Приветствую на канале "Осознанная жизнь". Каждый из нас рождается с определённым набором качеств и потенциалом, который мы не всегда можем раскрыть самостоятельно. Человек начинает задаваться вопросом раскрытия себя, когда понимает, что не чувствует гармонии в своей жизни, когда ощущает скуку и рутину. В такие моменты может прийти мысль – «Почему я потерял стремление к достижению своих мечт и стал жить лишь чтобы выживать?»
Есть подобные ощущения или мысли? Вспомните, что внутри вас спит огромная энергия и творческий потенциал, который просился наружу.
💫1. Задайте себе простой вопрос: «Кем я хочу быть?», честно на него ответьте и запишите.
💫2. Теперь запишите, какие навыки вам нужно для этого получить, какие личные качества усилить, от каких привычек отказаться и какие внедрить. Важный пункт! От того, как хорошо вы его проработаете, зависят ваши дальнейшие действия и результаты. Но, конечно, вы можете постепенно что-то добавлять.
💫3. Из полученного текста составьте конкретный план действий для каждого дня недели.
☝ Если вы хотите внедрить новые привычки, начинайте делать это постепенно. Например, не надо сразу вставать в 6 утра, если до этого вы просыпались в 8. Начните вставать на 30 минут раньше. Если вы не занимались спортом, не стоит сразу покупать абонемент в спортзал на месяц, начните с 5 минут в день.
План по распаковке личности
Зачем нужна распаковка личности? Чтобы обнаружить и понять те аспекты, которые определяют нас как индивида. У каждого человека есть свои уникальные черты, опыты, страхи и мечты, которые формируют его личность. Но зачастую мы не осознаем полностью свой внутренний мир и не уделяем достаточное внимание его изучению.
Хотя распаковка личности может быть достаточно сложным и эмоционально интенсивным процессом, важно понимать, что с её помощью мы можем раскрыть свой потенциал и достичь истинного счастья и удовлетворения в жизни.
Основные этапы распаковки личности:
🌐1. Распознавание и осознание своих эмоций, мыслей и потребностей. В этом поможет регулярное самонаблюдение и ведение дневника. Важно открыться перед самим собой и искренне принять своё внутреннее состояние.
🌐2. Исследование своего прошлого. Любые события и взаимодействия, которые были в нашей жизни, оставляют отпечаток на нашей личности. Когда мы осознаём причины и последствия прошлых событий, мы начинаем понимать, почему мы стали теми, кем являемся сейчас.
🌐3. Развитие навыков самоанализа. Самокритичность и самосознание помогают нам более глубоко понять свои мысли, поступки и мотивации. В этом помогут регулярные медитации и обращение к самому себе с вопросами, которые можно посмотреть здесь:
🌐4. Развитие эмоционального интеллекта. С его помощью вы начнёте лучше понимать себя и управлять своими эмоциями, а также эффективнее взаимодействовать с другими людьми. Важно научиться распознавать и называть свои эмоции, и находить здоровые выходы для их выражения. Сейчас существует много книг на эту тему.
🌐5. Принятие и трансформация своей личности. Это означает принятие себя безусловно и любовь к себе, а также готовность к постоянному развитию и изменению. В этом вам поможет следующая статья:
Завтра рассмотрим 6 вопросов для распаковки личности. Завтра наступило 👇:
🤗 Мой телеграм-канал – «Искатели». Подписывайтесь на него и получите в подарок 🎁 гайд «Что вам нужно узнать и наработать в этом воплощении» - подробности в закреплённом сообщении телеграм-канала.