Медицина сна с Надеждой
156
подписчиков
Дзен-канал врача сомнолога, к.м.н. Бурко Надежды Валерьевны.
Коротко и ясно, полезно и интересно о сне человека и не только.
Рассказываю как спать и высыпаться без труда и лишних трат.
Запись на консультацию по тел. +79869366220
Дзен-канал врача сомнолога, к.м.н. Бурко Надежды Валерьевны.
Коротко и ясно, полезно и интересно о сне человека и не только.
Рассказываю как спать и высыпаться без труда и лишних трат.
Запись на консультацию по тел. +79869366220
2 года назад
• Вы подписаны
Опровергая распространенные убеждения о здоровом образе жизни, я хотела бы обратиться к исследованиям и экспертным мнениям, которые негативно отзываются о практике пробуждения в 6 утра, принудительном потреблении 3 литров воды в день и стремлении совершить 10 тысяч шагов каждый день. 1. Пробуждение в 6 утра: Идея о том, что ранний подъем в 6 утра является ключом к успешному и здоровому образу жизни, является субъективной и может быть влиянием социальных стандартов. Некоторые люди благополучно справляются с подъемом рано утром, но есть и другие, кому требуется больше времени для восстановления сил и эффективного функционирования...
3 года назад
• Вы подписаны
Ночная потливость - это опасно. Стоит ли сразу идти к врачу и готовиться к смерти ?
Сегодня я, ваш врач-сомнолог, хотела бы поговорить о потливости по ночам. Многие из нас сталкиваются с этой проблемой, и хочу рассказать вам, как понять, является ли это симптомом заболевания или нет, а также поделиться некоторыми советами, как избежать потливости. Потливость по ночам может быть результатом различных факторов, таких как окружающая температура, недостаток вентиляции, физическая активность перед сном, НО и может быть связана с медицинскими проблемами. Потливость может быть временной или постоянной...
3 года назад
• Вы подписаны
Хотели бы вы контролировать старение? А знать свой реальный, биологический возраст? Это возможно, и более того КРАЙНЕ ВАЖНО! В современном ритме жизни за год происходит столько событий, что , кажется, мы не успеваем жить, а успеваем только СТАРЕТЬ! Абсолютно бесплатно 2 августа в 20:00 по Москве приглашаю вас на свой бесплатный вебинар на тему : "Биологический возраст человека. Как его определение позволит жить Вам дольше?" Трансляция пройдет по ссылке: dnkom.ru/...nar Знание вашего биологического возраста может быть мощным инструментом для профилактики заболеваний, коррекции факторов риска и продления здоровой жизни на долгие годы. Биологический возраст учитывает физиологические изменения, происходящие в нашем теле, и в отличие от паспортного возраста, предлагает более точную оценку того, насколько хорошо функционирует наш организм с течением времени. Этот вебинар будет интересен тем, кому важен персонализированный подход к здоровью и поддержание должного качества жизни в любом возрасте. На семинаре мы подробном разберем вопросы: Что такое биологический возраст человека? Чем отличается от паспортного и зачем его определять? Старение организма и понятие «биологический возраст». Зачем определять свой биологический возраст Причины несоответствия биологического возраста и паспортного Лабораторные биомаркеры старения. Как определить свой биологический возраст. Как замедлить старение организма?
3 года назад
• Вы подписаны
Как спать в белые ночи
Бесконечные летние питерские дни могут показаться прекрасным временем года, однако исследования говорят, что постоянная экспозиция света может приводить к нарушениям сна. Летом, когда дневной свет длится 24 часа, его воздействие может неблагоприятно повлиять на циркадную систему из-за нежелательного вынужденного фазового сдвига. Одно только знание того, что на улице еще светло, может обмануть наш мозг, заставляя его не ложиться спать вовремя. Чередование света и темноты, степени освещенности помогает регулировать уровень гормонов, которые определяют время отхода ко сну и время подъема...
