Хакнутые

5️⃣ практик осознанности, которые изменят вашу жизнь Осознанность — это не «сидеть в позе лотоса и медитировать». Это про возвращение в момент «здесь и сейчас». Сергей Неаполитанский, философ и автор более 150 книг, делится 5 простыми практиками, которые можно делать прямо сейчас. 📝 Листайте карточки, сохраняйте и пробуйте прямо сейчас! 🎙️ Подробнее об осознанности — в подкасте «Хакнутые» с Сергеем Неаполитанским. Станьте частью нашего хакнутого сообщества: ХАКНУТЫЕ — аккаунт здоровья ХАКНУТЫЕ beauty — аккаунт красоты

5️⃣ признаков, что вы в равноправных отношениях Вы чувствуете, что отношения «неравные»? Вы устали от эмоционального труда, который никто не замечает? Анастасия Лисова, автор блога о защите прав женщин, знает, как отличить партнёрство от патриархальной модели. 📝 Листайте карточки, сохраняйте и берите на заметку! 🎙️ Подробнее о феминизме, партнёрстве и честных отношениях — в подкасте «Хакнутые beauty» с Анастасией Лисовой. Станьте частью нашего хакнутого сообщества: @montasbeauty — аккаунт красоты @montenikolas — аккаунт здоровья

5 признаков, что вы выбрали правильного нутрициолога 🥦 Рынок нутрициологии переполнен. Но как отличить профессионала от «диетолога из интернета»? Вот 5 признаков, которые помогут не ошибиться ⬇️ ✅ Не даёт готовых меню «для всех» — учитывает анализы и образ жизни ✅ Не обещает быстрых результатов — работает на долгосрочный эффект ✅ Работает в тандеме с врачом — направляет к специалистам при необходимости ✅ Не запрещает, а предлагает альтернативы — учит выбирать, а не ограничивать ✅ Учит, а не просто «назначает» — объясняет, как работает организм 📝 Листайте карточки, сохраняйте и берите на заметку! 🎙️ Подробнее о выборе нутрициолога — в подкасте с Антониной Цвинария @a_tsvinariya (ссылка в шапке профиля). Станьте частью нашего хакнутого сообщества: @montashealth — аккаунт здоровья @montasbeauty — аккаунт красоты