Почему-то первым делом при виде полного человека возникает мысль, что он много ест или отдает предпочтение жирной пище, булочкам, а на ночь обязательно съедает мороженое.
Не всегда погрешности в питании приводят к лишнему весу. Иногда причина кроется в гормональном дисбалансе. Подробнее об этом расскажет Ковалева Н.В., врач-эндокринолог Нова Клиник.
Тиреотропный гормон
Такие нарушения щитовидной железы, как гипотериоз или тиреотоксикоз нередко становятся причиной нарушения обмена веществ, задержки жидкости в организме и, как следствие, набора лишнего веса.
Если вы столкнулись с такой проблемой, то без эндокринолога похудеть не получится, так как необходимо пройти соответствующее лечение и контролировать уровень ТТГ.
Эстроген
Этот гормон, который еще называют женским, отвечает за распределение жира.
Половой гормон эстроген вырабатывается яичниками в репродуктивном возрасте женщины, а также в малом количестве продуцируется яичками у мужчин.
При менопаузе происходят такие изменения в женском организме, когда уровень эстрогена снижается, а мужских гормонов андрогенов увеличивается. Как следствие, происходит замедление метаболизма и накопление жировой массы.
У мужчин ситуация иная: если мы видим человека с большим количеством висцерального и подкожного жира, то у него повышен эстроген, а уровень андрогенов (тестостерона и андостендиона) падает, что приводит к снижению мышечной массы и росту жировых отложений.
Тестостерон
Этот гормон очень важен для мужчин - он отвечает за сексуальное влечение, набор мышечной массы и снижение жировой.
Если этот гормон в дефиците, нарушается обмен веществ, резко растет вес и развивается апатия.
У женщин ситуация с тестостероном другая: в избытке он подавляет эстроген, и в таком случае уже может произойти сбой менструального цикла, а также увеличение веса.
В период менопаузы дефицит тестостерона приводит к набору веса.
Инсулин
Этот гормон крайне важен своей ролью в утилизации глюкозы. Его повышенный уровень препятствует похудению. Сам по себе этот белковый гормон поджелудочной железы оказывает колоссальное влияние на обмен веществ практически во всем организме.
Лептин
Этот гормон отвечает за наш аппетит и регулирует обмен энергией в организме. Повышенный уровень лептина подает сигнал чувства голода, человек как будто не получает насыщения и переедает. Тут нужно считать калории и контролировать порции.
Соматотропный гормон и мелатонин
Сон. Он так важен в нашей жизни. Причем он должен быть качественным и длиться определенное количество времени.
Несоблюдение режима сна и бодрствования может привести к нарушению в работе этих гормонов. Помните! Здоровый сон - это не 7-9 часов, а глубокий сон должен начаться не позднее 23:00.
Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) = m/h2, где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.Например, масса человека составляет 90 кг, а рост – 170 см. Следовательно, ИМТ = 90 : (1,7*1,7) ≈ 31,14 кг/м².
Учитывая рекомендации ВОЗ, интерпретация показателей ИМТ такова:
16 и менее - выраженный дефицит массы тела;
16–18,5 – недостаточная масса тела (дефицит);
18,5–25 – норма;
25–30 – избыточная масса тела (состояние, предшествующее ожирению);
30–35 – ожирение 1-й степени;
35–40 – ожирение 2-й степени;
40 и более – ожирение 3-й степени.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать: