Читайте об устройстве и функциях лимфатической системы в нашей статье - https://dzen.ru/media/uniprof_med/ustroistvo-limfaticheskoi-sistemy-dlia-chego-nujna-limfa-63bd2a4c89c5fb3b52fb2faa - а мы продолжим говорить о принципах очищения лимфы.
Как улучшить ток лимфы
Движение
Продвижение лимфы по лимфатическим сосудам происходит в большей степени благодаря движению тела человека, поскольку она не имеет собственных механизмов для самостоятельного движения, в отличие от кровеносной. Кровь движется по сосудам за счёт сокращения гладкой мускулатуры сосудистой стенки артерий и клапанного механизма венозных сосудов. Лимфатические же сосуды способны сокращаться и расслабляться исключительно под действием работы мышц, поэтому ток лимфы может быть хорошим только тогда, когда человек достаточно двигается.
Лимфодренажная диета
Для лимфатической перезагрузки хорошо добавлять в рацион свёклу, клюкву и гранат в виде сока (свёкла и гранат не подойдут людям на бездрожжевой диете). Из свёклы и граната можно готовить сок и принимать по 150 мл 1 раз в день или через день в разбавленном водой виде или чистым (свекольный сок лучше отстаивать хотя бы полчаса, чтобы вышел свободный хлор, и разбавлять водой).
Зимой для усиления тока лимфы следует увеличить долю жира в рационе и содержание специй в блюдах, почаще пить пряные чаи. Особенно важным это становится ближе к весне, когда нужно запускать гормональную систему.
Лимфодренажный массаж и баня
Наряду с двигательной активностью (предпочтительны приседания) и применением специй, которые действительно довольно быстро и эффективно переводят лимфу из состояния гель в золь, может помочь баня и лимфодренажный массаж от периферии к центральным отделам.
Для людей, которые не любят баню, альтернативным может стать вариант парить ноги перед сном с последующим их подъёмом вверх, а следующее утро начать с лимфодренажного чая.
Фитотерапия для лимфодренажа
Солодка
Из чаёв главным двигателем лимфы является солодка, но к её приёму существует огромное количество противопоказаний. Солодка двигает лимфу, является муколитиком, облегчает затрудненное дыхание и даже является антидепрессантом, но она настолько быстро вмешивается в работу лимфатической системы и попадает в печень, поднимая залежи токсинов и метаболитов, что такой быстрый сброс этих токсичных продуктов в печень может привести к осложнениям. Поэтому при хронических заболеваниях основных фильтрующих органов (печени, почек, поджелудочной железы и селезенки) применение солодки противопоказано, как и при аритмиях и гипертонической болезни. Для конституции Капха при наличии лишнего веса она также противопоказана. Солодка хорошо переносится конституцией Вата и отчасти конституцией Питта.
Травяные чаи
Классические чаи, способствующие улучшению тока лимфы, строятся на основе эхинацеи, корня лопуха, брусники, ортосифона, толокнянки, медвежьих ушек и т. д., то есть трав, обладающих диуретическим действием. К сожалению, часто из-за вкусовых характеристик люди не пользуются этими эффективными средствами.
Корень одуванчика и календула
Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем (загибы, перетяжки, сладж, холестаз, синдром Жильбера и т. д.), будет очень полезен корень одуванчика и календула. Последняя хорошо влияет на движение лимфы и усиливает работу иммунной системы, так как является одним из основных мягких иммуномодулирующих средств народной медицины вместе с эхинацеей.
Бадан
В восточной медицине уважают это растение именно за его лимфодренажное действие. Самый ценный бадан – тот, который перезимовал под снегом. Полезен как корень, так и листья растения, но лимфодренажными свойствами обладают в большей степени листья. Его можно заваривать отдельно или комбинировать с другими растительными чаями.
Цветы чёрной бузины
Заваривать можно как отдельно, так и в комбинации с другими растениями. Чёрная бузина содержит SH группы и обладает лимфодренажным эффектом.
Малина и смородина
Самые сильные лимфодренажные свойства у самых простых растений – это лист смородины и лист малины. Малина за счёт содержания салицилатов разжижает кровь, помогает при воспалениях. Листья малины и смородины – самые активные, простые и действенные двигатели лимфы. К этому сочетанию можно добавить и лист бадана.
Необычные части растений
Некоторые части растений человек просто не замечает и, не считая ценными, не использует, хотя на самом деле они обладают мощными оздоравливающими эффектами. Так, плодоножки вишни и корни подсолнечника прекрасно выводят песок из почек. Кроме того, плодоножки вишни обладают мощным лимфодренажным действием.
Современные чёрные и зелёные чаи при имеющихся у людей проблемах с танинами могут вызывать сухость во рту, некоторую гнусавость, красные пятна на лице или шее после их приёма и др. В таком случае особенно показано применение лимфодренажных чаёв.
Особенности лимфодренажной терапии
Нередко после применения лимфодренажных чаёв появляются тянущие боли в пояснице. Это не только реакция почек, что вполне может быть, но, в основном, это реакция цистерны хили (расширения грудного протока), которая, переполняясь лимфой, может оказывать давление на близлежащие нервные окончания и вызывать таким образом тянущие боли в поясничном отделе. Поэтому при применении лимфодренажных чаёв важно освоить упражнение – лёжа животом на валике или мяче (размером примерно с футбольный) осуществлять небольшие перекатывания. При выполнении этого упражнения цистерна хили опорожняется и боли быстро купируются. После этого можно выполнить приседания для улучшения тока лимфы по сосудам.
Лимфодренажные чаи могут заменить чаи или другие напитки, к которым мы привыкли, но не воду. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды, уделяйте внимание двигательной активности и выделительным системам, которые при усилении лимфодренажа буду работать с повышенной нагрузкой.
Травяные чаи для лимфодренажа можно пить как ежедневно, так и через день, но не обязательно принимать их на постоянной основе. С целью оздоровления рекомендуется курсовой приём продолжительностью 3-4 недели, с еженедельным чередованием составов. Один из таких курсов важно проводить в апреле, когда в природе наблюдается движение соков в деревьях и активна сама стихия дерева.
При онкозаболеваниях лимфодренажные чаи и баня, по мнению Марины Николаевны, не противопоказаны, как и при аутоиммунных заболеваниях. Поскольку срыв иммунологической толерантности зависит от того, какими белками нагружена иммунная система, в частности, от нарушений видового питания, при АИЗ правильно есть то, чем питались наши предки последние 2000 лет, именно столько времени необходимо для формирования иммунологической толерантности к белкам. В целом использование лимфодренажных сборов не противопоказано при АИЗ, но каждый случай индивидуален, например солодку при АИЗ лучше не использовать.