10 правил. Как правильно питаться и оставаться здоровым
Практические советы по обеспечению здорового и правильного питания, не отказываясь от правильного питания. Главное: 1. Всегда будьте активны и контролируйте свой вес 2. Меняйте свое питание, всегда выбирая качественные продукты, возможно, местные и сезонные 3. Пейте много воды каждый день 4. Больше фруктов и больше овощей 5. Зерновые-основа вашего питания...лучше, если они будут целыми! 6. Меньше мяса и сыра, больше рыбы и бобовых! 7. Жиры: мало, но хорошо! 8. Ограничьте сахар, сладости и сладкие напитки 9...