Планируя рождение малыша, будущим мамам нужно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача. От того, насколько серьезным будет подход, зависят шансы на успешное зачатие, вынашивание беременности и появление на свет здорового ребенка. В частности, женщинам необходимо обратить самое пристальное внимание на рацион питания.
На своём Телеграм-канале мы публикуем клинические случаи и короткие посты от наших акушеров-гинекологов и репродуктологов. Подпишитесь, чтобы узнавать больше полезного о мужском и женском здоровье.
Из статьи вы узнаете:
- почему, планируя беременность, важно поддерживать нормальный вес;
- какие продукты и почему на этом этапе нужно исключить.
Почему, планируя беременность, важно поддерживать нормальный вес
Если у женщины имеется избыток или, напротив, дефицит веса, добиться наступления беременности становится гораздо сложнее. Дело в том, что при значительных отклонениях от нормы меняется гормональный фон.
У слишком худых женщин возникают проблемы с регуляцией менструального цикла, нарушается процесс овуляции. Так организм сигнализирует о том, что у него недостаточно ресурсов для вынашивания беременности. При дефиците веса необходимо нормализовать рацион, отказавшись от диет, и увеличить его суточную калорийность.
Следите и за составом продуктов. Не нужно исключать углеводы, в частности сложные.
Избыток веса также снижает шансы на успешное зачатие. Кроме того, лишние килограммы могут стать причиной развития таких серьезных осложнений, как гестационный диабет, артериальная гипертензия, преждевременные роды.
Если вес превышает норму, необходимо скорректировать рацион, снизив энергетическую ценность продуктов. В частности, нужно потреблять меньше жиров и углеводов. Стараясь снизить массу тела на этапе подготовки к беременности, важно понимать, что строгие диеты должны быть исключены.
Резкие колебания веса и недостаток необходимых полезных веществ приведут к нарушению менструального цикла. Кроме того, повысится уровень стресса, что также крайне негативно влияет на вероятность успешного зачатия.
Какие продукты нужно исключить
Если женщина планирует забеременеть, следует избегать продуктов, которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка. К ним относятся, в частности:
1. Сырые или недоваренные продукты, такие как мясо, рыба и яйца, которые могут содержать бактерии и вирусы, способные вызвать инфекции.
2. Рыбу с высоким содержанием ртути, такую как акула, меч-рыба и тунец.
3. Алкоголь, который может привести к различным серьезным проблемам со здоровьем ребенка.
4. Кофеин, который может повысить риск выкидыша или рождения ребенка с низкой массой тела.
5. Некоторые виды сыров, такие как бри, камамбер и рокфор, которые могут содержать бактерию Listeria.
6. Некоторые виды колбасных изделий, которые могут содержать нитриты и нитраты.
7. Сладости и напитки с высоким содержанием сахара, которые могут привести к повышенному риску развития диабета у ребенка.
8. Продукты с высоким содержанием жирных кислот, такие как жирное мясо и молочные продукты.
Таким образом, правильный набор продуктов может не только повысить шансы на успешное зачатие, но и стать профилактикой осложнений беременности и патологий у плода.
Чтобы не пропустить интересные и полезные материалы о репродуктивном здоровье, подпишитесь на канал Нова Клиник.
Информацию об услугах клиники и акциях вы можете получить на сайте nova-clinic.ru.
Телефон для записи на консультацию: +7 (495) 132-01-98.
Вам может быть интересно: