Многие, наверное, замечали, как каждый день мы занимаемся самовнушением, произнося те или иные фразы. Иногда это происходит на бессознательном уровне. Порою, произнесенные фразы несут негатив по отношению к себе и своему восприятию жизни. Например, «у меня никогда это не получится», «меня, скорее всего не пригласят на желаемую должность» и т.д.
Подпишись на Телеграм канал Magic Life
Как же выйти за пределы установленных нами же рамок и жизненных ограничений?
На сегодняшний день техник достаточно много, одной из них является техника аффирмаций.
Аффирмации – это утвердительное суждение, позитивные утверждения, заключаемые в коротких, но емких по смыслу, произносимых фразах, некое самовнушение, которое позволяет поверить в свои силы и в успех.
С помощью аффирмаций возможно изменить отношение к самому себе и к своему восприятию окружающего мира.
Аффирмации можно проговаривать как медитацию, взяв за правило совершать такой ритуал каждое утро или вечер. Например: «я с радостью встречаю каждый новый день», «я разрешаю себе быть самым счастливым», «я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свои функции», «мое отношение к себе зависит только от меня» и т.д.
При выполнении техники аффирмаций следует помнить несколько важных правил без которых данная техника не работает.
Фразы должны быть не слишком длинными, но емкими по смыслу.
При составлении убеждений очень важно не использовать частицу «не». Например, фразу «я не забываю выполнять важные дела» можно заменить на «я всегда вовремя выполняю важные дела».
Фразы должны нести в себе исключительно позитивные эмоции и посыл.
Еще одним важным моментом является регулярность выполнения техники аффирмаций. Чем чаще выполнять технику аффирмаций, тем эффективнее она будет работать. Возьмите себе за правило каждое утро уделять несколько минут для совершения данной техники.
Утренние аффирмации придадут энергии и сил и настроят ваш организм на новый день.
Совершая аффирмации вечером, позволят вашим убеждениям перейти и укрепиться в вашем подсознании.
Одной из причин, по которой аффирмации не дадут нужный результат, это формальный подход. Здесь самое главное отнестись к данной технике серьезно, полностью отдавшись своим чувствам и мыслям, сфокусировав свое внимание на поставленной цели.
Поверьте, в то, что вы делаете, и результат уже скоро даст о себе знать.
Вкладывайте свою энергию в себя и свое намерение.
Аффирмации необходимо совершать в настоящем времени и от первого лица, не касаясь других. Важно помнить, что это ваши установки, ваши убеждения, которые будут работать только для вас и больше ни для кого.
Применяя технику аффирмаций можно использовать еще одну технику внутри этой, подключить технику записывания своих убеждений. Это можно делать с использованием специальной тетради (некоторые называют ее дневником самопрограммирования). Техника записывания хороша тем, что не надо учить фразы наизусть, достаточно просто прочитать записанное.
Аффирмации служат своего рода буфером, который помогает мозгу преодолеть установленные рамки и тем более привычной для вашего мозга становится «новая реальность».
Техника аффирмаций полезна для повышения самооценки, избавления от страхов и вредных привычек. Ее суть – это изменение мыслей, настрой мозга на позитивное мышление.
Аффирмации можно совершать для положительного изменения самых разных сфер своей жизни: на успех, на привлечение денег и материальных благ, на любовь, на работу и т.д.
Подпишись на Телеграм канал Magic Life
Приведу примеры некоторых из них:
«у меня все получается легко и непринужденно»;
«я – самый счастливый человек в мире»;
«все мои мечты быстро исполняются»;
«мой мир обо мне заботится»;«я с легкостью всегда получаю то, что хочу»;
«моя жизнь становится лучше с каждым днем»;
«я открыт для новых свершений»;
«успех всегда мне сопутствует»;
«я богат как духовно, так и материально»;
«деньги идут к мне легко и из разных источников»;
«я чувствую, как наполняюсь силами и уверенностью»;
«каждый мой день лучше предыдущего»;
«я разрешаю себе быть счастливым всегда и везде»;
«моя энергия безгранична как Вселенная».
… и т.д.
Делайте свою жизнь лучше и прекраснее каждый день!