В июле 2024 года я стала мамой. Второй раз. В 37 лет.
Каково это? Как я решилась? Сама не понимаю! Но я по-настоящему счастлива! Ведь я так давно мечтала о дружной и крепкой семье.
Я мама двух мальчишек. Старшему скоро 14 лет, младшему 4 месяца.
О существовании какого-то там белого шума для крепкого и здорового сна младенца я раньше даже не догадывалась.
Со старшим сыном я мучилась на протяжении всего первого года его жизни. Он спал исключительно на руках. Днём или ночью... неважно было... главное, чтоб на руках. И если днём руки менялись, на помощь приходили бабушка и дедушка, то ночью весь удар брала на себя я.
У меня был большой синий фитбол. Я включала какой-нибудь фильмец, садилась на мяч, прислонялась спиной к стене и сидела так, покачивая сына на руках, почти всю ночь. На час-два его удавалось уложить поспать рядом с собой. О том, чтобы он спал один в кроватке, я даже не смела мечтать.
Врачи разводили руками. Все анализы и показатели были в норме. Говорили ждать, перерастёт. Перерос. Потихоньку дела со сном наладились. В три года уже спокойно спал всю ночь на своей новой огромной кровати.
И вот, спустя 13 лет, наступает вторая беременность. К ней я подошла осознанно. Была морально и физически готова к повторению истории.
По натуре я сова. Поэтому позднее засыпание, работа за компьютером всю ночь или 2-4 часа сна в сутки - это для меня довольно привычные явления.
Родился мой младшенький в 22 часа 40 минут. До часу ночи нас наблюдали, потом перевели в палату.
В роддоме ночи нам давались нелегко. Было душно, было голодно. Младший плохо спал все три ночи, проведённые в казённых стенах.
12 июля мы приехали домой. Домашние стены нам не особо помогли. Спать лучше мы не стали.
Нет, конечно, с младшеньким было чуть по-другому, чем в своё время со старшим. Чуть попроще. Чуть получше. Но 1 месяц дался нам нелегко. Илюшка, пока был на грудном вскармливании, часто просыпался по ночам. Днём спал тоже беспокойно. Но...
Я нашла чудо-средство, с которым малыш засыпал без проблем (да и я вместе с ним). Это был белый шум. Я включала его на телевизоре. Не очень громко.
Как я позже узнала, белый шум - это равномерный звук без резких изменений громкости, который содержит весь диапозон частот. Он получил своё название по аналогии с белым цветом, который включает все цвета видимого спектра света. Звук тоже состоит из полного диапазона частот в промежутке от 20 до 20 000 Гц.
Белый шум принято делить на:
- искусственный
и
- природный
К искусственному белому шуму относят звуки пылесоса, холодильника, посудомоечной машины, фена. А к природному - шорох листвы, шум волн, ветра, дождя.
Младенцам белый шум помогает:
- Успокоиться!
- Поскорее заснуть!
- Улучшить глубину сна!
- Не испугаться посторонних звуков!
Почему же белый шум так влияет на малышков?!
Ответ прост!
Белый шум напоминает ребёнку звуки, которые он слышал в мамином животике. Здесь и стук сердца, и работа желудка с кишечником, и шум внешнего мира, приглушённый околоплодными водами.
Только не стоит забывать о некоторых правилах использования белого шума.
Во-первых, громкость. Белый шум не должен звучать громче 50 дб. Этот уровень шума комфортен для уха человека и напоминает работу принтера или кондиционера.
Во-вторых, расстояние. Источник белого шума должен находиться на расстоянии 1.5 м от ребёнка.
В-третьих, не злоупотреблять. Белый шум не должен стать ассоциацией на засыпание. Он просто должен помогать замаскировывать посторонние звуки.
И обязательно поговорите об использовании белого шума со своим педиатром.
Сейчас наш богатырь засыпает самостоятельно. Всю ночь спит в своей кроватке. Не вздрагивает во сне от резких звуков.