Как перестать всем угождать в ущерб желаниям и здоровью?
Узнайте из нашей статьи, откуда берется синдром хорошей девочки, как избавиться от него.
Понятие синдрома хорошей девочки
“Хорошая девочка”ー это модель поведения, выраженная в желании выглядеть примерно и похвально. Внешне это будет проявляться как “умничка” и “добрая душа”, но само намерение будет не искренним, так как, по мнению психологов, настоящая мотивация — неумение быть собой, страх быть отвергнутой.
Хорошая девочка так сживается со своим синдромом, что может даже обидеться, если ей сказать, что она на самом деле не соответствует своей настоящей природе.
Психологический портрет
Страхи: боится быть неудобной, обидеть, создать любой дискомфорт своими действиями. Поэтому она безотказна, не спорит и терпит любое отношения к себе.
Она всегда “слишком”: добра, внимательна, улыбчива, уступчива, дружелюбна. Чем больше “громкость” социально одобряемых качеств, тем ей “спокойнее”. Кажется, что ее любят и ценят тоже больше.
Грусть, печаль, самоедство от того, что не сумела быть еще лучше, чем просто “хорошая”.
Повышенная ответственность за все, вся вина и проблемы мира ー ее.
“Отключена” опция злости, гнева, выражения эмоций. Она тихо терпит унижения, безропотно слушает оскорбления, пытается улыбаться, попадая в деструктивную ситуацию. При этом все негативные чувства она испытывает внутри, но проявлений их для нее неприемлемоー “хорошие девочки так себя не ведут!”.
Верит в “настоящую любовь”, как лекарство для токсичных и деструктивных отношений, и, конечно, такую “любовь” должна обеспечить только она, в одностороннем порядке.
Ориентир в жизниー чужое одобрение, оценка извне. Ради этого она готова жертвовать желаниями и собственными чувствами.
Отличительные черты «хорошей девочки»
Послушная. Она привыкла с детства выполнять то, что ей говорят. Она даже не задумывается, что можно сделать как-то иначе. При этом критика указаний отсутствует.
Пассивная. Она очень боится обидеть своими действиями, а значит еще больше ухудшить отношение в себе. А этого допустить нельзя. Так, где нужно действовать, хорошая девочка “плывет” по течению и отдается на волю случая, а на самом деле попадает под манипуляцию людей и влияние обстоятельств.
Неконфликтная. Подавление агрессии, уступчивость в конфликте, стремление любыми путями избежать напряженную ситуацию ー это хорошая девочка считает нормой. Ей очень сложно выйти один на один с обидчиком и постоять за себя.
Слабовольная. Не имеет своего взгляда на мир, иначе его пришлось бы защищать, а это ей не под силу. Она может показаться верным соратником в какой-либо позиции, так как охотно примыкает к тем, кто психологически сильнее и разделяет их точку зрения. Но вся искренность поддержки может пропасть в одну секунду, если рядом оказывается еще более сильный оппонент. Хорошая девочка тут же станет поддерживать его.
Лицемерная. При всей своей внешней покладистости и конфликтности, внутри она может ругать вас последними словами, сохраняя ангельское выражение лица. При этом она также ругает себя за то, что злится на вас. Отсутствие контакта с собой заставляет хорошую девочку притворяться, терпеть, врать, делать то, что ей неприятно, но не показывать этого.
Причины синдрома
Хороших девочек “делают” в раннем детстве. Чаще всего синдром формируется под влиянием токсичной матери, но и другое окружения может создавать “нужный” фон.
Основная причина ー отсутствие безусловной любви. Когда значимый взрослый не способен на искреннее проявление чувств и обращает внимание только после демонстрации "правильного и хорошего".
Маленькая девочка не понимает тонкости психологии, у нее нет жизненного опыта и широкого круга общения, с которым можно сравнить себя и свою жизнь. Она просто делает то, что он нее хотят, чтобы получить одобрение.
При этом ее индивидуальность словно мешает взрослому. Все поступки, которые не совпадают с “ангельским образом” порицаются, пока не не исчезнут из поведения, а стремления к ним ”законсервируются” глубоко в подсознании.
Так, день за днем, все крепче в психике укореняется шаблон поведения, все слабее становятся личные стремления, спонтанность и чувство уверенности в себе. Как итог ー отказ от своего истинного Я и потеря себя.
Психосоматика "хорошей девочки"
Внешность. Хорошие девочки могут иметь плохие волосы и кожу, прыщи, проблемы с весом и фигурой, ранние и выраженные морщины.
Головная боль. Так как голова перегружена заботой о других и накопленными обидами, у них часто возникают мигрени, головокружения, нарушен сон.
Склонность к неврологическим заболеваниям. Регулярный стресс и неумение с ним справляться могут спровоцировать ВСД, мигрени и так далее.
Женское здоровье. Комплекс жертвы может привести к развитию опухолей молочной железы, матки. Мы рекомендуем женщинам регулярно проходить чекап и подготовили специальную шпаргалку, чтобы не упустить ничего.
ЖКТ и печень. Токсичные отношения адаптируются через болезни печени и кишечника.
Простудные заболевания. Зависимость и пассивность приводит к частым простудам и воспалениям дыхательных путей, может исчезнуть голос.
Сердце. Подавленные эмоции, “тяжесть на сердце” приводит к возникновению сердечных болезней.
Психологические сложности. Страх быть неугодной, обидеть, а так же подсознательный страх за себя приводят к тревожности, могут начаться панические атаки.
Как справиться с синдромом?
Синдром хорошей девочки ー это устойчивый шаблон, прописанный в нейросети. Даже, став взрослой, она не понимает, как можно жить иначе. Часто до того момента, пока не обнаружит у себя заболевание. Что же делать?
Если стадия осознания проблемы пройдена ー уже хорошо. Появилась возможность самостоятельно перенастраиваться на новый лад. Вырабатывать в себе здоровые и экологичные установки можно при помощи волевого усилия, мантр и медитаций. Попробуйте нашу бесплатную медитацию "Женская сила".
Иногда самой проработать в себе обширную “корневую систему” синдрома очень сложно. Если психологический портрет напоминает себя, лучше сразу пойти к психологу или психотерапевту.
Если синдром хорошей девочки уже перешел на тело и возникли заболевания, необходимо комплексное лечение, желательно через психосоматический подход.
Ознакомьтесь с программой курса "Твой исцеляющий голос". Там мы рассказываем как:
- прорабатывать телесные блоки;
- принимать себя;
- проявлять и проживать свои эмоции;
- выстраивать личные границы;
- почувствовать свою самоценность и женственность;
Хотите узнать больше о психологии, подписывайтесь на телеграм-канал Артема Толоконина.