В настоящее время, когда мир стремительно меняется и больше не предсказуем, расстройства настроения стали более распространены, чем это было раньше, и именно депрессия становится наиболее распространённым психическим расстройством. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте 10—16 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %.
Депрессия – это психическое заболевание, которое характеризуется интенсивным переживанием страдания. Симптомы депрессии можно условно поделить на эмоциональные, когнитивные и физические:
· К эмоциональным симптомам можно отнести постоянное переживание грусти (не зависящее от ситуации), апатию, ангедонию (потерю способности получать удовольствие от чего-либо), тревогу, ощущение безнадежности и суицидальные мысли (когда человеку больше не хочется жить). При этом ангедония затрагивает даже те вещи, которые раньше гарантировали больному чувство удовольствия – любимые блюда кажутся безвкусными, поездка, о которой давно мечтал, - изнуряющей и так далее.
· Когнитивные симптомы – негативная оценка себя (низкая самооценка), окружающего мира и будущего, снижение концентрации внимания, замедление темпа речи и мышления, склонность к самообвинению.
· К физическим симптомам относится изменение массы тела (резкий набор или потеря веса), нарушения сна (бессонница или постоянный сон), нарушения активности и двигательная заторможенность.
Важно подчеркнуть, что депрессия – это именно болезнь. Если плохое настроение может пройти после сна, приятного события, занятия хобби, хорошей тренировки, отдыха, прогулки с друзьями, поездки (человек отвлекается, и тоска развеивается), то с депрессией так не происходит. Она проявляется постоянно и в среднем длится 6-8 месяцев. И крайне опасно предполагать, что она пройдет сама. В то же время, некоторые люди могут отрицать у себя депрессию, принимая ее за лень или слабость, и пытаться «простимулировать» и «подлечить» себя с помощью наркотиков или алкоголя. Это очень опасно! Так делать не следует.
При настоящей депрессии, как и при всякой болезни, утрачивается доступ к волевому ресурсу. Справиться волевым усилием с депрессией нельзя, поскольку воля – это как раз то, что блокируется депрессией. Есть важный нюанс – просто переживая тоску или хандру, человек способен развеять их, занявшись чем-либо; в депрессии он может только надеяться, что «тоска» и «хандра» когда-нибудь развеются сами, и тогда у него появятся силы заняться чем-либо. В случае обычной лени человек, в конце концов, собирает «волю в кулак», «берется за дело», и затем это дело начинает само по себе вызывать у него радость и удовольствие так, что воля уже и не требуется. При депрессии просто нечего «собирать в кулак», и тем более, нет способности получать удовольствие от деятельности. В то же время, с унынием или простым плохим настроением справиться волевым усилием как раз можно – нужно просто «вытащить» себя на прогулку или в спортзал, заняться чем-нибудь приятным, например, творчеством.
Чем опасна депрессия? В первую очередь, тем, что во время данного заболевания появляются мысли о нежелании жить, которые могут развиться до намерений и конкретных действий по лишению себя жизни.. Кроме того, при депрессии утрачивается радость жизни в принципе – самой жизни человек как будто бы лишен, ему недоступно творчество, радость общения с близкими, простые человеческие удовольствия.
Клиническая депрессия лечится медикаментозно и психотерапией. Если вы подозреваете у себя или у близкого человека данное заболевание, то обращаться к врачу стоит незамедлительно, чтобы как можно скорее начать лечение и избавиться от мучительных ощущений. Вкупе с медицинским лечением поможет и работа с психологом – он поможет выявить дисфункциональное поведение, поддерживающее нахождение в депрессии и помочь от него избавиться, а также проработать беспокоящие жизненные проблемы.