Думаю не я один столкнулся с проблемой результативности тренинга без фарм.поддержки. Регулярно посещать тренажерный зал начал с 15ти лет. Своей собственной системы я ещё не выработал. Эксперенентировал с переменным успехом. Ровно в тот момент когда руки опустились, а в голове бродили всякие странные мысли (АС), на глаза попалась реклама книги Стюарта МакРоберта - "ДУМАЙ". Провокационное название как бы издевалось над стериотипом о недалёких качках ).
Разбирая старые книги, взял в руки вещь, перевернувшую в своё время всю мою жизнь. Когда тебе 17, жизнь эта, до невозможности проста: дом, учеба, спортзал, друзья. Вернее железки стояли на первом месте 😁. Развитие силы и мускулатуры было важнее многого.
В 90х, заказ чего-то без интернета (по каталогу) выглядел не так как сейчас, это было событием. Получил я свою посылку через пару недель. До того было перелопачено не мало литературы по анатомии, биомеханике, диетологии и просто рекомендаций тренеров и спортсменов. Но то, о чем говорил незнакомый мужичек, с далёкого тогда острова Кипр, демонстрировало совершенно иной подход.
Понять принципы тренинга, восстановления, исповедуемые МакРобертом, было не сложно. Они просты как яйцо, но почему то не пользовались популярностью. Позже понял почему, все подходили однобоко, слишком однобоко. О чем говорил недавно:
Естественно, я бросился опробовать на практике всё о чем узнал из пособия. И ...результат появился. С каждым месяцем мой прогресс становился весомее, в прямом и переносном смысле. Он настолько был явным, что многие решили, будто перешёл на "темную сторону" и в тайне колю себе чего-то 😁. Пришлось объяснять на пальцах, ссылаясь на книгу киприота. Но мне никто не верил ). Спустя примерно год работы, владелец клуба где занимался, посоветовал показать себя на городских соревнованиях среди юношей. Я не стремился к этому, но согласился. Не победил, но опыт получил колоссальный. Благодарен всем, кто помогал тогда в подготовке.
Одногрупники тоже заметили изменения в комплекции, так же как и остальные не вняли объяснениям о упорной работе по простой схеме. Всем хотелось простого объяснения - стероиды. Да, была ещё диета более менее полноценная, и отдых. Восстановлению для "натуралов" МакРоберт уделяет особое внимание. Мы не можем пахать как терминаторы каждый день и сплит нужно составлять иначе. Давая организму больше времени. Соотнося с образом жизни: работой, пищевыми предпочтениями и генетикой доставшейся от родителей.
Книга которую ты видишь, была дана мной одногрупнику в институте, он прочел и без моего ведома передал её другому, тот её законспектировал, потом скопировал и тоже передал кому то ещё 😁. В общем, я благодаря этой книжонке даже приобрел статус такого гуру, продвинутого в плане натурального бодибилдинга ). Она гуляла по ВУЗу весь учебный год, сменив более дюжины рук. Выловить её обратно смог только в мае, перед экзаменами. Потрепанную, засаленую, но живую.
По идее, она мне уже была не нужна. Основные моменты автора, уловил, и дальше уже самостоятельно прогрессировал, внося необходимые изменения в свою программу. Но книжный фетишизм - неискореним. Не могу расстаться с бумажным изданием запавшим в душу. Это символизм наверное, или сентиментальность. Уже поюзанную, перетянул скотчем обложку и больше из рук не выпускал. "Такая корова нужна самому" 😏.
А в институте, за мной навсегда закрепилась слава - думающего качка (это они ещё не знали о любви ко мне преподавателей с кафедры философии и психологии 😂).
Кароче, книга нужная. Если думаешь как заиметь мужественное тело естественным способом - дядя МакРоберт тебя научит. Тем более что слог у него доступный, а чувство юмора, просто убийственное. Его принципы и сегодня составляют ядро мой программы.
Материал полезен и созвучен? Ставь 👍, пиши чего нибудь в комментах. Репост приветствуется, но не наказывается. Подписка - это взаимные обязательства 😏
Другое от Мазая: