Не больно | Mi clinic

Общеизвестная рекомендация спать 7–9 часов в сутки оказывается не универсальной. Согласно современным исследованиям, женщинам часто требуется больше сна, чем мужчинам, и на это есть биологические, гормональные и социальные причины. Женщины в 40% случаев чаще страдают от бессонницы. Кроме того, тревожные расстройства и депрессия встречаются у них в два раза чаще, чем у мужчин. Эти состояния негативно сказываются на качестве сна, увеличивая необходимость в полноценном отдыхе. Гормональные колебания играют ключевую роль в регулировании сна и бодрствования...

Сон — это загадочное состояние, без которого невозможно представить жизнь. Учёные до сих пор пытаются понять, зачем мы спим. Считается, что сон — это механизм восстановления, но не только физического, но и психического здоровья. Во сне мозг работает иначе. Некоторые его зоны отдыхают, а другие остаются активными почти как во время бодрствования. Это состояние сопровождается уникальной активностью мозга, которую можно записать с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). ЭЭГ позволяет различить фазы сна: глубокую, поверхностную и фазу быстрых движений глаз (REM)...

Антидепрессанты вызывают зависимость, а побочные эффекты от них портят жизнь — такие заблуждения об этих препаратах все еще распространены в обществе. Как дело обстоит на самом деле, сегодня разберемся с этим. То, что антидепрессанты принимают только в самых тяжелых ситуациях, распространенное заблуждение. Препараты из данной группы считают медикаментозной терапией первой линии при самых распространенных состояниях, например при паническом расстройстве — проблеме, при которой человек может испытывать приступы страха и паники...

Люди с СДВГ охотно берутся за все новое и заряжают других своим энтузиазмом. Но им сложно доводить дела до конца. Какие есть способы помочь себе справиться, давайте вместе с этим разберемся. В последнее время стали много говорить о синдроме дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). На это есть две причины: 1. Растут требования к познавательным способностям человека: усложняются программы обучения, больше людей стремятся получить высшее образование и должность, связанную с интеллектуальной работой...

Голова трещит, мучает жажда и приступы тошноты — таким может быть утро человека, который выпил много на выходных. Лето, выходные, праздники,а после чувствуем себя плохо. В рамках этой статьи под термином «похмелье» понимается алкогольная интоксикация у людей без зависимости. Если вы подозреваете ее у себя, у вас может развиться абстинентный синдром, он же синдром отмены. При нем алгоритм действийбудет совсем другим, и чтобы не навредить себе, лучше обратиться к врачу. Предположим, что у человека бытовое похмелье...

Распространенные нарушения сна: бессонница Когда речь заходит о нарушениях сна, чаще всего имеют в виду бессонницу. Примерно 10% общей человеческой популяции сталкиваются с этой болезнью, а во время пандемии этот показатель увеличился до 30%. Научное название бессонницы — инсомния. Она проявляется в трудностях с засыпанием, частыми ночными и ранними утренними пробуждениями. Причина инсомнии всегда одна — повышенная возбудимость нервной системы. Лечение бессонницы должно проводиться под наблюдением врача-сомнолога...

Люди нечасто обращаются к врачу, если у них возникает головная боль, надеясь, что само пройдет. Когда все-таки надо записаться к доктору и почему иногда стоит обратиться еще и к психотерапевту. Сегодня в этой теме будем дискутировать с неврологами Mi Clinic. Головная боль — одна из самых распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к врачам разных специальностей. Приступы головной боли периодически возникают примерно у восьми из десяти человек, около 50% людей в мире испытывают их систематически...

Пожилой возраст — не время разочарований, болезней и немощи. Однако многие убеждены в обратном и считают свое плохое самочувствие нормой. Во всем мире увеличивается продолжительность жизни, а доля пожилых в обществе растет. Чтобы человек в преклонном возрасте оставался активным и самостоятельно себя обслуживал как можно дольше, важно заниматься профилактикой и выявлять хронические заболевания на самых ранних стадиях. Эту мысль не всегда получается донести до пожилых людей. Их родственники часто сталкиваются с жестким сопротивлением, когда предлагают пройти чекап...