Для каждого человека, естественно, что жизнь имеет смысл только тогда, когда мы развиваемся, учимся и становимся всё более и более интегрированными с нашим внутренним «я». Но для этого «я» должно быть место.
Минимализм - идеальный способ организовать мир вокруг себя и начать делать только то, что будет приносить нам пользу.
Минимализм — это тренд практичных людей, для которых важно использовать предмет или одежду, а не их ценности.
Зачем нам нужен минимализм, ведь каждый день большинство из нас стремится иметь как можно больше, больше зарабатывать, больше тратить, больше покупать?
Причин несколько. Первое и самое важное — это то, что каждый предмет, который у нас есть, забирает нашу энергию и речь сейчас не о чём-то сверхъестественном, вовсе нет. Дело в том, что, чем больше вещей нас окружает дома, в гараже или офисе - тем больше сил и здоровья нам приходится тратить, чтобы сохранять чистоту, организовывать и управлять этими предметами. А пустить всё на самотёк и не обращать внимание на хаос вокруг нас – не поможет.
Невозможно иметь чистый, ясный ум в захламленном доме, нечистом гараже или офисе.
Одно из главных посланий буддизма - «Хотеть меньше». А если вы будете постоянно желать большего, рано или поздно у вас укорениться чувство неполноценности. Вам всегда будет казаться, что вам постоянно чего-то не хватает. Из-за этого вы будете стараться больше работать, тратя всё меньше и меньше времени на саморазвитие, отдых, семью, встречи с друзьями и наконец, на себя.
Нет смысла тратить жизнь зря! Лучше последовать советам японских мастеров и раз и навсегда ввести несколько минималистских правил, которые позволят вам вести простую и счастливую жизнь.
Мир, в котором мы живем, не минималистичен. Капитализму нужно чтобы мы потребляли как можно больше. Больше работали, больше покупали, потом снова работали и снова покупали и так до самого конца.
Что делать и когда начать?
Один из самых известных предшественников минимализма, Доминик Лоро, автор культовой книги «Искусство жить просто», советует начать с избавления от ненужных вещей в доме, а затем уже позаботиться о своем теле и разуме. Минимализм, которому она научилась в Японии, вошел во все сферы её жизни.
«...только когда вы избавитесь от всего ненужного, вы увидите новые перспективы, а основные действия, такие как одевание, еда, сон, приобретут другой, более глубокий смысл...»,
- пишет Лоро.
Ее «Искусство жить просто» до сих пор является настольной книгой каждого минималиста. И это именно тот труд, с которой вам следует начать знакомство с минимализмом, если вы хотите встать на путь «простой жизни».
Невозможно упростить себе жизнь, если вокруг тебя беспорядок. Это очевидно. Если в вашей квартире беспорядок, энергия ци в ней не циркулирует. Ничего нового и свежего не произойдет ни в вашей жизни, ни в жизни ваших домочадцев. Беспорядок излучает токсичную энергию и лишает вас воли к жизни. Когда вы организуете пространство вокруг себя, вся ваша жизнь также будет организована автоматически.
Не знаете, с чего начать?
Для начала предлагаю известный и достаточно эффективный метод Мари Кондо.
Прогуливаясь по своему жилищу, вы рассматриваете имеющиеся у вас предметы, останавливаясь возле каждого из них, вы берёте его в руки, и задаете себе вопрос: делает ли он меня счастливым? Если вам кажется, что это не так, выбросите его или подарите кому-нибудь, или ещё лучше продайте.
👣 На шаг впереди
Теперь, когда вы избавились от «хлама» вокруг нас, пришло время начать упрощать свой распорядок дня.
Я уверен, что у каждого из вас есть мысленный список дел, которые необходимо выполнить, все дела срочные и важные, а список дел в них бесконечный. Не успели выполнить первые пару пунктов, как появились 10 новых. Но сторонники минимализма, нашли выход.
Лео Бабаута в своей книге «Фокус» предлагает очень простой и эффективный метод:
✔️ Выделите 10 минут, чтобы записать всё, что вам нужно сделать.
✔️ Теперь выберите только 3 самые важные задачи. Остальное занесите в список «позже».
✔️ Затем выберите один из трех наиболее важных и полностью сконцентрируйтесь на нем. Отключите интернет, отключите телефон, выключите телевизор. Погрузитесь в работу и думайте только о том, что делаете. Получайте удовольствие от этого.
✔️ Закончив, сделайте перерыв.
✔️ После перерыва приступайте ко второму, а затем к третьему заданию. Точно следуйте списку, не отвлекайтесь на другие задачи.
✔️ Осталось время, загляните в список «позже», но помните, что это не обязательно!
Когда вам удастся навести порядок в доме и в жизни, остановитесь, чтобы почувствовать радостный прилив энергии и насладиться свободным временем. Вместо того, чтобы думать, а что бы ещё такого сделать, займитесь тем, что вам действительно нравится! Почитайте книгу, поиграйте с кошкой, посмотрите телевизор, встретьтесь с друзьями. Помните, это ваша жизнь, и вы в ней режиссер. Планируйте каждый свой день так, чтобы в его конце чувствовать себя счастливым.
19 советов от практичного минималиста Лео Бабаута
Лео Бабаута, вероятно, один из самых известных минималистов в зарубежном интернете, автор популярного блога и книг по минимализму.
Конечно, не все советы Лео подойдут вам. У каждого из нас разные потребности и ожидания. Выберите из этого списка те, которые вам нравятся и применимы в вашей жизни. Необязательно использовать сразу все идеи для упрощения жизни. Выберите только один совет и сосредоточьтесь на нём. Когда вы его освоите, переходите к следующему совету.
- Начните с приоритетов. Определите, что для вас наиболее важно? Составьте список из 4–5 самых важных вещей в вашей жизни.
- Ограничьте использование средств массовой информации (телевидение, радио, интернет, журналы и т. д.). Уменьшите объем потребляемой информации. Осознанно выбирайте контент.
- Переберите свой гардероб. Избавьтесь от всего, что вы давно не носили. (Я придерживаюсь принципа в пол года. Если я пол года не носил ту или иную вещь, значит, самое время её кому-нибудь подарить или выбросить)
- Очистите свой цифровой мир. Вам действительно нужны все эти приложения на вашем телефоне?
- Проводите время с людьми, которые ценят вашу жизнь и с теми, кого вы любите.
- Проводите время в одиночестве. Найдите время только для себя.
- Ешьте медленно. Наслаждайтесь едой и вкусом блюд.
- Уберитесь на рабочем столе. Если ваш стол загроможден, вам может быть трудно сосредоточиться и организовать процесс работы, избавьтесь от всего, что вас отвлекает.
- Оформите свой дом или квартиру в стиле минимализма.
- Создайте простое еженедельное обеденное меню. Если вы каждый день переживаете из-за того, что не знаете, что приготовить на ужин, подумайте о создании меню на всю неделю. Придумайте семь простых обедов на каждый день недели. Благодаря этому вы будете знать, какой обед и ужин приготовить в конкретный день и какие ингредиенты вам понадобятся для его приготовления.
- Регулярно занимайтесь спортом. Во время упражнений вы уменьшаете стресс и улучшаете самочувствие.
- Попробуйте обойтись без машины. У вас есть несколько вариантов на выбор: пешком, на велосипеде или на общественном транспорте. Благодаря этому вы сократите расходы. Вы также можете получить дополнительное время, например для чтения, когда находитесь в общественном транспорте.
- Найдите творческий способ выразить себя. Это может быть, например, написание книг или стихов, рисование, запись видео, веб-дизайн, танцы, скейтбординг и т. д.
- Живите более осознанно. Выполняйте каждую работу медленно, спокойно, уделяя все внимание тому, что вы делаете.
- Ежедневно составляйте список самых важных задач. Определите до трех важных целей, которых вы хотите достичь в определенный день.
- Научитесь ничего не делать.
- Выбирайте качество, а не количество.
- Стремитесь автоматизировать свой доход. Это непростая задача, но выполнимая. Подумайте, как можно получить пассивный доход.
- Упростите свою финансовую жизнь, например, автоматизируйте платежи.
Минимализм не обязательно сводится к выбрасыванию всего, что у вас есть на помойук. И это не самоцель. Это способ получить больше свободы, времени и пространства для того, что действительно важно. Стоит попробовать, правда?