптеку купила аквадетрим и супрадин. Знаю точно, у меня всегда Витамин Д на гране дефицита, а то и вовсе в дефиците. К примеру уровни Витамина Д обозначаются так: меньше 10 нг/мл — выраженный дефицит, 10-20 нг/мл — дефицит, 20-30 нг/мл — недостаточность, 30-100 нг/мл — адекватный, нормальный уровень, > 100 нг/мл — возможен токсический эффект. У меня показатель 18, врач назначила по 4 капли каждый день в течении 3-х месяцев. Не советую самостоятельно восполнять витамины. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!! Вот почему Важно летом ездить на море, гулять на берегу, любоваться закатами и накапливать Витаминки, это же счастье 🫶🏽 А ещё у меня вопрос 🔻 Крем или шоколад? Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Здравствуйте, дорогие подписчики! Я сейчас прохожу обучение и хотела бы лучше понять рынок парикмахерских услуг. Меня очень интересует ваше мнение о ценах на косы, причёски, стрижки и окрашивание. Уделите немного времени и ответьте на вопрос: какие цены вы считаете приемлемыми для качественной услуги в МО? Ваши ответы помогут мне в обучении и адаптации к потребностям клиентов. Буду благодарна, если вы предложите один или несколько вариантов суммы за услугу: Косы (с материалами и без) — от / до; Прическа/ укладка (к примеру, свадебная) — от / до; Стрижка (подравнять концы или авангард) — от / до; Окрашивание (в один тон или сложное окрашивание) — от / до. Также буду рада, если вы поделитесь в комментариях, на какие факторы обращаете внимание при выборе мастера/парикмахерской (например, опыт мастера, качество используемых средств, расположение салона, отзывы клиентов и т. д.). Спасибо! Ваше мнение очень важно для меня. С нетерпением жду ваших ответов! Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉 Примеры моих работ🔻

Доброе утро Дзен 🧘🏽 Желаю нам всем удачногодня и прекрасного настроения 🤗 Сегодня перед работой взвесилась, и ура 🥳 мой вес составляет 89.9 кг. Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро 🌞 Желаю нам хорошего дня и прекрасного настроения 🫶🏽 Настраиваемся на исполнение цели 🍀 Счастье в мелочах 🥰 Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро дзен 🧘🏽 Суббота обещает быть продуктивной, как и все то время пока меня с Вами не было. Главные темы на канале, похудение, врачи, диагноз, смена работы, перевод сына в другую учебную организацию, брекеты, мечты и планы. А как у Вас дела?

Привет дзен 🧘🏽 Неделя не простая, но есть и радостные моменты 👌 Мне привезли масло 5 кг, из деревни 🫶🏽 Занимаюсь денением, и ем как не в себя. Поймала на мысли, что переедание меня преследует всю неделю 😡. Я не заметила как съела за эти дни столько, сколько не кушала будто за месяц. Возможно нервы и переживания, может те самые дни дают о себе знать. Было съедено 20 шт яиц, борщ 4 по 200-300 грамм, 300 гр хлеба, 8 сосисок, творожный сыр 300 гр, 2 пачки чипсов по ~ 130 гр, и 6 мороженых, 2 коллы по 1,5 литра, перцы фаршированные 4 шт по ~ 300 гр, помидоры 1,5 кг, огурцы 2 кг, сметана 10% Простоквашино, 300 гр птичьего молока (муж часто тортики покупает 😡) порой не могу устоять. Наверное все, но это капец как много😬, думаю на расчет калорий перейти, а то вид у меня хуже зимнего сезона ужа😰 В общем дела такие, все хочу по замерам пройтись, а время в теплые деньки сложно найти, надеюсь 🤞 скоро выложу полноценный отчет 🫶🏽 Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро дзен 🧘🏽 Желаю нам окружить себя прекрасными , яркими и самыми лучшими моментами. Находите время для простого расслабления и уединения. Вокруг нас очень много красивых мест. А каждый из нас красив и уникален ❤️🥰🔥☀️ Факт👇 90% жира на животе и бёдрах — это не жир, а обычная вода. И она уходит если двигаться регулярно , питаться по сезонам и своей конституции , уметь контролировать свои эмоции . Просто уделяйте себе время каждый день ❤️ Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉