Страшно смотреть на историю исхудавших людей – сразу вспоминаются свои личные переживания из-за веса, да и начинается куча мыслей в голове: «а смогу ли я так», «просто встать и сделать – как так?» и любимое «со мной не получится».
Но ещё страшнее смотреть на результаты анализов людей с повышенной массой веса: скачет холестерин, проблемы с суставами и мышцами, глюкоза, внешний вид.
Вот и мой подписчик попал в больницу из-за болезни, однако, когда он пошел на поправку, то обнаружил лишние 27 килограмм к весу и испорченные анализы на выходе, а также проблемы с сердцем.
Важно держать себя в форме в любом возрасте – вот и с подписчик успешно поработал и меньше чем за 4 месяца смог сбросить всё лишнее и даже больше.
С помощью нескольких выверенных советов это будет сделать куда проще. Вот какие выводы для себя сделал и советы решил дать вам.
1. Поберите диету для себя.
Многие люди никогда и не узнают, что у них проблемы с кожей из-за непереносимости лактозы, а кто-то будет думать, что у него слабый кишечник – на деле же слабость к глютену. Диета создана не, чтобы исключить какие-то продукты, а чтобы выявить к ним потребность. Так что попробуйте разные их виды друг за другом, чтобы почувствовать необходимость в продукте, даже психологическую. Сахар, молочные продукты, глютен, растительные жиры – самые главные вредители при потере веса.
2. Те самые 10 000 шагов в день.
Нет, это не столько для похудения, сколько для общего уровня подготовки тела. Поверьте, ваша сосудисто-сердечная система только пользу получит от этих прогулок на свежем воздухе, а также нервная система успокаивается, да и в целом настроение улучшается. А самое главное в похудении – мысленная позиция и позитив ко всему!
3. Решающие 30 минут его жизни.
После полугода работы над собой он выявил главное правило, что помогло вернуть в форму и даже стать стройнее – 30 минут упражнений по утрам до завтрака. Для разогрева суставов, подготовки организма к приему пищи.
И по признанию моего подписчика самым сложным во всем пути было начать. Чтобы похудеть, действуйте и следуйте всем трем основным советам.
А какие выводы для себя сделали вы при похудении?
----
Братва, подписывайтесь на канал! Чем чаще ты видишь меня в ленте, тем лучше будет твоя форма!✅
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!
А сейчас рекомендую прочитать: