Каждому человеку приходилось проживать расставание с любимым человеком. Сначала чувствуем невыносимую, ноющую, разрывающую боль. Запуск процесса горевания происходит в любом случае - вас ли бросили или же вы ушли от партнёра.
Мы обречены столкнуться с пятью стадиями горевания: отрицанием, злостью, торгом, депрессией и принятием. Некоторые люди проходят полегче, а некоторым очень сложно даётся. Но избежать этого процесса не получится. Это необходимо для выстраивания новой жизни.
Рассмотрим физиологическую сторону расставания
Если придерживаться правильного поведения, со временем сможете "вылечить" себя. И боль отступит, т.к. время способствует снижению ценности человека в наших глазах.
Когда происходит разрыв отношений, сначала нас сопровождает боль, которая по силе равна будто получили физический удар по телу. В кровь выбрасывается огромное количество гормона стресса (кортизол).
Гормон удовольствия (дофамин) при этом значительно понижается. И возникает нечто схожее с абстинентным синдромом, происходит отмена удовольствия. Т.е. имеем дело с "отходняком" в связи с потерей объекта удовольствия (также происходит и с алкоголем и т.д.).
А теперь поговорим об эмоциональной стороне расставания
Помимо физиологических факторов мы находимся под управлением эмоций, влияющих на самооценку, потерю иллюзий, чувство безопасности. И чем более длительной была связь, тем более сильная у нас привязанность, и расставание даётся очень тяжело.
Прошлые отношения у нас связаны с определённым образом себя. И он тоже начинает изменяться, когда переживаем расставание. И чтобы сформировался новый образ, нам потребуется время.
Но нашей психике свойственно проживание эмоций, а гормонам - изменение соотношения. И спустя время понижается ценность бывшего. Так наши чувства проходят.
Как будет правильным пережить расставание
Чтобы не застревать в боли, необходимо правильно проживать:
- не мучайте себя намеренными воспоминаниями;
- если воспоминания всплывают, старайтесь думать не только о хорошем, но и том, что способствовало расставанию (отрезвляющий эффект);
- грустите и горюйте, не сдерживайте чувства, психика нуждается во времени для того, чтобы отпустить партнёра;
- больше времени уделите своей жизни.
Со временем, когда наткнётесь на фотографию бывшего, придёт понимание, что больше боль не возникает. Это говорит о том, что психике удалось пережить расставание и этот человек стал для вас прошлым.
Помните, при любой болезненной эмоции это не может продолжаться вечно.
Ставьте лайк, если понравилось и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Благодарю вас за поддержку!