Медицинский центр «Моя клиника»

🍀Например, шавасана из практики йоги: "путешествие" по телу под голос ведущего с осознанным поэтапным расслаблением, балансирование между сном и бодрствованием. И в целом, йога - прекрасный инструмент, но в опытных и бережных руках, с индивидуальным подходом в "мягких", терапевтических методах, близких к ЛФК, где упражнения подстроены под Ваши возможности. Целительным действием обладают дыхательные практики, с их помощью можно получать самые разные эффекты, как расслабляющие, так и поднимающие энергию...

Личный опыт. Десять лет назад я работала в нескольких местах, не разрешая себе отдыха и расслабления. В этот период, после полугода успешных занятий верховой ездой, упала с коня и с компрессионным переломом позвонка “отправила” себя в трехмесячный “отпуск” - первый в жизни больничный. Да, так случается, если не прислушиваться к подсказкам тела, а они были. Тогда пришли в жизнь психолог и йогатерапия. Позже пять лет прожила в деревне, где практически мне в руки родился жеребенок и я стала коневладельцем...

Тело - универсальный инструмент, важно относиться к нему бережно и давать то, в чем оно нуждается. Странно думать, что примерно 650 скелетных мышц, более 200 костей и примерно столько же суставов (!) даны нам для того, чтобы… сидеть. В офисе за компьютером, в автомобиле, дома перед телевизором... Природой предопределено - движение! Длительные однообразные статичные позы приводят к дисбалансу мышц и связок, эти структуры "забывают", как правильно и вовремя напрягаться и расслабляться. Перевес...

«Когда пожилой крестьянке вкратце рассказали проблему Анны Карениной, она ответила: «Ей бы корову, а лучше две…». Итак, три реакции на стресс: •Бей •Беги •Замри Замереть. Сжаться. В природе это - последнее средство для жертвы, когда нет возможности бежать: “как будто я уже умер”. Если чудо случится и не съедят, то потом все равно будет всплеск и выброс - бегом в безопасное место. В человеческом социуме мы вынуждены контролировать и прятать свои эмоции, особенно те, что принято считать “негативными”...