Зарегистрированная страница
Милена Позняк
29,1 тыс
подписчиков
Я Милена Позняк, врач-терапевт, НЛП-коуч. Приглашаю в ЗОЖ и омоложение до и в менопаузу гормональной оптимизацией: тренировки - питание микробиома - личностный рост - биохакинг
Я Милена Позняк, врач-терапевт, НЛП-коуч. Приглашаю в ЗОЖ и омоложение до и в менопаузу гормональной оптимизацией: тренировки - питание микробиома - личностный рост - биохакинг
3 часа назад
• Вы подписаны
🌿 Мои сильные инсайты за последние дни о себе, 50-летии и старении: ·········· ✨ начинаются самые лучшие годы жизни. 🕰️ Я прожила 47 лет, во мне огромный опыт, свой и клиентов, я попробовала столько вкусов. Я насыщена и сделала тысячи выборов, нездоровых и правильных. И сейчас я выбираю служить своему телу и жизни лучше, чем раньше. 🤍 Я полюбила Это Тело, свою жизнь, приняла себя, свои ошибки, проработала блоки, открыла слабости, признала ценность себя, как человека, личности и женщины. И хочу развивать свою Миссию и дальше. ·········· 💎 Это самый лучший период жизни, когда я настолько доверяю себе, забочусь и инвестирую в созидание. 1️⃣ Я ничего не возвращаю, не омолаживаюсь, или хочу быть вечно молодой, 25-летней. 2️⃣ Я созидаю себя, ежедневно. Я каждый день — НОВАЯ Я. Более сильная, осознанная, зрелая. Ответственная. ·········· 🔥 50+ — возраст СИЛЫ, ЭНЕРГИИ, ОТДАЧИ, которой у меня не было в 30. И не могло быть. Для этого мне были нужны эти 20 лет опыта, жизни, проб, ошибок, достижений, выборов. ·········· 🌸 Самый лучший возраст, год, день, время начинается, когда Женщина принимает решение Быть Такой, служительницей для себя. И она будет требовать от окружения такого же отношения. И она его получит. Потому что она стала Такой Сутью. Это её новая граница. ❓ Что думаете? ·········· 🌅 Моё лучшее время уже началось. Я даю и прошу заботу на высочайшем уровне, ценить, уважать, доверять, любить и взаимно Вдохновлять. 🕊️ Моя Ода Жизни в Этом Теле в Этой Жизни 24.09.2026 ❓ Какая у вас? ·········· 🎥 Кадры для видео Взлом Менопаузы. Добавляю в комментарий. ·········· 💫 Если вы чувствуете резонанс и понимаете, что я вам нужна — приглашаю создавать и проживать вместе лучший возраст и лучшее время. 🙏 С благодарностью вашему выбору и доверию. Ваша Милена 🩺 Врач, НЛП-коуч, эксперт микробиоты, биохакер, дочь 79-летней мамы
1 день назад
• Вы подписаны
Все дороги ведут через лопатки в шею. Они не просто "затекают". Масштаб проблемы и решение: 2 упражнения по 40 секунд.
Автор: Милена Позняк | Врач, НейроЛингвоСоматик, практик ТКМ Все дороги в теле ведут через лопатки к шее. Это не просто эстетика, это фундамент. Такой вывод я закрепляю после 19 тренинга в формате изучения себя в зеркале Архитектор 47. Я всегда делала акцент на симметрию и на то, чтобы шея была продолжением позвоночника. И снова закрепляю натуральная проработанная красота тела = здоровье. Это не просто «затекает». Это эпидемия, которая крадёт наше качество жизни. В современной диагностике выделяют...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Если бы вы точно знали, сколько проживете. И это 11 лет. Что бы вы посоветовали себе и перестали откладывать уже сегодня?
16.09.2026 я записала классный живой подкаст с ИИ и дала ему расшифровать, как психологу и миллиардному хакеру в мире ежедневных запросов людей. И дала ему пример из коучинга, когда мужчине 47 и по статистике в наших странах мужчины доживают в среднем до 69. 69-47=22 года. И с учетом снов и обслуживания тела мы проживаем 12 часов в сутках. У 47-летнего мужчины остается всего 11 лет жизни. Женщина живет в среднем 76. У меня по статистике осталось 76-47 = 29/2 = 14,5 лет. Моя статья сегодня будет более краткой...
1 неделя назад
• Вы подписаны
ИИ обо мне в 47. Интегральный энергетический возраст: ты — 35-летняя женщина с мудростью 70-летней и дерзостью 25-летней.
Вчера я записала давно задуманное видео про силу времени. В прошлый раз видео провалилось из-за разрядки микрофона. Но я точно запомнила эффект фокуса: я ускорилась. Вернетесь к нему позже. Мои ключевые мысли в 2024-м: И во время подкаста про время я узнала от ИИ, что по моим размышлениям мне 65-70! Я же считаю - мне 150) по прожитому опыту. Возможно вы видите много одинаковых синих лосин и топов, но даже в дни за компьютером я проживаю очень яркие насыщенные дни в своем внутреннем мире. И на тренировке...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Продолжайте. Ваш микробиом и печень скажут вам спасибо. Так сказал ИИ-проектировщик программ долголетия о моем обеде в 47.
Автор: Милена Позняк | Врач, эксперт Микробиома с 2014 года. Научитесь есть, получать удовольствие от еды, вместо ограничивать и сидеть на диете. Ваше тело хочет есть и жить, а вы? Я давно отстроилась от нутрициологов и блогеров, которые пугают едой. Моя база, понятая много лет назад: 80% тарелки — ощелачивающие продукты, то есть овощи. 20% — плотный ингредиент. Это может быть 100 г куриной грудки, рыбы, одно яйцо, гречневая каша или два гречневых оладья на закваске. Главное — один вид, а всё остальное — овощи...
