Довольно часто меня спрашивают, как я питаюсь. И я решила больше рассказывать про свое питание в блоге, возможно кому-то из вас это тоже интересно 🤔 На диетах не сижу, каллории не считаю, ем что хочется. Стараюсь только придерживаться правила: 1,5 гр белка на кг тела. Еще я очень привержена сезонности тех или иных продуктов, овощей, фруктов...
«Красивая осанка» в парке 🌳 а потом девочками устраивать бьюти-пикник или завтрак в кафе, где мы будем болтать о своем, о женском 🥰😇🧘♀️ Можно затестить формат сначала на одной встрече, а потом решить: зайдет/не зайдет...
Я выходила на замену, на коротком уведомлении, аудитория меня не знала и я соответственно тоже никого из занимающихся не знала, и видела впервые. Идя на занятие, я немного 🤏 волновалась, а вот на самом занятии я поймала себя на мысли, что все проходит очень четко и естественно, как будто я преподаю уже сто пятьсот тысяч лет и совершенно не переживаю 😬 все комбинации и последовательности движений приходили сами собой в моменте...
? Недавно меня спросили, как я отношусь к голоданию и я решила написать по этапам, что происходит с организмом в процессе голодания. Первые 6 часов ничего особо заметного - организм начнет расщеплять гликоген (в нем хранится энергия) и производить глюкозу - топливо для клеток. Кстати около четверти этой энергии потребляет мозг 🧠 Примерно через 6 часов этот запас израсходуется из - за сокращения гликогена. Именно поэтому мы чувствуем слабость и раздражение. В течение 72 часов тело переходит в состояние кетоза- расщепления жиров для получения энергии. Активно запускается липолиз - расщепление жировой ткани...
Чувствую вдохновение, а вместе с тем и приятную усталость, что у нас все получилось. Отклик на мероприятие был очень хороший, правда многие, кто хотел, не смогли в это время. И мы подумали, что осенью...
