Шеф на кухне: готовить - просто!

Если вы хотите приготовить сбалансированное, питательное и невероятно вкусное блюдо, эти фаршированные перцы – именно то, что вам нужно! Сочная индейка, полезная киноа и яркий вкус овощей – идеальный вариант для обеда или ужина. Они легкие, насыщенные белком и подходят для правильного питания. 🍽💪 ✔ 4 крупных сладких перца (красный, жёлтый или оранжевый) ✔ 300 г филе индейки (или фарша из индейки) ✔ ½ стакана киноа ✔ 1 небольшая морковь ✔ 1 луковица ✔ 2 помидора ✔ 2 зубчика чеснока ✔ 1 ч. л. оливкового масла ✔ 1 ч...

Если вы ищете идеальное диетическое блюдо, которое сочетает в себе вкус, нежность и лёгкость, то куриное суфле – то, что вам нужно! 💚 Оно буквально тает во рту, оставаясь сочным и воздушным. Отличный вариант как для тех, кто следит за фигурой, так и для всей семьи. ✔ 400 г куриного филе ✔ 2 яйца ✔ 100 мл молока (или нежирных сливок) ✔ 1 ст. л. овсяных отрубей ✔ ½ ч. л. соли ✔ Чёрный перец и паприка – по вкусу ✔ 1 ч. л. растительного масла для смазывания формы 🔥 Куриную грудку нарезаем кусочками и измельчаем в блендере до пастообразного состояния...

Если вы ищете лёгкий, но сытный ужин, то это овощное рагу с индейкой – идеальный вариант! 💚 Оно сочное, ароматное и наполнено витаминами. А главное – готовится легко и без лишних калорий! ✔ 400 г филе индейки ✔ 1 кабачок ✔ 1 морковь ✔ 1 сладкий перец ✔ 1 луковица ✔ 2 зубчика чеснока ✔ 1 ст. л. оливкового масла ✔ 200 мл томатного сока (или 2 помидора) ✔ 1 ч. л. паприки ✔ Соль, перец – по вкусу ✔ Свежая зелень для подачи 1️⃣ Подготовка ингредиентов 🔥 Нарежьте индейку небольшими кусочками. 🔥 Лук, чеснок и морковь измельчите...

Если хочется чего-то сытного, но при этом полезного и не тяжёлого для желудка, это блюдо – идеальный вариант. Нежное мясо, томлёное с ароматными овощами, создаёт гармонию вкуса и пользы. Готовится легко, а результат всегда радует! ✔ 400 г нежирного мяса (курица, индейка или говядина) ✔ 1 морковь 🥕 ✔ 1 сладкий перец 🌶 ✔ 1 кабачок или баклажан ✔ 1 луковица 🧅 ✔ 2 зубчика чеснока ✔ 200 мл овощного бульона или воды ✔ 2 ст. л. томатной пасты 🍅 ✔ 1 ч. л. паприки ✔ Соль, перец, специи – по вкусу ✔ 1 ст...

Всем доброго здравия! У нас на канале появилась новая рубрика «Готовим со ВкусВилл», в ней мы предлагаем вам отправиться в увлекательное кулинарное путешествие, где каждый рецепт создан с использованием продуктов от ВкусВилл. Наши блюда сочетают в себе простоту приготовления и изысканный вкус, позволяя вам радовать себя и близких полезной и разнообразной едой. Так же в каждом рецепте будет подсчет КБЖУ на 100 г. Постараюсь 3 раза в неделю выпускать такую рубрику, если вам зайдет;) Завтрак:...

Если вы обожаете плов, но хотите сделать его полезнее и легче, этот вариант специально для вас! В нем нет лишнего жира, но зато полно аромата, сочности и богатого вкуса. Мы заменим жирное мясо на курицу, а белый рис – на бурый или булгур, чтобы сохранить все полезные вещества. 🌱🔥 ✔ Минимум жира – без лишнего масла и жира. ✔ Много белка – куриное филе легко усваивается и насыщает. ✔ Полезные углеводы – бурый рис или булгур вместо белого. ✔ Овощи и специи – придают блюду яркий вкус и аромат! ✔ 300...

Если хочется чего-то лёгкого, но вкусного, запечённые кабачки – идеальный вариант! Они получаются нежными внутри, с хрустящей сырной корочкой сверху, а чеснок добавляет пикантности. 😍🔥 💚 Почему стоит попробовать? ✔ Минимум калорий – без лишнего масла и жарки! ✔ Простые ингредиенты – всё уже есть у вас на кухне. ✔ Идеально на ужин – легко усваивается, но даёт чувство сытости. ✔ Можно есть горячими и холодными! ✔ 2 средних кабачка 🥒 ✔ 50 г твёрдого сыра (пармезан, гауда) 🧀 ✔ 2 зубчика чеснока 🧄 ✔ 1 ст...

Всем доброго здравия! У нас на канале появилась новая рубрика «Готовим со ВкусВилл», в ней мы предлагаем вам отправиться в увлекательное кулинарное путешествие, где каждый рецепт создан с использованием продуктов от ВкусВилл. Наши блюда сочетают в себе простоту приготовления и изысканный вкус, позволяя вам радовать себя и близких полезной и разнообразной едой. Так же в каждом рецепте будет подсчет КБЖУ на 100 г. Постараюсь 3 раза...

Если хочется вкусного, сытного, но при этом лёгкого ужина, эти рыбные котлеты – идеальный вариант! 🎣 Они готовятся на пару, что делает их максимально диетическими, но при этом они остаются сочными и ароматными. 💪 Почему это полезно? ✔ Без жарки – минимум масла и калорий! ✔ Много белка – рыба насыщает и полезна для мышц. ✔ Идеально для ужина – легко усваивается и не перегружает желудок. ✔ Без хлеба и муки – подходит для правильного питания! ✔ 400 г белой рыбы (треска, хек, минтай) ✔ 1 небольшая луковица ✔ 1 морковь ✔ 1 яйцо ✔ 2 ст...

Если вы хотите приготовить полезное, сытное, но лёгкое блюдо, то эти куриные котлеты – идеальный вариант!💚 Они без хлеба, без масла, но при этом остаются нежными и ароматными благодаря паровому способу приготовления. ✔ Минимум калорий – без жарки и жира. ✔ Чистый белок – поддерживает мышцы и надолго насыщает. ✔ Идеально для ужина – легко усваивается и не перегружает желудок. ✔ Всего 5 ингредиентов – просто, быстро и вкусно! ✔ 500 г куриного филе 🍗 ✔ 1 яйцо 🥚 ✔ 1 небольшая луковица 🧅 ✔ 1 ст. л...

Всем доброго здравия! У нас на канале появилась новая рубрика «Готовим со ВкусВилл», в ней мы предлагаем вам отправиться в увлекательное кулинарное путешествие, где каждый рецепт создан с использованием продуктов от ВкусВилл. Наши блюда сочетают в себе простоту приготовления и изысканный вкус, позволяя вам радовать себя и близких полезной и разнообразной едой. Так же в каждом рецепте будет подсчет КБЖУ на 100 г. Постараюсь 3 раза в неделю выпускать...

Если хочется чего-то простого, но вкусного и полезного, гречка с грибами – идеальный вариант! 🥣 Это блюдо богато белком, клетчаткой и витаминами, а его аромат никого не оставит равнодушным. ✅ Почему гречка с грибами – лучший ПП-ужин? ✔ Много клетчатки – улучшает пищеварение. ✔ Полноценный белок – грибы и гречка отлично насыщают. ✔ Низкая калорийность – можно есть даже вечером. ✔ Бюджетно и просто – минимум ингредиентов, максимум вкуса! ✔ 1 стакан гречки 🌾 ✔ 200 г шампиньонов (или лесных грибов) 🍄 ✔ 1 небольшая луковица 🧅 ✔ 1 морковь 🥕 ✔ 2 зубчика чеснока 🧄 ✔ 1 ст...