Так бывает, что страшно не везёт с людьми. Один глупый, другой токсичный, третий скучный, а четвёртый вообще самовлюблённый нарцисс. И никому из них нет дела до того, что ты чувствуешь, чем живёшь и чего желаешь. Где уж тут до хорошего? В итоге конфликты, непонимание, испорченное настроение, а то и того хуже нежелание жить или вообще что-то делать.
Откуда только и берётся эта "злая карма"?
Парадокс, но никакой кармы вовсе и нет.
Боюсь услышать бурное негодование, но всё же вынужден сказать правду.
Проблемы в отношениях могут начинаться из-за разных причин, но одной из самых распространенных является то, что они начинаются из собственной головы. Это может быть связано с тем, что мы не умеем правильно выражать свои чувства и эмоции, не умеем слушать и понимать партнера, не умеем находить ценность положительного и решения конфликтов. Имеем такие убеждения и жизненные принципы, которые заставляют нас искать виноватых, часто в самом себе, а не способ улучшения отношений с окружающими. Не умение отслеживать и защищать собственные личные границы.
Поэтому первое, что стоит сделать - изменить своё отношение к процессу формирования отношений. И конечно же начинать менять эти отношения стоит именно с отношения к себе.
"Ни хочу" - скажите вы мне. - "Почему я? Пусть лучше они".
Да, и ладно, можно и вообще ничего не менять. Только вот само почему идёт только в сторону ухудшения ситуации. Замечали?
Как другие начнут ценить тебя, если ты себя не ценишь? Если боишься взять на себя ответственность за свою жизнь? Этим и пользуются нарциссы, токсики, и всё те, кто использует твои ресурсы без всякой адекватной взаимности.
Негативные последствия такого развития событий могут проявляться в различных формах, таких как:
Нарастающее чувство вины и стыда. Это происходит из-за того, что вы в страхе потерять партнёра принимаете его обвинения на свой счёт и тем самым только усиливаете зависимость.
Следствием из этого может явиться потеря самоуважения. Что ещё сильнее ударит по вашему чувству собственной ценности.
Отсюда возможны частые проблемы в отношениях с другими людьми. Такие отношения могут приводить к конфликтам и проблемам в отношениях с окружающими людьми, которые говорят вам об истинном состоянии ваших отношений.
В итоге, очень вероятен риск развития депрессии и других психических расстройств. Подобные отношения могут быть причиной депрессии и других психических проблем.
Если же и после этого вы не измените свой подход, то реальностью может стать риск попасть в ловушку абьюзивных отношений. Эти отношения, в которых нет взаимного уважения и заботы, могут стать причиной абьюзивного поведения со стороны партнера, что может привести к серьезным последствиям для вашей психики.
Так что же делать?
Просто разорвать отношения недостаточно. Так как на место одного придёт другой с ещё более плохим отношением. Вы как магнит, заряженный на негатив, будете притягивать к себе самые нежелательные отношения.
И всё это до тех пор, пока не начнёте меня отношения к себе и более качественно прорабатывать свои жизненные принципы и убеждения.
Для начала, нужно понять, что уважение к себе - это не просто слова, а нечто большее. Это означает, что вы должны ценить свои достижения, уважать свои мысли и чувства, и не позволять другим людям влиять на ваше мнение о себе.
Превратите это в преднамеренную специальную ежедневную тренировку. Конечно, проще это делать вместе с психологом, но и самостоятельно вполне возможно.
Вот 8 жизненных принципов, которые стоит проработать в первую очередь:
- Примите свои чувства и эмоции. Прежде чем начать отпускать кого-то, важно понять, что вы чувствуете к этому человеку. Если вы злитесь, обижены или разочарованы, не стесняйтесь выразить свои чувства и получить поддержку. Вы имеете полное право на свои чувства и их выражение. Для себя душевное благополучие должно быть на первом месте. Не бойтесь о последствиях. Иногда лучше остаться одному, чем с человеком, который не ценит тебя.
- Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на своих целях и достижениях.
- Не стоит пытаться угодить всем. Никто не может угодить всем, поэтому не стоит пытаться угодить тем, кто не ценит вас. Сосредоточьтесь на том, что важно для вас, и не бойтесь сказать "нет".
- Цените личные границы. Уважайте свои границы и не позволяйте другим нарушать их. Если кто-то не уважает ваши границы, отпустите его и не пытайтесь изменить его поведение.
- Не позволяйте негативным мыслям управлять вами. Если вы постоянно думаете о том, что кто-то вас не ценит, это может привести к негативным эмоциям и стрессу. Переключитесь на что-то более позитивное и интересное.
- Вы имеете право на поддержку близких людей. Расскажите своим близким о том, как вы себя чувствуете, и попросите их поддержки. Они могут помочь вам понять свои чувства и дать советы, как справиться с ситуацией.
- Не бойтесь быть собой. Не притворяйтесь кем-то другим только потому, что другие этого хотят. Будьте собой и уважайте себя таким, какой вы есть.
- Важно ценить свои интересы и увлечения. Найдите время для себя и своих увлечений. Это поможет вам расслабиться, забыть о проблемах и насладиться жизнью.
Как это сделать?
Эти шаги могут помочь вам в формировании обозначенных нами принципов:
1. Распишите, что эти принципы значат лично для вас. Подумайте о том, что для вас действительно важно в жизни, какие цели вы хотите достичь, и какие принципы вы придерживаетесь. Запишите все это на бумаге или в своем дневнике.
2. Развивайте свою самооценку. Ежедневно практикуйтесь в их применении. Подумайте о своих достижениях и успехах, а также о тех областях, в которых вы хотели бы развиваться. Не сравнивайте себя с другими людьми, а сосредоточьтесь на своих целях и мечтах.
3. Будьте добры к себе. Если что-то из применения принципов не получается сразу, простите себе. Не критикуйте себя за ошибки и неудачи, а учитесь на них и двигайтесь вперед. Помните, что каждый человек имеет право на ошибки, и вы не исключение.
4. Будьте активны - это даёт энергию для движения вперёд. Уважайте свое тело и здоровье. Заботьтесь о своем теле и здоровье, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Это поможет вам чувствовать себя лучше и увереннее в себе.
5. Займитесь творческой самореализацией. Не бойтесь выражать свои эмоции. Не скрывайте свои чувства и не бойтесь говорить о том, что вас беспокоит. Это поможет вам лучше понимать себя и свою жизнь. Продолжайте работать над своими целями и мечтами, даже если они кажутся недостижимыми. Это поможет вам сохранить мотивацию и уверенность в себе.
И положительные последствия не заставят себя ждать.
- Очевидным последствием будет рост уверенности в себе. Когда ты принимаешь себя таким, какой ты есть, то становишься более уверенным в своих силах и способностях. Ты перестаешь сравнивать себя с другими и перестаешь бояться ошибок.
- Увеличение самооценки. Когда ты чувствуешь себя уверенно и уважаешь свои достижения, твоя самооценка растет. Это помогает тебе принимать правильные решения и достигать больших результатов в жизни.
Улучшение здоровья. Когда ты принимаешь и уважаешь свое тело, оно начинает работать лучше. Ты начинаешь правильно питаться, заниматься спортом и следить за своим здоровьем. - Улучшение отношений с окружающими. Когда ты уважаешь себя, то и окружающие начинают относиться к тебе с уважением. Они видят, что ты сам уважаешь себя и других людей, и это вызывает у них симпатию и доверие. И возможно именно здесь и получится найти те отношения о которых так мечталось раньше.
- В итоге этого и появляется ощущение счастья и удовлетворенности. Когда ты принимаешь свои достоинства и недостатки, ты перестаешь зацикливаться на том, что другие люди думают о тебе. Ты начинаешь жить свою жизнь, и ты становишься счастлив.
Внимание! Скоро опубликую интересный материал по этой теме. Подпишись на «ЭВОЛЮЦИЮ РАЗУМА». Получи его первым.
Лайк и репост друзьям добавят плюсы в карму.