Movado

Человек спит каждый день, но все ли понимают – что собой представляет сон, что есть сон? Точно нет. А ведь сон занимает целую треть жизни человека. Ту третью часть, в которой он не контролирует себя и после которой продолжает активную жизнь с новыми силами, даже не понимая, как именно снова появилась энергия. Если нет понимания о значении сна, то и нет понимания о том, какие болезни могут появляться от его избытка или недостатка, сколько их, какова их серьёзность, да и хотя бы о том, что в объёме сна бывает избыток. Поэтому необходимо разобраться в его роли, влиянии, значении, если есть желание...

Эта статья про понимание своего организма, а не про волшебные упражнения, поэтому необходимо поднапрячься. Но всё упрощено логической цепочкой. Похудение ради внешности – путь либо тупиковый, либо «дешёвый». Желательно иметь реально значимую цель, необходимую вам. Главное – здоровье. Какие бы планы вы себе не строили, вы должны понимать, что при наличии избыточного лишнего веса в первую очередь снижение его объёма должно быть ради собственного здоровья, иначе смысл минимален. Вступление автора Человек – существо разумное? Осознанно и целенаправленно на Земле худеет только человек. Но зачем он это...

Если движение – это жизнь, то энергия – это и движение, и жизнь Ежедневно мы потребляем пищу, которую организм преобразовывает в энергию для жизни, но от слабости перед желанием получить всё и сразу, начинаем всё чаще прибегать к использованию стимуляторов, таких как кофе. Стимуляторы энергии редко дают положительный эффект, поэтому необходимо понимать, как организм получает энергию и расходует, знать источники и натуральные энергетические продукты, способные быть альтернативой стимулирующим напиткам. Источники энергии и преобразование Первый источник, который даёт нам жизнь - это кислород, он...

Главный фактор эффективности тренировок – индивидуальный подход Если для повышения эффективности тренеры или самостоятельно тренирующиеся составляют индивидуальную программу, учитывая особенности, то почему очень часто забывают об отличии человека женского пола от мужского? Привычные всем способы тренинга или составления программ, описанные в интернете и социальных сетях, в большинстве случаев ориентируются просто на здорового человека. Человека – пол не указан. Эти способы тренинга развивались постепенно преимущественно с середины прошлого века, а в то время занимались почти одни мужчины. Поэтому...

Для начала необходимо понять саму суть типа тренировок Чтобы набрать мышечную массу необходимо увеличить объём потребляемой пищи - само слово "гипертрофия" об этом говорит, если перевести с греческого. Это логичное действие закрывает половину вашей работы над построением мышц, а то и больше. Любая коррекция веса начинается именно на кухне. Следующее, что необходимо понимать: организм принимает в себя столько элементов и различных веществ, сколько ему нужно для существования в нынешних условиях, и...