Вы перепробовали кучу косметики, сменили трёх косметологов, а воспаления на коже всё равно возвращаются? 😔 Возможно, ваша причина акне кроется не в неподходящем уходе, а в сбое в работе организма.
Дело в том, что проблемы с кожей - это не только локальная проблема, а сигнал организма о том, что внутри что-то пошло не так. Состояние кожи, ногтей, волос - это зеркало здоровья организма. И пока вы не разберётесь с первопричиной, внешний уход будет лишь маскировкой симптомов, а не решением.
В этой статье я расскажу о 5 внутренних причинах акне и дам вам простые способы самодиагностики, чтобы вы могли определить, что именно происходит в вашем организме.
Причина №1. Инсулинорезистентность
Инсулин - гормон, отвечающий за доставку глюкозы в клетки. Когда мы употребляем слишком много простых углеводов, часто перекусываем, переедаем, уровень инсулина в крови повышается, чтобы усвоить глюкозу. Появляется состояние инсулинорезистентности.
Связь с кожей: высокий инсулин стимулирует повышенное образование кожного жира (себума) и деление клеток внутри поры. Это приводит к закупориванию поры, создавая идеальную среду для размножения бактерий и как следствие воспалению и образованию прыщей.
Проверь себя на наличие симптомов инсулинорезистентности:
- Отложение жира в области талии (объём талии >80 см для женщин и >94 см для мужчин)
- Чувство голода через короткое время после еды
- Сонливость после еды
- Потемнение кожи на шее, в подмышечных впадинах, на локтях, паховых складках
- Папилломы на теле
- Постоянная тяга к сладкому и быстрым углеводам
Причина №2. Избыток андрогенов
Андрогены - это группа стероидных гормонов, которая также влияет на активность сальных желез, т.к. сальные железы имеют рецепторы, чувствительные к этим гормонам.
Андрогены могут приводить к акне в двух случаях:
- Когда их слишком много;
- Высокая чувствительность (когда гормонов нормальное количество, но рецепторы кожи реагируют на них слишком сильно).
📝 Признаки избытка андрогенов
Для женщин:
- Жирная кожа и волосы.
- Оволосение по "мужскому" типу (рост волос на подбородке, над верхней губой, вокруг ареолы сосков, по белой линии живота).
- Избыточный рост темных и жестких волос на ногах.
- Выпадение волос на голове по типу андрогенной алопеции.
Для мужчин:
- Акне не только на лице: высыпания часто локализуются на спине, плечах и груди.
- Раннее поредение волос: появление залысин у лба или поредение волос на макушке (андрогенетическая алопеция).
- Гиперсеборея: очень жирная кожа лица и волосистой части головы (когда волосы выглядят грязными уже через несколько часов после мытья).
- Избыточный рост волос на теле: густое оволосение на спине, плечах и ягодицах.
- Резкие перепады настроения: вспышки раздражительности или агрессии, которые могут быть связаны с колебаниями гормонального фона.
Причина №3. Хронический стресс
Высокий уровень гормона стресса (кортизола) способствует выбросу глюкозы в кровь и скачку инсулина. Это запускает цепную реакцию: кожного сала становится больше —> появляются прыщи. Кроме того, избыток кортизола снижает иммунитет, барьерные функции кожи ухудшаются и любые ранки заживают гораздо медленнее. Стресс усиливает воспаление во всем организме и может провоцировать выброс андрогенов.
📝 Тест на уровень стресса:
- В конце рабочей недели я чувствую себя эмоционально опустошенной.
- К концу рабочего дня я как «выжатый лимон».
- Я не чувствую себя энергичным и воодушевленным человеком.
- Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше.
- Мне все чаще хочется уединиться и отдохнуть.
- Я часто испытываю раздражение.
- У меня проблемы со сном (вечером трудно заснуть или утром просыпаюсь с трудом).
❗ Если вы ответили «ДА» на 3 и более вопроса, вашему организму нужна антистресс-поддержка.
Причина №4. Нарушения в работе ЖКТ. Почему лицо - это зеркало кишечника?
Когда печень не справляется с очисткой организма, кожа берет удар на себя, становясь "запасным выходом" для токсинов. Именно поэтому попытки лечить акне только снаружи часто не дают результата - причина скрыта в перегруженной системе детоксикации.
Нарушения в работе ЖКТ развиваются поэтапно:
- Желудок: При сниженной кислотности желудочного сока нарушается расщепление белков. Недопереваренные фрагменты пищи подвергаются процессам гниения, что создает благоприятную среду для развития патогенной флоры.
- Желчный пузырь: Качественный желчеотток критически важен, так как желчь является главным внутренним антисептиком. При её застое кишечник лишается защиты, что приводит к избыточному росту бактерий и грибков.
- Кишечник: Продукты жизнедеятельности патогенов и токсины повреждают слизистую оболочку (барьер) тонкого кишечника. Через эти повреждения токсичные соединения попадают напрямую в кровоток, вызывая системное воспаление.
Итог: Иммунная система реагирует на появление чужеродных веществ в крови, что проявляется на лице в виде хронических воспалительных процессов и акне.
📝 Проверь себя на симптомы нарушений в работе ЖКТ:
- Вздутие живота, газообразование, тяжесть.
- Проблемы со стулом (неустойчивый стул, диарея или запоры).
- Отрыжка, изжога, тошнота.
- Налет на языке.
- Аллергические проявления (пищевая непереносимость, атопический дерматит, экзема).
Любой из этих симптомов говорит о том, что пищеварению требуется помощь.
Причина №5. Хроническое воспаление
Любые источники скрытого воспаления в организме - это причина длительного стресса для организма и избыточной выработки кортизола. Это нарушает работу сальных желез и вызывает отечность.
Где может скрываться инфекция?
- Хронические заболевания ЛОР-органов (тонзиллит, синусит).
- Кариозные зубы.
- Хронические инфекции мочеполовой системы.
Косвенные признаки хронического воспаления:
- Постоянная усталость: вы не высыпаетесь, сколько бы ни спали (энергия уходит на борьбу с воспалением).
- "Туман в голове": Трудности с концентрацией и частые головные боли.
- Температура 37,1–37,5°C неделями без признаков простуды.
- Сниженный иммунитет: часто болеете, каждое ОРВИ затягивается, а восстановление идет мучительно долго.
🎯 Что делать дальше: пошаговый план к чистой коже
Теперь, когда вы прошли самодиагностику и примерно понимаете, где "тонко", наступает самый ответственный этап. Знать причину - это 20% успеха. Остальные 80% - это грамотная стратегия, без которой можно месяцами сдавать анализы "в никуда" и сидеть на жестких диетах без результата.
Шаг 1. Распутать клубок причин
Как вы уже поняли, акне редко приходит по одной причине. Инсулинорезистентность "тянет" за собой андрогены, а стресс моментально бьет по ЖКТ.
В чем подвох? Если начать лечить только что-то одно, организм включит компенсаторные механизмы, и высыпания вернутся. На этом этапе важно определить, какой орган является первопричиной, которая завалила всю систему. Именно это мы разбираем на индивидуальной консультации.
Шаг 2. Не скупать всю лабораторию
Самодиагностика - лишь вектор. Но идти в лабораторию и сдавать "всё на всякий случай" - верный способ оставить там годовую зарплату и получить стопку бумаг, в которых сложно разобраться.
Существуют тонкие нюансы:
- Какие показатели нужно смотреть в связке?
- Почему "норма" в бланке лаборатории часто не является "здоровым оптимумом"?
- В какой день цикла сдавать гормоны, чтобы цифры не соврали?
Список анализов должен быть строго персональным. Я составляю его только после подробного анкетирования, чтобы вы не тратили лишнего.
Шаг 3. Система питания: почему "просто не есть сладкое" не работает?
Вы наверняка слышали про отказ от сахара и молочки. Но почему тогда тысячи людей сидят на чистом рисе и курице, а их кожа всё равно "цветет"?
Потому что для каждого типа акне свой протокол:
- При одном типе критически важен интервал между едой.
- При другом - категорически нельзя допускать длительного голода.
- При третьем - нужно работать не с продуктами, а с их усвоением и кислотностью.
Без понимания этих тонкостей любая диета превращается в бесполезное самоистязание.
Шаг 4. Набраться терпения и иметь "дорожную карту"
Коже нужно минимум 3 месяца на обновление. Это путь, на котором легко свернуть не туда или опустить руки, не увидев мгновенного эффекта.
Хотите получить пошаговую стратегию именно для вашего случая?
Акне - это не приговор и не "просто плохая кожа". Это сигнал организма о помощи. Чтобы не гадать на кофейной гуще и не тратить время на бесконечные эксперименты над собой:
✅ Подписывайтесь на мой канал - здесь я раскладываю по полочкам всё, что касается здоровья кожи, и объясняю, как перестать бороться с симптомами и наконец-то устранить корень проблемы.