МОЛОДЫЕ ВЕТРА // ЗОЖ & ЖИЗНЬ

🙌 Готовимся к Сберпрайм Казанскому марафону. Наш чеклист. ✅ Тренировки : - Лёгкие пробежки, малый объём - Исключаем тяжёлую и длительную работу ✅ Восстановление & Сон : - Ликвидируем усталость - Регулярный отход ко сну - Высыпаемся и отдыхаем - Массаж ✅ Питание : - За 2-3 дня насыщение медленными углеводами - Исключаем фрукты и овощи - Пьём воду регулярно, без фанатизма ✅ Физическое и Психологическое состояние : - Подходим к стартовому дню свежими, отдохнувшими и максимально заряженными на бег🤸 ‼️ День старта. - Стартовый номер - Одежда по погоде, головной убор, очки поясная сумка - Часы заряжены 👌 - Кроссовки, носки - Гели ❇️ После финиша Гуляем по Казани : - улица Баумана - Кремль, мечеть Кул-Шариф - Набережная - АФТЕРПАТИ. 3 мая, улица Николая Ершова, А. DRINK MALL. Вход по медалям финишера. Встречаемся в 19:00. Строго 18 + Казанский марафон / Сберпрайм казанский марафон / марафон / Казань / бег / зож

🚀🤸Завышенная самооценка, сильный эмоциональный подъём или как мы случайно влетели на минус две минуты каждый на Самарском космическом полумарафоне На старт добирались, как настоящие спортсмены-экстремалы — на электричке. Не просто же так, а чтобы лайтово размяться, попрыгав по шпалам на переходах. На регистрацию залетели впритык, натурально за 20 минут до закрытия. Получили мощные стартовые пакеты, быстренько приткнули номера китайскими булавками (они, кстати, пережили ядерную зиму, судя по их остроте) и бегом в свой стартовый кластер. Только успели отдышаться, а тут уже весь беговой моб начинает скандировать: «Пять, четыре, три, два, один! СТАРТ!» Адреналин шкалит конкретно. План был — сдержаться, взять пульс, работать на 80% и финишировать красиво за 1:10. Но куда там. Первые метры ноги живут своей жизнью, уши не слышат, мозг слабо что контролирует. Метров через 600 в толпе начинаю видеть знакомые пятки новых Bmai — это Вика. Ну всё, думаю, пошла в отрыв. При том, что мышцы у неё после вчерашней съёмки шопсов — деревянные. Вот что значит профессиональная блогерская деформация. По дистанции всё было, как мы любим. Небесная канцелярия — отдельный респект за спецэффекты: четыре раза включала режим душа. Ветер то в спину поддавал, то прямо в фейс, чтобы не расслаблялись. В нескольких местах бодрил Deep House, а местные самарские ребята с бразильскими барабанами вообще красавчики, стояли с замерзшими, но очень искренними улыбками. Дети тянут руки: «Дай пять!». Бабульки болеют, собаки болеют (или хотят перекусить пробегающим мимо спортсменом, непонятно). А хедлайнеры поддержки — ребята из «Балтики». Выкатили разливную стойку прямо на трассу! Угощали всех бегунов. Тема с beer pit stop прикольная, но все такие важные и спешащие были, что никто не тормознул. Упущенная возможность красиво войти в историю с бокалом на пэйсе 4:00/км. За два километра до финиша, после разворота, вижу бегущую навстречу Вику. Успеваем классическое: «Ну чё ты как?» — «Нормально». Тут у меня глаза лезут на лоб. Я догоняю пейсмейкера Камиля Хафиятуллова, который ведёт группу на 1:04. Где мои 1:10?! Где мой план?! В общем, Камиль, спасибо тебе огромное! Каждое твоё слово давало силы! 🤝 Приклеился я к его темпу и притопал прямо под арку. Финишная черта, медаль на шею, Вика уже полчаса мёрзнет и ждёт меня с бананами и водой. Смотрю на табло: 1:04:19. У Вики вообще дикие 55:17! Короче не хило так сделали контрольную перед Казанью. Два личинка. Это было максимально не по плану, адски мокро и круто 🤘 🚝 По дороге домой вспоминали, а вообще как, почему и когда мы начали бегать? P. S. Ну да, не написал, дистанция 10 км была 🚀 . . . . #mld_vtr

Романтика походов — штука спорная. Для кого-то это дискотека до четырех утра под рёв бензогенератора и звон стеклотары в шатре с кальяном и вай-файем. Для кого-то — фотка бумажного стаканчика с кофе, снятая из открытой форточки машины, или своих голых ног на фоне песчаного берега реки/моря. У нас всё проще. Или сложнее, это как посмотреть. Наша романтика пахнет дымом от вечернего костра, въевшимся в одежду так, что не отстирать. Это утренний дубак в палатке, когда спальник кажется единственным тёплым местом во Вселенной. Это чай из степной травы, которую собрал по пути, отбиваясь от комаров. Это гречка с тушёнкой, размешанная палкой, в прокопчённом котелке. Это гудящие ноги после тридцати километров и мокрая обувь. Ты спросишь: "Слушай, ну и где же здесь романтика?" А её здесь нет! Её, как и сухие дрова в дождь, днём с огнём не сыщешь. Всё верно — её надо привозить с собой. И щедро разливать по кружкам тем, кто идёт рядом. . . . . #mld_vtr

🐾 А кто это у нас такой жирненький? Кусь тебя за бочок! Ух, ты мой сладенький кабачок! 🐾 Пухляши проснулись! 🐾 Идём, смотрим: степные сурки-байбаки вылезли из нор и застыли столбиками. Серьёзные такие, лапки сложили на толстых животиках. Греют бока в тёплых лучах весеннего Солнца и свистят нам типа, - «Привет, я здесь!». 🐾 Делаю шаг ближе, хочу снять покрупнее. И вот этот милый толстячок резко обрывает свист. Вся его упитанная жопка моментально скрывается в норе. Шухер! Полундра! 🐾 Сурки — они такие: дружелюбные на дистанции, но чуть что — приоритет один: держат дистанцию, чтобы сохранить свою тушку. Те ещё блогеры-интроверты. 📌 Толстячков ты увидишь здесь : 🏔️ Подвальские террасы 53.696457, 48.837727 . . . . #mld_vtr #mld_vtr_route #подвалье #подвальские_террасы

🌀 Купринская протока в начале апреля.

В этом году раннее открытие навигации, но не менее долгожданное.

✏️ОБЗОР ТУРИСТИЧЕСКИХ НОЖЕЙ С ФИКСИРОВАННЫМ ЛЕЗВИЕМ. ⏩Нож ООО ПП КИЗЛЯР. ФИЛИН. Сталь AUS 8 Длина клинка 122 мм, общая длина ножа 244 мм. Обух 2.8 мм с фальш-лезвием. Фултанг. На конце рукояти стеклобой, отверстие под темляк. Ножны АВС-пластик. Лёгкое б/у. Бритвенная заточка. ⏩Нож компании Просто. Нож. Злая сталь 95Х18 кованная с агрессивным резом. Длина клинка 127 мм, общая длина ножа 245 мм, Сведение 0.5 мм, 2/3 от обуха. Обух 3 мм. Рукоять чёрный дуб, Ножны кожаные, с петлёй и на свободном подвеске. Бритвенная заточка. Новый, на выходе не был. ✈️Авито-доставка, кроме Почты России. www.avito.ru/...ler

Прогулка среди спящих Исполинов. Зимняя Волга — это не только бескрайние ледяные просторы и тишина, скованная морозом. Это ещё и место, где на время замирает сама жизнь великой реки, а её главные труженики — огромные суда — уходят в ледяную спячку. У нас на Волге, напротив судоремонтного завода Шлюзового микрорайона, с окончания речной навигации и до ее открытия стоит целая флотилия грузовых судов. Попасть сюда можно только зимой, когда лёд достаточно крепок. Мы приглашаем вас на уникальную зимнюю прогулку — в гости к спящим речным исполинам. Дорога в ледяную гавань Добирались до места стоянки, далее пешком по снежной целине, а потом — долгожданный выход на лёд. Он под ногами потрескивает и поёт толстый и живой, а впереди, в зимней искрящемся солнце, проступают фантастические силуэты. Десятками, они стоят в строгом порядке, как огромные железные острова, вмёрзшие в белое покрывало реки. Воздух чист, звонок и пахнет морозом, снегом и едва уловимым запахом металла и мазута. Мир замерзшего времени Вот они, волжские богатыри — сухогрузы, тяга и с их высокими бортами и мощными корпусами. Летом они без устали возят песок, щебень, уголь. А сейчас их трюмы пусты и немы, а палубы укутаны пушистым снегом, который скрывает люки и лебёдки. Рядом высятся более округлые и таинственные наливные танкеры. Эти «нефтяники» кажутся особенно монументальными. Их трубы и лабиринты трубопроводов, покрытые инеем, напоминают декорации к футуристическому фильму. Тишина здесь абсолютная, нарушаемая только скрипом снега под ботинками да редким треском льда. Корабли спят. По их бортам свисают сосульки-сталактиты , окна рубок смотрят слепыми, заиндевевшими глазами. По верёвкам, кое-где оставленным моряками, колышутся ледяные бусины. Создаётся ощущение, что время здесь остановилось. Подойдя вплотную к борту, можно прикоснуться ладонью к ледяной обшивке. Это мост между нашим миром и миром этих стальных существ. Лёд, сковывающий их как защитное одеяло, дающее им отдохнуть перед новым сезоном тяжёлой работы. Философия зимнего затона Эта прогулка — не просто любование необычными видами. Это разговор с самой Волгой в её зимнем, созерцательном обличье. Исполины, уснувшие во льдах, напоминают о цикличности жизни, о необходимой паузе между этапами большого труда. Они — символ мощи, которая пробудится с первыми тёплыми лучами и звоном ледохода. Практическая информация · Когда идти: С середины января до конца февраля, когда лёд наиболее крепок. Обязательно уточняйте местные условия! · Безопасность: Никогда не ходите в одиночку. Обращайте внимание на толщину льда Одевайтесь очень тепло, ветер на льду пронизывающий. · Что взять: Термос с чаем, фотоаппарат (техника на морозе быстро садится, держите её ближе к телу), хорошую теплую обувь с нескользящей подошвой. · Этика: Мы — гости в этом царстве покоя. Только тихое, почтительное наблюдение, нельзя вести себя как скоты и оставлять после себя любой мусор. Заключение Прогулка среди спящих судов — это редкий шанс увидеть иную, статичную и величественную Волгу. Услышать её зимнее дыхание и почувствовать масштаб труда, который кипит на ней всё остальное время года. Это место силы и тишины, где понимаешь, что даже самые мощные творения человека подчиняются ритмам природы и нуждаются в зимнем сне. Уходишь отсюда с чувством лёгкой грусти от расставания и с новой мыслью: весной, глядя на идущие по реке суда, ты будешь знать, что у каждого из них есть свой тихий зимний дом.

Отпуск в стиле «хиппи-тревел» 1. Отель вслепую Не читали отзывов, не смотрели описание и фотографии отеля. Купили самый бюджетный вариант — 160 000 ₽ на двоих. 2. Минимализм вместо роскоши Отель скромный, без изысков. Раньше останавливались в местах с большой территорией и инфраструктурой — сейчас интересно сравнить ощущения. Полный обзор отеля сделаем позже! 3. Хипповый трекинг по пляжам Главная цель — исследовать разные пляжи, от популярных до диких. Будем бегать по утрам, плавать в разных бухтах, искать самые атмосферные места и делиться впечатлениями в следующих постах. #отпуск #плыви_или_сдохни

⚡Каяк vs каркасно-надувная байдарка. Что лучше? 🌀Для водного туриста выбор судна — это не просто покупка инвентаря, это выбор философии путешествия. Два принципиально разных подхода олицетворяют пластиковый каяк и каркасно-надувная байдарка. Давайте разберем их технические и ходовые качества, чтобы понять, что кому подходит. Пластиковый каяк: Реактивный снаряд для воды. Ходовые качества: ✅Плюсы: Главные козыри каяка — высокая скорость и отличная курсовая устойчивость. Жесткий корпус и продуманная геометрия позволяют ему легко идти по прямой, не рыская от бокового ветра или волны. Он чутко отзывается на крен и движения тела, что делает его идеальным инструментом для активного маневрирования. Это выбор для тех, кто хочет не просто плыть, а гнаться за горизонтом или уверенно чувствовать себя на сложной воде. ❌Минусы: За скорость и управляемость приходится платить. Каяк требует опыта и хорошей физической подготовки. Начинающему грести на нем будет сложно, а перевернуться — проще простого. Технические особенности: ✅Плюсы: Прочный пластиковый корпус устойчив к истиранию о камни и песок. Некоторые конструкци предусматривают герметичные отсеки для непотопляемости и системы упоров для ног и коленей, обеспечивающие полный контроль над лодкой. ❌Минусы: Главная головная боль — транспортировка и хранение. Перевозка требует наличия автомобиля с рейлингами или специального прицепа. Хранить несколько метров пластика в стандартной городской квартире — нереальная задача. Каркасно-надувная байдарка. Надежный попутчик. Ходовые качества: ✅Плюсы: Здесь царят устойчивость и безопасность. Благодаря гибкой надувной оболочке байдарка великолепно «облизывает» волну, оставаясь стабильной даже при сильном волнении. Она прощает многие ошибки, что делает ее отличным выбором для новичков и семейных походов. ❌Минусы: Основной компромисс — тихоходность. Гибкий корпус «играет» на воде, гася часть усилия гребца. Динамичный марш-бросок на такой лодке не совершить. Ее стихия — неспешное, медитативное движение, позволяющее в полной мере наслаждаться пейзажами озер и спокойных рек. Технические особенности: ✅Плюсы:Байдарка это — чемпион по логистике. В сложенном виде байдарка помещается в специальный рюкзак, что делает заброску на точку старта элементарной задачей для любого вида транспорта: от машины до электрички или автобуса. Хранить комплект можно даже в шкафу малогабаритной квартиры. ❌Минусы: Хоть сборка и разборка байдарки занимают минимум времени, а вот оболочку, в отличие от пластика, можно проколоть, поэтому требуется аккуратность и своевременный уход. Итог: Два мира, два подхода. 🌀Сравнивая эти суда, нельзя сказать, что одно лучше другого. Они созданы для разных целей. 🌀Выбирайте пластиковый каяк, если вы опытный гребец, цените скорость, маневренность и готовы мириться с трудностями логистики ради бескомпромиссных ходовых качеств. 🌀Выбирайте каркасно-надувную байдарку, если для вас на первом месте безопасность, устойчивость, простота транспортировки и возможность неспешного, созерцательного путешествия. В конечном счете, вопрос «что лучше?» не имеет единственно верного ответа. Это всегда выбор по вкусу, зависящий от вашего опыта, стиля и амбиций на воде. Плыви или сдохни, короче говоря, дома только не сиди.

АММОНИТЫ УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ 🌀Наша машина медленно плывет по узкой ленте грунтовой дороги, затерявшейся в осеннем лесу Ульяновской области. Воздух густой и пьянящий, настоянный на аромате влажной земли и палой листвы. Солнечный свет, золотом пробивается сквозь огненные кроны кленов и осин, а под ногами шуршит пестрый, невероятно щедрый ковер. Кажется, будто сама природа замедляет здесь ход, готовя нас к встрече с вечностью. 🌀И вот лес расступается, открывая бескрайнюю гладь Волги. Воздух становится свежее, в нем уже чувствуется дыхание Великой Реки. А под ногами вместо листьев — иная россыпь. Склоны волжского берега усыпаны причудливыми каменными завитками и острыми, похожими на наконечники стрел, окаменелостями. Это они — аммониты и белемниты, древние посланцы из эпохи, когда на этом месте плескалось теплое море. 🌀Берешь в руки аммонит. Его спираль закручена идеально, словно работа искусного ювелира, но это творение не человеческих рук, а самой природы. Этому каменному завитку — сотни миллионов лет. Он был раковиной моллюска, который плавал в доисторическом океане, в ту пору, когда по Земле еще ходили динозавры. Легко представить его обитателем: живым, с щупальцами, скрывающимся в своей перламутровой крепости. Теперь он — камень, тяжелый и холодный, испещренный узором перегородок, каждая из которых — страница из его жизни. 🌀Прикосновение к этим окаменелостям— это не просто находка. Это прямое, осязаемое путешествие вглубь времен. Стоишь на холодных камнях волжского берега, а мысли уносят тебя в теплые моря Мезозойской эры. Рука, сжимающая аммонит, и рука, что писала эти строки, разделены бездной лет, но здесь и сейчас они встретились. Это потрясающее чувство — осознавать себя крошечной, но осознающей частичкой в грандиозной истории нашей Земли. И понимать, что вечность иногда лежит у нас под ногами, стоит лишь наклониться.