Каждый человек хочет быть счастливым. А задумывались ли вы о том, что именно влияет на то самое прекрасное состояние счастья? Рассказывает Швангирадзе Теона Альбертовна, эндокринолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».
Начнем с того, что определимся, а что же представляют собой гормоны? Это биологически активные вещества, которые образуются в тканях одного и того же типа (в эндокринных железах) и способны регулировать работу различных клеток в организме человека.
Когда мы испытываем приятные эмоции, в организме происходит выброс особых нейрохимических веществ, которые объединены в одну группу гормонов - гормонов счастья.
Эти нейрохимические вещества вызывают специфические положительные ощущения. Их синтез активируется, когда появляется необходимость в удовлетворении какой-то потребности - пище или безопасности, например.
Так как период циркуляции гормонов счастья очень краткосрочен, человеку вность нужна подпитка новыми приятными эмоциями. Кстати, в некоторой степени с этим механизмом могут быть связаны меняющаяся мотивация (то она есть, то пропадает), отсутствие или появление энергии, а также перепады настроения.
Итак, подробнее рассмотрим каждый из 4 гормонов счастья, без которых наша жизнь была бы серой и унылой.
Дофамин
Интересный гормон Дофамин помогает нам не просто адаптироваться к сложным условиям, а не умереть от болевого шока или страха! Вы представляете? Казалось бы, какое-то невидимое нам вещество отвечает за такую важную функцию.
Как это происходит?
Над верхней частью почек расположены надпочечники (парные эндокринные железы), где из дофамина в ответ на стресс вырабатываются адреналин и норадреналин. Выброс дофамина нередко сопровождается повышением артериального давления и тахикардией.
Вообще гормон дофамин участвует в разных процессах: мотивация, привязанность, развитие творческого потенциала и интеллекта, а также получение удовольствия (интимная близость в том числе).
На каком этапе происходит выброс дофамина?
Гормон дофамин вырабатывается, когда мы чувствуем удовольствие от приближающегося успеха, а еще при сильной боли или страхе.
Много веков назад этот гормон мог выбрасываться во время предвкушения вкусной пищи, но в наши дни это происходит крайне редко.
Сейчас наблюдается интересная тенденция: гормон синтезируется в результате общественного признания - похвалы или награды.
Под воздействием дофамина человек сделает все возможное для достижения цели, так как этот гормон мотивирует к активным действиям.
Однако каждый раз нам нужно искать новый стимул, чтобы снова почувствовать действие дофамина.
Серотонин
Серотонин оказывает влияние практически на все системы организма. Около 95% от общего количества гормона синтезируется в кишечнике, 5% - в головном мозге.
Чтобы этот гормон вырабатывался, нужна аминокислота триптофан, которая отсутствует в организме человека, но ее можно получить извне, потребляя сою, красную икру, арахис, сыр, яйца куриные и т.д.
И здесь еще очень важно участие витамина Д, без которого не происходит преобразование триптофана в серотонин. Не зря говорят, что южные люди более счастливые)
Что дает серотонин?
Интересно наблюдать за действием этого гормона: его выброс может ощущаться, когда человек понимает, что окружающие его уважают и ценят. В результате мы чувствуем себя более уверенно, появляется чувство комфорта и уюта. Этот же чудодейственный гормон помогает нам справиться с тревожностью и даже депрессивным состоянием!
Как правило, люди с достаточным уровнем серотонина являются эмоционально устойчивыми и более спокойными, что обеспечивается теми 5%, о которых написано выше.
Оставшиеся 95% отвечают за важнейшие функциональные процессы: свертывание крови, перистальтика кишечника, регулирование циклов сна и бодрствования, работа биологических часов, сексуальное возбуждение, сократительная активность гладкой мускулатуры (например, матки при родах).
Эндорфины
Эндорфины относятся к группе опиоидов и образуются преимущественно в головном мозге, однако могут синтезироваться и в кишечнике, и даже на вкусовых рецепторах.
Когда вырабатываются эндорфины, вы ощущаете эйфорию и испытываете восторг. Вот только их синтез стимулируется преимущественно физической болью, так как основная роль эндорфинов - дать шанс на спасение.
Так как боль указывает на сбои в организме, которые необходимо устранить, действие эндорфинов краткосрочно.
А еще прилив эндорфинов мы ощущаем во время смеха и плача.
Интересно, что эндорфины стимулируют заживление ран, контролируют работу желез внутренней секреции и помогают нормализовать кровяное давление. Вот таким спектром полезных вещей обладают эндорфины.
Окситоцин
Интересный гормон, который вырабатывается во время оргазма, родов, а также в период ГВ.
Он стимулирует мышечные сокращения в первых двух случаях, а во время грудного вскармливания помогает сформировать привязанность между мамой и ребенком.
Окситоцин вызывает не только ощущение близости, но и спокойствия, когда мы находимся рядом со своим партнером.
Снижение синтеза окситоцина происходит под воздействием алкоголя, а также при отсутствии объятий и тактильного контакта.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать: