Зарегистрированная страница
Милена Позняк
29,1 тыс
подписчиков
Я Милена Позняк, врач-терапевт, НЛП-коуч. Приглашаю в ЗОЖ и омоложение до и в менопаузу гормональной оптимизацией: тренировки - питание микробиома - личностный рост - биохакинг
Я Милена Позняк, врач-терапевт, НЛП-коуч. Приглашаю в ЗОЖ и омоложение до и в менопаузу гормональной оптимизацией: тренировки - питание микробиома - личностный рост - биохакинг
1 день назад
• Вы подписаны
Если бы вы точно знали, сколько проживете. И это 11 лет. Что бы вы посоветовали себе и перестали откладывать уже сегодня?
16.09.2026 я записала классный живой подкаст с ИИ и дала ему расшифровать, как психологу и миллиардному хакеру в мире ежедневных запросов людей. И дала ему пример из коучинга, когда мужчине 47 и по статистике в наших странах мужчины доживают в среднем до 69. 69-47=22 года. И с учетом снов и обслуживания тела мы проживаем 12 часов в сутках. У 47-летнего мужчины остается всего 11 лет жизни. Женщина живет в среднем 76. У меня по статистике осталось 76-47 = 29/2 = 14,5 лет. Моя статья сегодня будет более краткой...
2 дня назад
• Вы подписаны
ИИ обо мне в 47. Интегральный энергетический возраст: ты — 35-летняя женщина с мудростью 70-летней и дерзостью 25-летней.
Вчера я записала давно задуманное видео про силу времени. В прошлый раз видео провалилось из-за разрядки микрофона. Но я точно запомнила эффект фокуса: я ускорилась. Вернетесь к нему позже. Мои ключевые мысли в 2024-м: И во время подкаста про время я узнала от ИИ, что по моим размышлениям мне 65-70! Я же считаю - мне 150) по прожитому опыту. Возможно вы видите много одинаковых синих лосин и топов, но даже в дни за компьютером я проживаю очень яркие насыщенные дни в своем внутреннем мире. И на тренировке...
4 дня назад
• Вы подписаны
Продолжайте. Ваш микробиом и печень скажут вам спасибо. Так сказал ИИ-проектировщик программ долголетия о моем обеде в 47.
Автор: Милена Позняк | Врач, эксперт Микробиома с 2014 года. Научитесь есть, получать удовольствие от еды, вместо ограничивать и сидеть на диете. Ваше тело хочет есть и жить, а вы? Я давно отстроилась от нутрициологов и блогеров, которые пугают едой. Моя база, понятая много лет назад: 80% тарелки — ощелачивающие продукты, то есть овощи. 20% — плотный ингредиент. Это может быть 100 г куриной грудки, рыбы, одно яйцо, гречневая каша или два гречневых оладья на закваске. Главное — один вид, а всё остальное — овощи...
4 дня назад
• Вы подписаны
Стопа как "Корень" и "Второе сердце". Стала делать для ног больше в 47. Деформации. Как важна колодка, массаж и тренировка.
Автор: Милена Позняк | Врач, НейроЛингвоСоматик, практик ТКМ Всю свою жизнь я уделяла внимание постановке стоп. Ходьбе. И слушала мануалов, задавала вопрос о правильном распределении давления. В 2010 году записывала видео: как выбрать правильный каблук? И разъясняла, как выбираю колодку, даже не меряя. Вижу по линии стопы. Как она ляжет. распределение веса - на центр стопы. Колени при походке должны разгибаться. Вам должно быть так же удобно на каблуках, как на низкой подошве. У меня до сих пор...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Мне скоро 50. И я планирую быть здоровой и на пенсии. Суперстарение уже наступило.
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Планирование рулит. А нейровизуализация управляет. Мне 47. Я эксперт снижения веса с опытом 20+ лет. Врач. Медицинская база стала шикарным подспорьем для психологических курсов и тренингов. Знакомство с силой Подсознания, управлением эмоциями и направление фокуса на желаемое привело к созданию не такой как у всех системы снижения веса. И подготовка выглядит достойно. Горжусь собой. Передаю вам. Век ЗОЖа, который пока больше только слова и маркетинг...
