Найти в Дзене
Познающий

Минимализм - искусство упрощать жизнь. 19 советов от практичного минималиста.

Оглавление

Для каждого человека, естественно, что жизнь имеет смысл только тогда, когда мы развиваемся, учимся и становимся всё более и более интегрированными с нашим внутренним «я». Но для этого «я» должно быть место.

Минимализм - идеальный способ организовать мир вокруг себя и начать делать только то, что будет приносить нам пользу.

Минимализм — это тренд практичных людей, для которых важно использовать предмет или одежду, а не их ценности.

Зачем нам нужен минимализм, ведь каждый день большинство из нас стремится иметь как можно больше, больше зарабатывать, больше тратить, больше покупать?

Причин несколько. Первое и самое важное — это то, что каждый предмет, который у нас есть, забирает нашу энергию и речь сейчас не о чём-то сверхъестественном, вовсе нет. Дело в том, что, чем больше вещей нас окружает дома, в гараже или офисе - тем больше сил и здоровья нам приходится тратить, чтобы сохранять чистоту, организовывать и управлять этими предметами. А пустить всё на самотёк и не обращать внимание на хаос вокруг нас – не поможет.

Невозможно иметь чистый, ясный ум в захламленном доме, нечистом гараже или офисе.

Одно из главных посланий буддизма - «Хотеть меньше». А если вы будете постоянно желать большего, рано или поздно у вас укорениться чувство неполноценности. Вам всегда будет казаться, что вам постоянно чего-то не хватает. Из-за этого вы будете стараться больше работать, тратя всё меньше и меньше времени на саморазвитие, отдых, семью, встречи с друзьями и наконец, на себя.

Нет смысла тратить жизнь зря! Лучше последовать советам японских мастеров и раз и навсегда ввести несколько минималистских правил, которые позволят вам вести простую и счастливую жизнь.

Мир, в котором мы живем, не минималистичен. Капитализму нужно чтобы мы потребляли как можно больше. Больше работали, больше покупали, потом снова работали и снова покупали и так до самого конца.

Что делать и когда начать?

Один из самых известных предшественников минимализма, Доминик Лоро, автор культовой книги «Искусство жить просто», советует начать с избавления от ненужных вещей в доме, а затем уже позаботиться о своем теле и разуме. Минимализм, которому она научилась в Японии, вошел во все сферы её жизни.

«...только когда вы избавитесь от всего ненужного, вы увидите новые перспективы, а основные действия, такие как одевание, еда, сон, приобретут другой, более глубокий смысл...»,

- пишет Лоро.

Ее «Искусство жить просто» до сих пор является настольной книгой каждого минималиста. И это именно тот труд, с которой вам следует начать знакомство с минимализмом, если вы хотите встать на путь «простой жизни».

Невозможно упростить себе жизнь, если вокруг тебя беспорядок. Это очевидно. Если в вашей квартире беспорядок, энергия ци в ней не циркулирует. Ничего нового и свежего не произойдет ни в вашей жизни, ни в жизни ваших домочадцев. Беспорядок излучает токсичную энергию и лишает вас воли к жизни. Когда вы организуете пространство вокруг себя, вся ваша жизнь также будет организована автоматически.

Не знаете, с чего начать?

Для начала предлагаю известный и достаточно эффективный метод Мари Кондо.

Прогуливаясь по своему жилищу, вы рассматриваете имеющиеся у вас предметы, останавливаясь возле каждого из них, вы берёте его в руки, и задаете себе вопрос: делает ли он меня счастливым? Если вам кажется, что это не так, выбросите его или подарите кому-нибудь, или ещё лучше продайте.

👣 На шаг впереди

Теперь, когда вы избавились от «хлама» вокруг нас, пришло время начать упрощать свой распорядок дня.

Я уверен, что у каждого из вас есть мысленный список дел, которые необходимо выполнить, все дела срочные и важные, а список дел в них бесконечный. Не успели выполнить первые пару пунктов, как появились 10 новых. Но сторонники минимализма, нашли выход.

Лео Бабаута в своей книге «Фокус» предлагает очень простой и эффективный метод:

✔️ Выделите 10 минут, чтобы записать всё, что вам нужно сделать.

✔️ Теперь выберите только 3 самые важные задачи. Остальное занесите в список «позже».

✔️ Затем выберите один из трех наиболее важных и полностью сконцентрируйтесь на нем. Отключите интернет, отключите телефон, выключите телевизор. Погрузитесь в работу и думайте только о том, что делаете. Получайте удовольствие от этого.

✔️ Закончив, сделайте перерыв.

✔️ После перерыва приступайте ко второму, а затем к третьему заданию. Точно следуйте списку, не отвлекайтесь на другие задачи.

✔️ Осталось время, загляните в список «позже», но помните, что это не обязательно!

Когда вам удастся навести порядок в доме и в жизни, остановитесь, чтобы почувствовать радостный прилив энергии и насладиться свободным временем. Вместо того, чтобы думать, а что бы ещё такого сделать, займитесь тем, что вам действительно нравится! Почитайте книгу, поиграйте с кошкой, посмотрите телевизор, встретьтесь с друзьями. Помните, это ваша жизнь, и вы в ней режиссер. Планируйте каждый свой день так, чтобы в его конце чувствовать себя счастливым.

19 советов от практичного минималиста Лео Бабаута

Лео Бабаута, вероятно, один из самых известных минималистов в зарубежном интернете, автор популярного блога и книг по минимализму.

-2

Конечно, не все советы Лео подойдут вам. У каждого из нас разные потребности и ожидания. Выберите из этого списка те, которые вам нравятся и применимы в вашей жизни. Необязательно использовать сразу все идеи для упрощения жизни. Выберите только один совет и сосредоточьтесь на нём. Когда вы его освоите, переходите к следующему совету.

  1. Начните с приоритетов. Определите, что для вас наиболее важно? Составьте список из 4–5 самых важных вещей в вашей жизни.
  2. Ограничьте использование средств массовой информации (телевидение, радио, интернет, журналы и т. д.). Уменьшите объем потребляемой информации. Осознанно выбирайте контент.
  3. Переберите свой гардероб. Избавьтесь от всего, что вы давно не носили. (Я придерживаюсь принципа в пол года. Если я пол года не носил ту или иную вещь, значит, самое время её кому-нибудь подарить или выбросить)
  4. Очистите свой цифровой мир. Вам действительно нужны все эти приложения на вашем телефоне?
  5. Проводите время с людьми, которые ценят вашу жизнь и с теми, кого вы любите.
  6. Проводите время в одиночестве. Найдите время только для себя.
  7. Ешьте медленно. Наслаждайтесь едой и вкусом блюд.
  8. Уберитесь на рабочем столе. Если ваш стол загроможден, вам может быть трудно сосредоточиться и организовать процесс работы, избавьтесь от всего, что вас отвлекает.
  9. Оформите свой дом или квартиру в стиле минимализма.
  10. Создайте простое еженедельное обеденное меню. Если вы каждый день переживаете из-за того, что не знаете, что приготовить на ужин, подумайте о создании меню на всю неделю. Придумайте семь простых обедов на каждый день недели. Благодаря этому вы будете знать, какой обед и ужин приготовить в конкретный день и какие ингредиенты вам понадобятся для его приготовления.
  11. Регулярно занимайтесь спортом. Во время упражнений вы уменьшаете стресс и улучшаете самочувствие.
  12. Попробуйте обойтись без машины. У вас есть несколько вариантов на выбор: пешком, на велосипеде или на общественном транспорте. Благодаря этому вы сократите расходы. Вы также можете получить дополнительное время, например для чтения, когда находитесь в общественном транспорте.
  13. Найдите творческий способ выразить себя. Это может быть, например, написание книг или стихов, рисование, запись видео, веб-дизайн, танцы, скейтбординг и т. д.
  14. Живите более осознанно. Выполняйте каждую работу медленно, спокойно, уделяя все внимание тому, что вы делаете.
  15. Ежедневно составляйте список самых важных задач. Определите до трех важных целей, которых вы хотите достичь в определенный день.
  16. Научитесь ничего не делать.
  17. Выбирайте качество, а не количество.
  18. Стремитесь автоматизировать свой доход. Это непростая задача, но выполнимая. Подумайте, как можно получить пассивный доход.
  19. Упростите свою финансовую жизнь, например, автоматизируйте платежи.

Минимализм не обязательно сводится к выбрасыванию всего, что у вас есть на помойук. И это не самоцель. Это способ получить больше свободы, времени и пространства для того, что действительно важно. Стоит попробовать, правда?