Собрали советы, которые помогут подготовиться к многочасовому полёту, провести его с комфортом и прибыть на курорт готовыми к отпуску. А также делимся проверенным решением, с которым вы не только не устанете даже за 8–9 часов в самолёте, но и захотите пережить это время ещё не раз.
Подготовка
✈️ Питание до полёта. Пробовать новые блюда и готовить что-то тяжёлое, острое, солёное перед долгим полётом путешественники и эксперты не рекомендуют — иначе есть риск перегрузить пищеварение и организм в целом.
Хороший вариант — отварное белое мясо, запечённая рыба, яйца с тостами, зелень. С собой в самолёт можно положить снеки вроде сухофруктов или орехов — если знаете, что проголодаетесь ещё до питания на борту.
✈️ Лёгкая усталость. Если до полёта найдётся время для умеренной физической активности, отдыхать на борту будет приятнее, а уснуть наверняка получится быстрее.
Усердствовать не стоит: после пары часов в тренажёрном зале мышцы восстановиться не успеют. Визита в бассейн, лёгкой пробежки накануне длительного перелёта будет достаточно.
✈️ Приём мелатонина. Мелатонин — гормон, влияющий на циркадные ритмы и наше засыпание. Он вырабатывается естественным образом, при наступлении темноты, а также поступает в организм вместе с некоторыми продуктами.
Мелатонин принимают и в виде добавок в случае проблем со сном или чтобы справиться с джетлагом. Но делать это нужно только после разговора с врачом. Если специалист советует приём мелатонина, к средству можно прибегнуть в полёте, начать поддерживающий курс до перелёта или после него — как решит медик.
Есть и альтернативы. Для подготовки к долгому полёту и смене часовых поясов стоит ложиться на час раньше или позже — в зависимости от того, куда летите. И постарайтесь днём больше находиться на солнце, в местах с естественным освещением, чтобы нормализовать выработку гормона.
Что взять с собой
✈️ Одежда. Чтобы подготовиться к долгому перелёту, подумайте об одежде, в которой собираетесь лететь. Убедитесь, что она не сковывает движения (облегающие джинсы лучше отложить), сделана из дышащего хлопка или качественной синтетики (кожаные брюки могут быть слишком жаркими). Отлично, если комплект многослойный, чтобы его можно было скорректировать — например, накинуть джемпер, если стало прохладно.
При необходимости можно заранее приобрести и надеть компрессионные чулки, чтобы стимулировать циркуляцию крови и уменьшить риск отёков.
✈️ Книги, кино, подкасты. Запаситесь фильмами, музыкой и книгами, чтобы занять время в дороге. Что скачать на телефон, зависит от ваших предпочтений. Хорошее решение — многосерийный проект: сюжет будет развиваться, цеплять — захочется посмотреть сразу несколько эпизодов. Или подкасты — они тоже увлекательны и сажают батарейку смартфона меньше, чем видео.
✈️ Увлажняющие средства. Капли для глаз, увлажняющие кремы, тканевые маски, сыворотки и патчи для глаз с гиалуроновой кислотой в составе помогут справиться с последствиями сухого воздуха в самолёте. А вот термальная вода может не помочь: из-за низкой влажности она быстрее испаряется и тем самыми не увлажняет, а сушит кожу.
✈️ Вещи для личного комфорта. Здесь список зависит от ваших пожеланий. В нём могут быть:
- подушка под шею;
- маска для сна;
- тапочки или тёплые носки, чтобы снять обувь;
- беруши;
- наушники с шумоподавлением;
- внешний аккумулятор для зарядки телефона.
Выбор места и самолёта
За небольшую доплату авиакомпании позволяют заранее забронировать место на борту. Популярны кресла у аварийных выходов — здесь больше места для ног — а в передней части салона обычно меньше ощущается турбулентность. А вот садиться возле окна или у прохода, дело вкуса. В первом случае вас не будут тревожить соседи, которые хотят на время покинуть кресло, во втором получится иногда вытягивать ноги в проход.
С LOTİ можно выбрать не только место в салоне, но и самолёт, на котором точно будет комфортно. Беспроигрышный вариант для долгих перелётов — Lujo BlackJet. В нём есть всё, чтобы путь до Турции или Мальдивских островов прошёл с максимальным комфортом.
Оцените сами все возможности бизнес-джета, с которым перелёт станет частью отдыха, — и готовиться к нему почти не придётся.
Салон. Всего 72 места без разделения на эконом и бизнес. Каждое из мест — Ultimate Business Class.
Кресла. Полностью раскладываются в место для сна, открываются в положение для отдыха, оснащены массажной опцией. Каждое оснащено лампой для чтения, USB и розеткой, чтобы зарядить гаджеты.
Развлечения. Мультимедийная система и WI-FI для подключения к ней доступны на протяжении всего полёта. Фильмы, стендап-шоу, сериалы, мультфильмы — смотрите всё, что вам захочется.
Гаджеты. Для каждого пассажира на борту — планшеты iPad самой последней модели и наушники AirPods Max с активным шумоподавлением.
Косметика. Чтобы увлажнить кожу, пассажирам Lujo BlackJet дарят крем, лосьон, бальзам для губ и мини-парфюм от Bvlgari. Косметика упакована в стильную косметичку, которая останется приятным напоминанием о полёте.
Питание. За меню отвечает шеф-повар, предлагая блюда ресторанного уровня. Осьминог и артишок в оливковом масле, синопские манты, жареный лосось с гарниром, оссобуко — выбирайте на свой вкус.
Напитки. На борту Lujo BlackJet предлагают кофе в капсулах, безалкогольные и алкогольные напитки. А встречают пассажиров бокалом охлаждённого французского шампанского.
Travel-набор. Подушки под шею и поясницу, маски для сна, пледы, тапочки — на борту бизнес-лайнера есть всё, чтобы вы отдыхали как в собственной спальне.
Lujo BlackJet от LOTİ — идеальное решение для долгого перелёта. Стоит один раз оказаться в небе на борту уникального лайнера — и вам не захочется соглашаться на другие варианты.
🌟🌟🌟 Узнать больше о Lujo BlackJet и сервисе на борту 🌟🌟🌟
В самолёте
✈️ Пейте больше жидкости. Возможно, на высоте нескольких тысяч метров над землёй вы будете меньше испытывать жажду. Но это чувство обманчиво. Не стоит отказываться от свежей воды, даже если пить не хочется, — нужны хотя бы 150 мл воды в час.
✈️ Двигайтесь. Постарайтесь вставать каждые 30–60 минут, разминаться и делать массаж. Есть и простая гимнастика, заняться которой можно прямо в кресле: вращение стопами, вытягивание рук, наклоны и повороты головы, подъём ног на носок и на пятку.
✈️ Найдите занятие. Рассматривайте долгий перелёт как возможность заняться делами, на которые на земле не хватало времени: прочитать давно вызвавшую интерес книгу, посмотреть скачанное интервью, составить плейлисты для разных случаев жизни.
Если аудио и видео хочется отложить, можно почистить память телефона, удалить всё лишнее и освободить место для свежих памятных кадров. Или выучить новые слова на языке страны, в которую вы летите.
Долгий перелёт может стать приятной частью путешествия, если грамотно на него настроиться. А если доверить свой отпуск LOTİ и Lujo BlackJet, подготовка и дискомфорт сведутся к минимуму — вас будет ждать приключение, которое захочется повторить.