Тренировки, спорт, питание
35
подписчиков
Буду меняться вместе с вами, рассказывать про режим, дисциплину, тренировки, питание, в общем буду менять себя...
Буду меняться вместе с вами, рассказывать про режим, дисциплину, тренировки, питание, в общем буду менять себя...
2 дня назад
• Вы подписаны
Хватит обманывать себя: почему 10 000 шагов, детокс и подсчет калорий работают не так, как вы думали
Сегодня я рискую нажить врагов среди псевдонутрициологов и инфоцыган от фитнеса. Но правда важнее. Вы должны знать эти мифы в питании, чтобы перестать сливать деньги на пустышки и наконец-то увидеть результат...
3 дня назад
• Вы подписаны
4 дня назад
• Вы подписаны
Ты качаешь ноги неправильно,называю 4 группы мышц, которые вы качаете неправильно
Вы когда-нибудь замечали, что у одних ноги выглядят объемными и мощными, а у других — плоскими, хотя оба приседают со штангой? Всё дело в понимании анатомии. Большинство новичков думают, что ноги — это одна большая мышца...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Все их боятся, а зря: 6 продуктов, где на самом деле мало калорий»
Продукты, которых все боятся, но по факту там мало калорий. Первая это сгущенка, которую почему-то все считают жирной, хотя по факту в ней 8 грамм жира на 100 грамм продукта. Можно спокойно добавлять в овсянку, творог или другие блюда...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Сочные бургеры для похудения: 80 г белка и минимум усилий (рецепт внутри)
Я забыл, что такое бургеры из Макдональдса, когда приготовил их сам. В них 80 грамм белка и они идеально подходят для похудения. Для котлет закидываем в блендер 300 грамм куриного филе, 70 грамм нарезанного лука, соль, любые специи для курицы и измельчаем...
1 неделя назад
• Вы подписаны
