МЕДИТАЦИИ | Александр Барановский
118
подписчиков
Здесь эффективные медитации и практики, интересные кейсы
из психотерапии, объединение единомышленников.
Официальный сайт - https://alexanderbaranovsky.taplink.ws
Мои медитации в Insight Timer - https://insig.ht/X3I8a8yhIob
Мой Instagram - https://www.instagram.com/alexanderbaranovsky
Здесь эффективные медитации и практики, интересные кейсы
из психотерапии, объединение единомышленников.
Официальный сайт - https://alexanderbaranovsky.taplink.ws
Мои медитации в Insight Timer - https://insig.ht/X3I8a8yhIob
Мой Instagram - https://www.instagram.com/alexanderbaranovsky
8 часов назад
• Вы подписаны
📌Всё, что окружает тебя сегодня - это
точная проекция твоих ментальных программ. ❤️События, которые выглядят случайными, на самом деле неслучайны — они точно подтверждают твои программы и твоё мышление. Сценарий будет повторяться до тех пор, пока человек остается в тех же программах. Невозможно изменить события в своей жизни, свою реальность, не поменяв свои программы. Самая большая ошибка — это бороться с внешними обстоятельствами, потому что это следствие. Мир всегда покорно зеркалит только то, что заложено на уровне мышления и программ...
6 дней назад
• Вы подписаны
Казалось бы зачем прокачивать свою осознанность и при чём тут тревожность
? 🤔 Недавно прочел одно интересное исследования и был прямо удивлён ⬇️ В 2022 году в JAMA Psychiatry опубликовали результаты довольно любопытного исследования. 276 взрослых с тревожными расстройствами разделили на две группы 👥 Одни 8 недель принимали эсциталопрам — препарат, который часто используют при тревожных расстройствах. Другие проходили программу MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction, то есть структурированную программу снижения стресса на основе осознанности. И вот что интересно...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Не знаешь, что включить или почитать? Ниже выбери то, что интересует прямо сейчас
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Не знаешь, что включить или почитать? Ниже выбери то, что интересует прямо сейчас: 🆘 НУЖНО УСПОКОИТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС Тревога, сильное напряжение, паника: → Быстрое Расслабление. Практика → Альфа-Расслабление: Глубокий Отдых и Перезагрузка Тела → Высвобождение Чувства Тревожности 💤 НЕ МОГУ УСНУТЬ Медитации для сна: → СЛУШАТЬ 🪷 НАКОПИЛСЯ СТРЕСС Расслабление тела и головы: → Анти-Стресс Медитация → Альфа-Медитация для Глубокого Расслабления → Метта Медитация → Добрая Медитация на Радость и Возвращение Любви к Жизни 💚 ПОРАБОТАТЬ С УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ Самооценка, принятие себя, любовь к себе: → Практика Любви к Себе...
