Рискованная экономия сна: сколько вы теряете на самом деле
? Коллеги, обратимся к базе. Той самой, которую в управленческой суете мы сдаём первой: сон😴 Мы привыкли относиться ко сну как к досадному перерыву между делами. «Высплюсь на выходных», «поспать бы часов пять — уже хорошо», «сон для слабых». Знакомо❓ Давайте сразу без иллюзий. Хронический недосып — не признак высокой работоспособности, а рискованная экономия, которая бьёт по качеству ваших решений☝️ Почему сон — это работа мозга, а не просто отдых Во время сна в мозге запускается глимфатическая система...