Марк Аврелий - римский император, правил с 161 по 180 годы нашей эры. Годы его правления оцениваются его современниками как золотая эра.
Он прославился как мудрый правитель, гуманист, а также выдающийся философ. До наших дней дошла его книга "Наедине с собой", сборник афоризмов.
Далее мы рассмотрим некоторые из них, полезные и интересные с точки зрения развития личности, а также психологического здоровья. Их я дополнил своими комментариями.
1) Единственное, чего могу я лишиться, мое настоящее.
Речь о принципе "здесь и сейчас", который используется в медитации, и в буддизме. Наша жизнь заключается в текущем моменте. Он словно волшебная лампа, а мы тот джинн из сказки об Алладине.
Проблема, правда в том, что этот джинн выполняет чужие желания, а не свои. Представим на мгновение, а что если вдруг он начнет выполнять свои? Как изменится его жизнь?
То, как мы проживаем текущий момент и является жизнью. Нет ни прошлого, ни будущего. Планы могут так и остаться планами, а то, что было, уже не изменить. Не стоит откладывать реализацию мечты, или винить себя за плохие поступки в прошлом.
Текущий момент дается нам для того, чтобы прожить его с удовольствием, интересом и пользой, достичь мечты, реализовать миссию, любить, но только не когда то там в будущем, а прямо здесь и сейчас.
2) Люби скромное дело, которому научился, и в нем успокойся.
Для человека - дело это важный фактор самореализации и самоидентификации. То чем, он занят, то он и есть. Часто можно встретить людей, которые "скачут с одного дела на другое". Причем ни то и ни другое дело они не могут выполнить выдающимся образом.
Марк пишет о том, что у каждого человека есть талант, нужно найти его и получать удовольствие от его реализации, не разбрасываться на другие темы, сфокусироваться на своих сильных сторонах. Тогда все получится, и возникнет гармония, не будет ощущения, что занят не своим, а каким-то чужим делом.
3) Человек есть душа, которая таскает на себе труп.
Здесь он фактически пересказывает слова Иисус Христа о том, что дух важнее тела. Жизнь души вечна, а век тела короток. Многие об этом забывают, и вкладывают свое время и силы в то, чтобы заботиться о теле в ущерб духу.
А ведь каким будет дух, таким будет и тело. Как мы знаем из йоги, тело и психика тесно переплетены. При добром духе, крепкое и здоровое тело, при злом - больное.
4) Природа дала нам меру. Применяй ее. Работай и отдыхай в меру.
Капитализм приучает нас выжимать постоянно из себя максимум, "давить на газ" каждый день. Но если постоянно использовать себя на пределе, то организм быстро изнашивается, и на длинной дистанции мы окажемся менее продуктивны, чем хотелось бы.
Чтобы этого не случилось, необходимо следовать разумному ритму труда и отдыха. Жизнь это не только работа, но и удовольствие. Иной подход ведет к хроническому стрессу, депрессии и тревожным расстройствам. Стоит уделять достаточное время отдыху, находить баланс между обязательствами и правами.
5) Уединяйся и обновляй себя.
Каждый из нас нуждается в том, чтобы побыть с самим собой. Скорость жизни особенно в городе очень высока. В этой суете, мы совершаем ошибки и начинаем тратить жизнь на движение к чужим целям.
Чтобы так не поступать нужно периодически находить время для того, чтобы уединиться, остановиться и посмотреть на жизнь со стороны, задать вопросы: Что именно я делаю? Этого ли я хочу? Об этом ли я мечтал? Почему я занят именно этим? Чем я на самом деле хочу заниматься? и т.п.
Это время, когда никто не мешает, когда мы находимся один на один с самим собой, наиболее благоприятно для стратегических изменений личности и жизни, для принятия судьбоносных и долгосрочных решений.
6) Применяй всегда кратчайший путь, а он есть - поступать, говорить и думать разумно. Это сэкономит энергию от лжи, расчетов, ухищрений, избыточной борьбы.
Экономия энергии, как и времени - важнейший принцип мудрой и продуктивной жизни. Не стоит тратить ее напрасно. Праведный и прямой образ мышления и действий, как правило, наименее энерго затратный.
Ложь и манипуляции отнимают наши силы, влекут ненужные конфликты, которых можно было бы легко избежать, если сразу поступать разумно с учетом взаимных интересов.
7) Отвечай на критику и брань делом, а не словом.
Энергия дела всегда перебьет энергию слова. Реакция в виде действия или поступка обычно эффективнее, чем обмен словами. Собственно, речь нужна для того, чтобы договориться о делах. Когда отвечаешь делами на речь, сокращаешь время и энергию.
8) Выбрав цель и, стремясь к ней, человек начинает ей соответствовать.
Здесь речь идет о тех внутренних изменениях, которые возникают бессознательно в нас по мере того, как мы движемся в своей цели.
Вступая на этот путь, мы соприкасаемся с людьми, связанными с целью. Если цель высокая и светлая, то мы на пути к ней становимся лучше и чище. Если цель низменная и темная, то по мере движения к ней, мы деградируем.
Выбираем светлые и добрые цели, и двигаемся к ним. Духовный рост возникнет сам по себе в процессе движения.
9) Лучший способ защититься, не уподобляться.
Довольно часто на нашем пути возникают люди, которые ведут себя токсично: занимаются манипуляциями, грубят, неконструктивно критикуют, жалуются.
Важной составляющей мастерства жизни является способность не принимать чужой негатив в себя, не пускать эти эмоции на территорию своего духа.
Оставляйте их за границей - с тем, от кого они приходят. Не уподобляться, это значит не отвечать злом на зло, грубостью на грубость, ложью на ложь. Иначе, в темном круговороте пороков легко потерять себя.
10) Делай то, что необходимо делать и не беспокойся о последствиях
Это принцип мужества. Светлый дух и высокая этика окажутся бесполезны, если потакать своим слабостями. Для реализации целей, желаний и мечты нужны сильная воля и решительность, чтобы сначала сдвинуть процесс с мертвой точки, а затем довести его до успешного завершения.
Если все время беспокоится о последствиях своих действий, то дела не будут сделаны. Необходимо оценить плюсы и минусы разных вариантов решений, проработать риски, затем принять оптимальное решение и разумно действовать с надеждой на успех. Особенно это важно в кризисных ситуациях, когда на неуверенность и слабость просто нет времени.
11) Человек стоит столько, сколько стоит то, о чем он беспокоится
Масштаб личности определяется ее целями. Чем они выше, тем масштабнее личность. Если цель ничтожна, ничтожен и человек, который ее для себя поставил. Беспокойство о малом подтверждает мелочность и слабость духа.
В то же время, если мы несмотря на проблемы и трудности на пути к большой цели сохраняем присутствие духа и фокус на ней, это говорит о высоком духовном качестве.
12) От многого лишнего способен избавиться, если живешь сообразно своим принципам и желаниям.
Принципы - это инструменты психической защиты. Они, как правило, рационально обоснованы и помогают экономить энергию, время и другие жизненно важные ресурсы, сохранять решительность, действовать разумно в сложной ситуации.
Это духовная стратегия, дорожная карта, внутренний закон. Если мысли и поступки подчиняются принципам, нам гораздо легче живется в этом мире.
В нашей жизни нет хаоса, царит порядок и предсказуемость. К принципиальному человеку выше доверие других людей. Жить сообразно своим желаниям, это означает следовать своим, а не чужим целям.
13) Делай то, что хочет твоя природа, не иди вопреки своей природы, живи согласно ей
Мы те, кто мы есть. Мы не знаем сколько наших предков ушло в мир иной, пока не появились мы. Нам не известно, кто они были, как жили, что делали. Но они поделились с нами своей природой, она - наш базис.
Недаром на храме Аполлона в Дельфах есть надпись на греческом:
"Познай самого себя".
Познав себя, будешь действовать мудро и разумно, сбережешь энергию и свое время, добьешься лучших результатов и получишь больше удовольствия от жизни, чем те, кто вопреки своей природе пытается быть не собой, а кем-то другим.
14) Ищи силу в себе самом. Разумное самодостаточно, если действует справедливо и хранит тишину.
Многие пытаются черпать энергию и уверенность во внешнем мире. Марк пишет, что мудрый человек самодостаточен, и основа его мудрости - разум и справедливость. Если жить по этим принципам, то не будет необходимости искать себе внешнюю поддержку. Мы сами себе помощь. Нужно только прислушаться к внутренней тишине духа.
***