Скоро Новый год, праздники, застолья... После отдыха, особенно на фоне обильной и плотной еды, многие из нас нередко обнаруживают несколько лишних килограммов! А этого, конечно, совсем не хочется. Обычно хочешь совсем другого — быть стройным и красивым, но как это сделать? Сейчас очень много фитнес-программ и оздоровительных курсов, которые помогают привести себя в форму и похудеть. В них легко запутаться. Но я нашла для себя выход — это чат-бот в телеграмм Body Buddy. Что делает этот виртуальный помощник? Он помогает похудеть, формируя здоровые привычки, отслеживая вместе с вами все жизненные показатели (шагомер, счетчик калорий и воды). Чат-бот всегда на связи, предлагая вам персональные рекомендации по здоровому образу жизни. А еще он помогает вести дневник наблюдений за режимом питания и двигательной активностью, напоминая вам о приемах пищи (привет тем, кто ничего не успевает и питается всухомятку!). Также Body Buddy напомнит о времени обеда, порекомендует выспаться или просто пройти 10.000 шагов в день. Давайте начнем вести здоровый образ жизни вместе! Я начинаю менять свои привычки с Body Buddy и сейчас мое первое задание — это проходить по 10.000 шагов в день. Для фрилансера как я, который много времени проводит сидя за компьютером крайне важно двигаться, наверняка для вас тоже, если вы, например, работаете в офисе и также сидите за компом=). В общем если вам нужен удобный помощник, стимулирующий и вдохновляющий вас быть лучше, то советую попробовать. Ссылочку на Body Buddy вы найдете ЗДЕСЬ. Чат-бот работает через Телеграмм. Все описание доступно на сайте. Удачи! Желаю всем хороших праздников и стройной фигуры!