Почему одни люди тяжело просыпаются по утрам и отлично чувствуют себя ночью, а другие рано начинают клевать носом и легко встают с первыми лучами солнца?
Большинство людей, проживающих на планете, в зависимости от их активности в различное время суток относится к одному из двух основных типов (хронотипов) - к "совам" (те, кто по большей части активен ночью и вечером) или "жаворонкам" - людям, которые более всего продуктивны в первой половине дня, само же понятие хронотипов появилось в 70-х годах двадцатого века.
Группа биологов из США пришла к выводу о том, что деление на хронотипы (сов и жаворонков) среди людей напрямую связано с нашей давней эволюционной историей. Так, чтобы не стать добычей хищников или чтобы не быть убитыми в результате внезапного нападения врагов, наши древние предки не могли позволить себе ложиться спать одновременно. По этой причине они были вынуждены поочередно спать и бодрствовать, разделившись на группы.
Свою статью биологи из Университета Дьюка опубликовали в журнале Proceedings of the Royal Society of London B.
Американские исследователи на протяжении нескольких лет пристально следили за ритмами суточной активности некоторых африканских племен, образ жизни которых по сей день связан с собирательством и охотой. Ученые считают, что при аналогичных условиях шла эволюция человека и поэтому привычки и повадки этих африканских народностей возможно принять как начальную точку, чтобы глубже понять различия в хронотипах современных людей.
Исследователи выяснили, что охотники этих племен спят в сутки в среднем по шесть часов, а восьмичасовой сон стал привычным для людей относительно недавно, после начала ведения оседлого образа жизни. Своим исследованием биологи разрушили распространенное заблуждение о том, что еще совсем недавно все люди были жаворонками и начали разделяться по хронотипам только после широкого распространения искуственного освещения.
На протяжении двадцати дней ученые следили за показателями времени бодрствования и сна небольшого африканского племени, проживающего в северной части Танзании. Для этого всем членам племени выдали специальные браслеты с датчиками. В ходе исследования выяснилось, что в этой группе также есть свои жаворонки и совы - ночами, в среднем, восемь членов племени находились в бодрствующем состоянии. Кроме того, за все время исследования набралось только 18 минут, в которые все племя спало одновременно. Практически все время (99,8%) в бодрствующем состоянии находился хоть кто-то из соплеменников. Такой разделенный по времени режим, по мнению ученых, является для охотников-собирателей отличным способом улучшить выживаемость племени, поскольку бодрствующий человек в момент опасности всегда сможет разбудить остальных.
Некоторые грызуны также выставляют на ночь часовых, например сурикаты
Получается, что разделение на хронотипы, прежде всего, произошло у людей из-за выгоды, которую человечество получало с точки зрения естественного отбора и эволюции.
Занимательно, что с возрастом у людей происходят изменения в суточных ритмах - большинство пожилых людей как правило жаворонки. Таким образом, пожилые члены группы бдят за окружающей обстановкой, в то время как молодые соплеменники еще не успели проснуться.
Недавно учеными было опубликовано исследование, согласно которому существуют еще как минимум два хронотипа людей. Один из них ученые называют сонным типом. Люди этого типа вечерами чувствуют себя как жаворонки, а по утрам как совы - это их физиологические особенности. Другой новый тип - высокоэнергичный. Люди, которым посчастливилось родиться с такой физиологией отлично чувствуют себя утром и не теряют бодрость в темное время суток.
А к какому хронотипу вы себя относите и как чувствуете себя в разное время суток? Ждем ответы в комментариях.
Если Вам понравилась статья , поставьте лайк и подпишитесь на канал НАУЧПОП . Оставайтесь с нами, друзья! Впереди ждёт много интересного!