МетроFitness | Екатеринбург, ул. Халтурина, 55

Когда человек решает начать заниматься спортом, возникает вопрос: какой формат выбрать? Универсального ответа нет - всё зависит от целей, опыта и того, насколько комфортно вам организовывать тренировки самостоятельно. 1. Тренажёрный зал - если хотите сами управлять тренировкой Самостоятельные занятия подойдут тем, кто предпочитает сам выбирать упражнения, нагрузку и продолжительность тренировки. Можно прийти в удобное время, составить собственную программу и заниматься в своём темпе. Этот вариант...

Сегодня техника почти любого упражнения доступна в два клика: видео, инструкции, приложения с программами тренировок. Кажется, что персональный тренер уже не особенно нужен - можно открыть ролик и повторить Но есть один нюанс: видео показывает, как выполнить упражнение, а не всегда объясняет, зачем оно нужно именно вам Поэтому вопрос «нужен ли тренер в спортзале?» на самом деле стоит немного иначе: в какой момент помощь специалиста действительно полезна, а когда можно заниматься самостоятельно? Видео не составит тренировку за вас Представим человека, который впервые пришёл в тренажёрный зал...

Разбираемся, какой график действительно имеет смысл Вопрос "сколько раз в неделю нужно ходить в зал?" кажется простым, но универсального ответа на него нет Для одного человека комфортным графиком будут 2 тренировки в неделю, для другого - 3-4, а кто-то действительно предпочитает заниматься чаще. На результат влияет не только количество посещений, но и цель, уровень подготовки, интенсивность занятий, восстановление и то, насколько выбранный график вписывается в обычную жизнь Поэтому вместо попытки...

С приходом осени меняется не только температура за окном, но и привычный уровень физической активности. Летом проще много ходить пешком, гулять после работы, ездить на велосипеде или проводить больше времени на улице. Осенью часть этих активностей постепенно сокращается: становится прохладнее, световой день уменьшается, а иногда дождь или сильный ветер просто заставляют остаться дома. В результате человек может незаметно двигаться меньше, чем несколько месяцев назад. Почему осенью становится сложнее сохранять активность Летом движение часто происходит само по себе...

"Если на следующий день всё болит - значит, тренировка была эффективной" Наверняка вы слышали такую мысль. Особенно часто её вспоминают после первой тренировки в спортзале или возвращения к занятиям после долгого перерыва Но сильная боль в мышцах сама по себе не говорит о качестве тренировки. Разбираемся, почему появляется крепатура после тренировки, когда это нормально и что делать, чтобы восстановиться Почему после тренировки болят мышцы? Если вы увеличили нагрузку, попробовали новые упражнения или вернулись к тренировкам после перерыва, мышцы могут отреагировать болезненностью...