Как мгновенно снизить стресс и ощутить уверенность (набор техник)
Жизнь полна неожиданностей, и далеко не всегда приятных. Случалось ли вам чувствовать, как сердце бешено колотится, ладони потеют, а в голове – полный хаос, когда что-то идет не по плану? Это и есть стресс – естественная реакция нашего организма на любую ситуацию, которую мы воспринимаем как угрозу или вызов. С научной точки зрения, стресс – это сложный биохимический процесс, когда в кровь выбрасываются гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Они мобилизуют тело, готовя его к "бою или бегству"...