МИР Релаксологии Алексея Шкипера

В детстве всё было просто: тревожно - нас брали на руки, прижимали к себе и начинали слегка покачивать. Ровный повторяющийся ритм словно говорил без слов: ты не один, всё спокойно, можно перестать контролировать мир и отдохнуть. Мы выросли. Но потребности нервной системы никуда не делись. На этом удивительном свойстве ритма построен палсинг - пульсационная нейрорелаксация. Человек лежит расслабленно, а ведущий мягкими покачиваниями и пульсациями постепенно вовлекает в движение разные части тела....

Почему себя невозможно нормально пощекотать? Потому что мозг - хитрый экономист)) Когда вы сами тянете руку к своему боку, он уже знает: сейчас будет прикосновение, вот сюда, примерно с такой силой. Сюрприза нет. И часть ощущения заранее «гасится». С само-мнушами похожая история. Меня часто на занятиях спрашивают: "А нельзя ли делать Мнуши себе самому"? Да, себя можно гладить, обнимать, проминать, катать спину мячиком, чесать кисточкой, заворачиваться в плед и вообще всячески радовать свою нервную систему...

Чем грозит, если стресс в нервной системе никак не убавляется? Представьте обычную колонку с регулятором громкости. Когда вокруг становится опасно, ручка поворачивается вправо: сердце работает быстрее, мышцы собираются, организм выбрасывает кортизол и готовится справляться. Опасность прошла — громкость должна снова снизиться. Но что, если регулятор со временем начинает заедать? 26 августа исследователи Сиднейского университета опубликовали в "American Journal of Psychiatry" работу о гене FKBP5, который участвует в настройке реакции организма на гормоны стресса, в том числе кортизол...

Господи, как же сейчас не хватает многим людям простого ощущения онтологической безопасности! Ощущения ДОМА. Будто земля под ногами чуть-чуть качается, и хочется крепко за что-то держаться. Если просто безопасность — это состояние, при котором объект (человек, общество, государство) подразумевает не просто отсутствие угроз, а активную работу: предупреждение рисков, создание систем защиты, обеспечение устойчивости... То онтологическая безопасность — это про базовое ощущение стабильности. ЧУВСТВО ДОМА...

Мы живём в мире сенсорного изобилия — и при этом можем телесно голодать. Иногда смотришь на современного человека и думаешь: ну уж в дефиците ощущений его точно не обвинишь. Телефон светится и вибрирует, музыка играет в наушниках, перед глазами весь день что-то движется, меняется, требует внимания. Нервная система буквально купается в сигналах. Но все не так. Появилась новая гипотеза, которая предлагает довольно неожиданный поворот: возможно, сигналов у нас и правда слишком много, но только не тех...