Медси | Центр психического здоровья

Вейп может выглядеть как безобидный гаджет, а сладкий аромат — маскировать никотин. Но многие устройства содержат его в высокой концентрации. Подростковый мозг ещё развивается, и никотин может быстрее привести к зависимости. Кроме того, аэрозоль не является просто «водяным паром»: он может содержать вещества, раздражающие дыхательные пути и вредные для здоровья. На что обратить внимание Возможные признаки употребления или зависимости: • подросток часто ищет возможность выйти, чтобы попарить, или прячет устройство; • становится раздражительным, тревожным или беспокойным, когда долго не может парить; • ему трудно сосредоточиться, он жалуется на головную боль или нарушения сна; • учащаются кашель, одышка, першение в горле; • попытки бросить заканчиваются возвращением к вейпу. По отдельности эти признаки не доказывают употребление, а раздражительность и проблемы со сном могут иметь разные причины. Лучше не делать выводов без разговора. Как начать разговор Выберите спокойный момент, не во время ссоры. Вместо допроса и угроз попробуйте сказать: • «Я не хочу тебя ругать. Мне важно понять, что происходит». • «Ты пробовал вейп? Что тебе в нём нравится, а что не нравится?» • «Трудно ли тебе обходиться без него?» • «Как я могу помочь, если ты захочешь сократить или бросить?» Слушайте без насмешек и стыда. Объясните, что зависимость — не слабость характера, а состояние, с которым можно получить помощь. Не стоит требовать обещания «больше никогда» в разгар конфликта: лучше вместе обсудить следующий конкретный шаг. Что можно сделать Спокойно обозначьте семейные правила, выясните, что провоцирует желание парить, и предложите обратиться к педиатру или специалисту по подростковому здоровью. Поддерживайте попытки отказаться, даже если с первого раза не получилось. Не заменяйте вейп сигаретами и не предлагайте никотиновые препараты без консультации врача. Если после вейпа появились выраженная одышка, боль в груди, сильная рвота, спутанность сознания или резкое ухудшение самочувствия, нужна срочная медицинская помощь. Главное послание подростку: «Я не одобряю вейп, но не буду стыдить тебя. Давай разберёмся и найдём помощь вместе». Вы можете получить бесплатную первичную консультацию в центре психического здоровья МЕДСИ: Москва, ул. Угрешская, д. 2, стр. 148; и по телефону: 8 (495) 649-01-10.

Фразы «не пойду», слёзы по утрам или частые жалобы на самочувствие — не всегда каприз. За отказом могут стоять тревога, трудности с учёбой или общением, конфликт с учителем, буллинг, усталость, страх расставания с родителями или перемены в жизни. Иногда ребёнку и самому трудно объяснить, что именно не так. Как поговорить Выберите спокойное время — не в разгар утренней спешки. Вместо «Ты опять придумываешь?» попробуйте спросить: • «Что в школе даётся тебе труднее всего?» • «В какое время дня становится особенно неприятно?» • «Есть ли кто-то, рядом с кем ты чувствуешь себя некомфортно?» • «Что могло бы немного облегчить завтрашний день?» Слушайте, не перебивая и не торопясь предлагать решение. Можно сказать: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай разберёмся вместе». Это не означает, что нужно сразу разрешить не ходить в школу, — важно сначала понять, с чем столкнулся ребёнок. Что можно сделать • Замечайте закономерности: в какие дни и перед какими уроками отказ усиливается, меняется ли самочувствие в выходные. • Спокойно выясните, что происходит в школе. При необходимости поговорите с классным руководителем, школьным психологом или другим взрослым, которому доверяет ребёнок. • Если есть подозрение на травлю, выясняйте ситуацию без обвинений и не оставляйте ребёнка один на один с проблемой. • Договоритесь о конкретной поддержке: например, кто встретит ребёнка утром или к кому он сможет обратиться в школе. • Сохраняйте предсказуемый режим сна и утренние сборы, но избегайте угроз, стыда и наказаний за сам факт тревоги. Если отказ повторяется, тревога нарастает, появляются частые боли или тошнота, стоит обсудить ситуацию с педиатром или детским психологом. А если ребёнок говорит о насилии, угрозах или причинении вреда себе, отнеситесь к этому серьёзно и сразу обеспечьте ему помощь и безопасность. Ребёнку важно услышать не «соберись», а «я рядом, я верю тебе, и мы будем искать решение вместе».

После длительного или регулярного употребления алкоголя резкое прекращение может вызвать не просто похмелье, а абстинентный синдром. Он возникает, когда организм уже привык к алкоголю, и иногда становится опасным для жизни. Возможные симптомы — дрожь, потливость, тревога, тошнота, учащённое сердцебиение и бессонница. В тяжёлых случаях появляются судороги, спутанность сознания или галлюцинации. Состояние может ухудшиться, поэтому нельзя полагаться на то, что «само пройдёт». Не пытайтесь снимать симптомы алкоголем, успокоительными или снотворными без назначения врача. Такие сочетания могут быть опасны, а подходящее лечение зависит от состояния человека и требует медицинской оценки. Если после прекращения употребления появились симптомы, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. При судорогах, галлюцинациях, сильной спутанности сознания или резком ухудшении состояния вызывайте экстренную помощь. Не оставляйте человека одного и не позволяйте ему садиться за руль. Обращение за помощью — не повод для стыда. Это способ безопасно пережить состояние и получить поддержку. Вы можете получить бесплатную первичную консультацию в центре психического здоровья МЕДСИ по телефону: 8 (495) 649-01-10.

Человеку с депрессией могут говорить: «Возьми себя в руки», «Просто займись делом», «У всех бывает плохое настроение». Но такие слова не помогают — и могут усилить чувство вины. Миф: депрессия — это слабость характера или нежелание стараться. Факт: депрессия — психическое расстройство, которое может влиять на настроение, мышление, сон, аппетит и способность справляться с повседневными делами. Миф: если человек улыбается или ходит на работу, депрессии у него быть не может. Факт: внешне человек может казаться благополучным, даже если внутри ему очень тяжело. Миф: достаточно «взять себя в руки». Факт: поддержка близких важна, но иногда нужна помощь специалиста. Лечение подбирают индивидуально — это может быть психотерапия, медикаменты или их сочетание. При депрессии могут надолго появиться подавленность или потеря интереса к привычным занятиям, усталость, нарушения сна и аппетита, трудности с концентрацией, чувство безнадёжности. Если такие симптомы сохраняются большую часть дней около двух недель или мешают жить, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Это не диагноз по списку, а повод обсудить своё состояние со специалистом. Если близкий человек переживает депрессию, выслушайте его без осуждения и предложите помочь найти специалиста. Не нужно искать «правильные слова» — важно показать, что он не один. Если появились мысли о самоубийстве или непосредственная опасность — обратитесь в местную экстренную службу и постарайтесь не оставлять человека одного. Вы можете получить бесплатную первичную консультацию в центре психического здоровья МЕДСИ: Москва, ул. Угрешская, д. 2, стр. 148; и по телефону: 8 (495) 649-01-10.